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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-04-2008 14:58
Ah oui, c'est sûr que tes lots sont pour le moins... inadaptés... je dirais 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 15:38
le hic ds notre société, c la standard...
tailles standards, lots standards,...
et qui est standard? pas grand monde c sur...
bon allez!
je file courir mes 40min!
a+ |
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 16:10
Bonjours à tous!!  Soleil dans le NORD!! Hé OUI!!! Y en a pas que pour le sud!
 entrainement:
Aujourd'hui,c'est VMA?10 fois 400m!!! 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-04-2008 16:28
Juste pour vous saluer en passant!
Maximus,
Bon sang, décidément..!
Mais bon, rassure toi, une contracture, généralement, c'est pas grave!
Tu dois avoir des carences en magnésium et en potassium..
Prends du magne B6 et du Diffu-K..
Bon, ben sinon, temps de merde ici,
pas pu aller courir comme prévu avec Maximus.
Et je pouvais pas me déplacer.
Résultat, je grave des CD et je me fais CH.. Royalement....
Bon, bon run, bonne soirée, à vous les studios...
A demain peut être. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 16:38
La pluie s'est arêtée cet après-midi, j'ai bien fait d'attendre.
Sortie de 4,5km en 37min (vitesse de 7,1 km/h) D+ de 100m, tout va bien. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 16:48
retour de ma sortie...
mal partie, j'ai mis le cardio en route mais pas le chrono! no comment...
heureusement j'avais regardé l'heure en partant 
mais j'etais tellement concentrée sur mon genou (qui va pas si mal apparemment) qu'a 35min de course avec petits fractionnés au milieu, je me suis rapellée que j'avais 10min de rab ds les jambes!
dc 45min au lieu des 40 prévus, seance difficile, jambes en plomb chaud (14° a midi, 23° a 16h00!!!)
c du nimporte quoi!
pourvu que dimanche je passe sous les 1h!...
un tuyau, jacky, toi qui est explosif en ce moment??? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 19:12
39' pour 5,4 km, soit 8,4 km/h... Tout petit dénivelé + de 110 m...
J'ai finalement couru avec une copine du club, mais pas trop près d'elle... Et il faisait assez chaud pour que je n'aie besoin de mettre qu'une seule manche longue...
Je vais essayer de ressortir demain et dimanche avec outlaw et maximus (s'il est libre).
Pas question de parler de changements d'allure pour l'instant : c'est trop tôt...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 20:34
Soleia, tu vois tu es allée assez vite, et 110m de dénivelé ce n'est pas rien... C'est super avec la fatigue que tu dois encore te trainer  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 20:35
Ben je note pas mes pulsations, mes douleurs aux mollets, ma foulée rasante  Vaut mieux pas !
Merci madie
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-04-2008 20:39
Repos ce soir ...
Repos d'ailleurs jusqu'à dimanche 10h00 départ des 6h de Loos !!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 21:13
Pas de sortie pour moi car je me sens fatiguée à cause des nuits courtes 5h maxi.
Porchaine dimanche pour un 15 km en prépa de ma course qui aura lieu de 20 et après à fond sur 2 longues sorties/semaine plus une courte avec ma maman.
Mais faut vraiment que je me couches plus tôt.
Alex en mode zen attitude 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-04-2008 21:27
Sortie vélo route. Est ce que ça compte?
Sinon 87KM en 3H15. Très mauvaise sensations.Je me traine
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 21:40
Soliea je t'admire avec tout ça et la fatigue tu trouves la force de courir.
Peu importe le temps, la foulée tu cours et c'est déjà très bien.
Pas beaucoup dans ton cas le ferait, se serait télé à boire du noir toute la journée en s'appitoyant sur leur sort.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 21:46
Merci lacrime
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2008 08:28
30' de course 600m*3*3:1'59s rec=100m 3min entre les series + 10min de course
(1'59.1'58.1'58.1'59.1'59.1'58.1'58.1'57.1'56).bien malgres le vent de sud a suivre
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2008 14:21
Hello Pierre,
Je suis toujours étonné par ta régularité...chapeau !
Pépé Jacky |
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