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Jules Renard, Journal : Humour: pudeur, jeu d'esprit. C'est la propreté morale et quotidienne de l'esprit.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 7 janvier 2008.
AuteurSorties du lundi 7 janvier 2008.
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 07-01-2008 07:00

Bonjour,
bon début de semaine.

Ma douleur à la cuisse s'est réveillée : à surveiller.

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-01-2008 07:52

Hello

Bonne semaine à tous...


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-01-2008 08:46

Bon courage Coicoi : as-tu des séances de kiné ? je présume que tu as droit qu'à des MTP ? honnêtement, c'est ce qui m'a guéri(+ éviter vitesse durant 5 mois ! ) !

Repos pour moi ce jour car encore courbatures d'hier !

Bonne journée !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 07-01-2008 09:40

Bonjour.
Rien pour moi et aussi douleur à la cuisse et un peu aux genoux à cause de ces ***** de basket pour pronateur que j'ai remises pour éviter de trop salir les autres


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2008 10:52

Bonne journée et bonne semaine à tous

Pour les blessés, malades : soignez-vous bien


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 07-01-2008 11:29

J’ai fait ma sortie de 11km…

J’ai voulu faire une 15km, mais j’ai pas assez de temps : sortir à 8h (encore très noir), rentrer à 9h20, sortir la chienne, prendre la douche, le petit dèg, oups, déjà 10h15 ! Donc je suis significativement en retard au bureau, 40mn.

Sinon, j’ai pas très bonne mine, et il n’y a presque personne sous bois de Vincennes, c’est à cause de la rentrée ?

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 07-01-2008 12:01

BJR A TOUS
voila les vacances ses fini voila le boulo repris ce matin, comme pendants les fetes la salle de gym etait fermer,donc pas fait du muscu, et ses dernier jours un peux de repos car grosse creve plus une sénusite ce week end ,donc voila l'année qui commence bien

donc cette apres midi un peux de cardio et musculation


  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 07-01-2008 12:08

bonjour a tous

ça y est enfin j'ai repris au bout de 3 semaines de creve je n'ai fait que 28mn et j'ai eu un peu mal
a ma jambe gauche,sinon ça c'est bien passe

@+tony

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-01-2008 12:36

Bonjour PCaPiens !!!

Sortie au grand soleil et par 12° (débile ce temps ) ... 2h08' ... 22,25km ... à 5'46"/km ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 07-01-2008 14:50

Sortie de 1H05 pour 11 KM avec séries 10 X 400.

Bon rétablissement aux bléssés

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 07-01-2008 16:32

Salut!
Bien pour moi sortie de 1.06h /11.31km/5.54km.
Suis super content car passé les 10 km en moins d'1h ( 58.30) (c'est la premiere fois que ça m'arrive ) surtout que debout depuis 4.30h avec une bonne journée dans les jambes!!
Voila sinon bon retablissement aux "blessés de guerre" et courage
hats a la vista

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 07-01-2008 18:37

Salut CLO,
j'ai la cuisse en feu, je vais aller chez la kiné voir un peu.
Je vais aussi faire chauffer mon électro-stimulateur.

Kristof, les 10 km de Garons sont très compromis.

  Profil  E-mail  
JL94
110    
 trotteur
 Coureur

JL94
  Posté : 07-01-2008 18:46

Bonsoir tout le monde,1h05mn d'endurance avec accélérations dans les montées.
Troisième sortie d'affilée ,je retrouve de bonnes sensations
Courage et prudence coicoi

Bonne soirée

JL94

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 07-01-2008 18:48

Salut COICOI
Toi aussi tu" t'electostimule"
pourait tu me donner tes impression sur cette pratique, et quel programes utilise tu?????
en sachant que moi aussi je pratique
Merci d'avance.
hatsa la vista


HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 07-01-2008 20:39

Ici aussi cuisse douloureuse et electro aussi ce soir.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 07-01-2008 21:14

Oulala, ça électrostimule dans tous les coins

Coicoi, tant pis pour Garons et soigne toi bien

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 07-01-2008 23:56

Bonsoir à tous!

Et bonne Semaine!
Bon Run.......


Soleia, où es tu?



Je passe très vite mais peux pas rester!










Message édité par : Outlawrunner / 08-01-2008 01:12


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 08-01-2008 01:28

bonne nuit à demain...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-01-2008 09:16

Retour au boulot suivi de la première séance de steps de l'année.



Mauvaise nouvelle Coicoi

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2008 10:12

Sortie hier à 18 h 30 de 45'26 pour 5,7 km... allure très très lente mais les courbatures de la course de la veille se faisaient drôlement sentir !!!

Outlaw... j'ai passé + de 30 mn en communication avec la hotline qui n'a pu résoudre mon problème de connexion...

De colère, à 22 h 15 je suis allée me coucher

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