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Dibou
 7
 glandeur
 Coureuse
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MARC78
12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-05-2008 22:39
  
N'hésites pas à demander conseils !!! On se fera une joie de répondre à tes questions !!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-05-2008 22:43
Juste pour te souhaiter la bienvenue 
Pour les questions, je développerai cela demain, là c'est l'heure d'aller dormir pour moi 
Mais n'hésite pas à consulter les articles (menu "articles cap") et le forum "équipement du coureur" en priorité
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 22:47
C'est certain, pour une femme, courir seule le soir, ce n'est pas évident ... l'idéal serait de te trouver un compagnon d'entrainement ou bien courir dans des endroits éclairés.
Pour tes clefs, et bien le mieux est de courir avec un cuissard, qui possède une petite poche idéale pour mettre tes clefs.
Sinon il existe une pleïade de "gadgets" destinés à la course à pied qui se mettent au poignet ou en brassard ...
Le plus simple étant le lacet autour du coup !!!
Pour les fringues, pour débuter, une gande surface du sport comme Décath ou Go Sport, ont des fringues sympa et pas chères et ils sont mieux achallandé pour les femmes que pour les hommes! (plus de couleurs)
Quant aux chaussures, si il y a un point qu'il ne faut pas négligé, c'est celui-ci ... Là par contre évite les grandes surfaces du sport ... préfère un magasin spécialisé running où ils saurant te conseiller ... tu paieras un peu plus cher mais tu auras les bonnes chaussures ... (compte entre 75 et 100€)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 06:58
Hello
Tout d' abord
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 08:02
Pas mieux que MARC78 pour les réponses...
Je rajoute qu'il n'est vraiment pas nécessaire de se ruiner dans les vêtements : pour le haut, il faut que ce soit un peu ample pour que l'air puisse circuler. Pour le bas, un short ou mieux encore un cuissard, là c'est l'inverse : choisis un bas qui moule un peu, un bas flottant pouvant entraîner des frottements. Attention au soutien-gorge, prends un modèle sport !
Investis dans de très bonnes chaussures par contre. Regarde dans les articles, il y a eu énormément d'articles réalisés à ce sujet...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 08:55
Hello,
Bienvenue sur le site.
Pour ce qui concerne les habits, c'est vraiment accessoire. Comme le dit Marc, très important les chaussures, il faut que le vendeur regarde ta foulée puis surtout qu'il te dise si tu es coureuse universelle, supinatrice ou pronatrice (c'est la position du pied au contact du sol, puis dans son déroulé du talon à la pointe).
Ensuite tout dépend de la forme de ton pied, large ou étroit, long ou court, et de ton poids. Certaines marques sont plus spécialisées dans les coureurs lourds, d'autres coureurs légers. L'amorti sera très important.
Pour les clés, soit une petite banane à la ceinture, soit une petite poche intérieure au short, soit les solutions de Marc. Ce n'est pas ça le plus stressant à mon avis.
Pour les lieux d'entrainement, il faudra être vigilante, ne pas aller seule dans des endroits isolés et mal éclairés. Le mieux est de trouver une copine ou un copain d'entrainement. Sinon d'aller courir sur une piste dans un stade. C'est selon tes possiblités.
Je suis du département voisin, je réside en Saône et Loire.
Bon run
Pépé Jacky |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 09:43
 Bonjour dibou et bienvenue sur ce site!!!!
Pour les conseils,Marc t'a tout dit et il est connaisseur,crois-moi!!!!  
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-05-2008 10:11
BJR
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 10:39
Bonjour et bienvenue à toi.
Tout comme MARC je dirais.
Les vêtements c'est hsitoire de ne pas courir nu.
Perso avant c'était juste asics et j'ai découvert kalenji de decat et bien rein à redire mais je tape dans le "heut gamme kalenji" pour les comptétitons.
Les runnings à ne pas négliger sinon bonjour les problèmes de genoux, dos, cervicals ( je connais)
Tu peux avoir un short ( 10/15 euros), tee-shirt( 8/15 euros), chaussettes (5 euros)chez decat.
Les runnings va chez un spécialiste et dit lui ton budget, t'es sorties, évite intersport, go sport etc...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2008 13:01
Bienvenue !
rien à ajouter aux bons conseils ci-dessus !
xray71 |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-05-2008 16:47
 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Dibou
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 21:39
Merci bcp pour toute ces reponses claires et precises !!
Maintenant je vais pouvoir debuter sans heurt particulier
Encore merci pour votre gentillesse et a bientot !!
Bisous et Bonsoir |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2008 21:41
N'hésite pas à venir nous raconter tes sorties dans le forum "vos entraînements au quotidien"... il y a un fil ouvert tous les jours
A bientôt 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 06:28
bienvenu a toi!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 07:29
A mon tour de te souhaiter la bienvenue. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 16:30
bienvenue pour les vetement et runing décathlon bien sur |
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yinyang
29
glandeur
Coureur
| Posté : 15-05-2008 17:38
ecoute les ils sont tous de tres bon conseil merci a tous soleia maximus coicoi ect.
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Dibou
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 16-05-2008 08:31
Merci et Merci et Merci ...............................................
J'espere pouvoir m'offrir assez rapidement l'equipement pour pouvoir y aller !!!
Bisous et Bonne journée a tous !!!!!  |
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Posté : 12-05-2008 22:29
