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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 06:39
bonjour a tous
une nouvelle semaine commence...
rien pour moi aujourd'hui... boulot et repos pour récupérer un peu!
bon run a vous
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 07:23
Bonjour.
Sortie de prévue vers 16h30 un 6.850km tout en douceur avec ma maman.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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zabi 655 meneur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 09:16
Bonjour à tous !
Pas de sortie prévue pour moi aujourd'hui ! Boulot et repos ! |  Profil
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xray71 1146 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2008 09:17
50 mn en endurance ce soir.
xray |  Profil
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herve03 3559 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2008 09:51
Hello
Départ 8h15, 8° et sous une pluie assez soutenue:
12.4 km route Varennes Sur Allier
1h00mn25s Moyenne:12.3 km/h [70.3%]
4mn52s au km
150/168 pl/mn FCmoy = 74% FCC
Shoes: Asics Kayano 13
Dénivelé: +125 m
Repérage de la course de 10 Km de dimanche prochain.
Bonne semaine à tous.
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 12:29
Séance de PPG prévue : en espérant qu'il n'y ait plus ce point au genou !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Steed 97 trotteur Coureur
| Posté : 03-03-2008 13:11
Nouvelle semaine avec un max de sports !!! Si possible.
Ce soir volley |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 03-03-2008 15:22
5 km en 31 minutes sous une pluie fine
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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maximus13 1026 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2008 16:40
Salut!
Alors rien pour moi ce jour ni les quinzes qui suivent
Le doc ma mis au repos pour eviter "la tendinite"
Donc adieu ma premiere participation a "la course du coeur"
mais bon il m'a dit que je pouvai pedaler un peu en attendant donc.......
Voila alors si tout va bien et que je suis pret sportivement ma premiere participation a une epreuve officiele sera le semi de NICE mais c'est encore a voir
Voila d'ici la bon run a tous.....
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-03-2008 16:42
Courage Maximus.
Petite sortie de 7km et 42' pour moi. Marre de ce vent tempêtueux depuis plusieurs jours.
ça ira mieux demain
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Mod_sup15 0
| Posté : 03-03-2008 17:16
BJR A TOUS
ce matin seance musculation et un body-pump de 45mn
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 18:01
Courage maximus, bon repos !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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100bornard 428 galopeur Coureur
| Posté : 03-03-2008 18:05
rien du tout pour moi repos bon run a tous
le centbornard |  Profil E-mail
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 18:47
Je n'ai fait que la moitié des séries de PPG : j'ai eu une poignée de chataigne devant le genou alors j'y vais mollo ! Là , ca va !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 20:00
Sortie ce soir en petit groupe de 3, parcours habituel du lundi
Pourtant, y'avait un de ces mistrals mais je m'en f... j'ai bien couru !!!
6,62 km pour 42'44" (9,29 km/h) et dénivelée + 156 m.
Prochaine sortie mercredi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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BIBI29 232 galopeur Coureur
| Posté : 03-03-2008 20:32
Rien pour moi. PITCHOUNE malade alors je me suis transformer en nounou. Sinon je'ai pris une grande décision: je me déparrasse de mes vielle runnings. Il était temps après un an. Adieu donc chaussure LECLERC. Elles auront eu le mérite de me faire découvrir la CAP |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 20:39
Oh la la Bibi... des chaussures leclerc ? et tu ne t'es pas blessé avec ça ??? tu as eu de la chance !!!
Mais par contre, tu vas voir la différence lorsque tu vas chausser une "vraie" running, rien à voir !!!
Tu nous diras ce que tu as choisi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 20:49
Pas de sortie avec ma maman un coup du soleil et un coup du vent comme en tempête avec de la pluie pendant 20/25min et ceci deouis 15h mais demain je compte bien sortir seule mais à la place j'ai fais un gros pain au lait au chocolat qu isera gouter devant la télé d'ici peu
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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gsxrk7 373 galopeur Coureur
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-03-2008 21:12
Boulot et après steps
ça y est, la pluie vient de se transformer en neige...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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