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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-06-2008 06:21
Bonjour à tous 
Et bien sûr, j'encourage les compétiteurs :
- gatco sur son premier marathon (du Finistère)
- Mod_sup15g et CLO au semi de St Nazaire
- zabi (et famille) sur 11,7 km à Boussu en fagnes
Bonnes courses à vous !!!
Et bon dimanche à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 08:22
bonjour!
bon courage aux competiteurs du jour...
moi le compte a rebours a commencé, deja les ballons sont gonflés, la maison est rangée, j'attaque le repas d'anni des gazelles!
bon dimanche a vous! |
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-06-2008 08:57
Salut.
C'est bon j'ai survécu a cette nuit 
Ce jour je tente une nouvelle tactique pour faire disparaitre cette mauditte fievre  
BBQ chez le frangin avec tout ce qui va avec......................    
SOLEIA-OUTLAW je pense que je ne vai pas recourir tout de suite car cette espece de grippe me lessive..... mais dés que je suis pret je vous fait signe ok.... mais j'annonce deja la couleur: maintenant je ne depasserai pas le 8.5/9.00kmh si j'y arrive , et une heure seron largement suffisant........
vous voila au parfum 
allé bon dimanche a tous.......@++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 10:14
Hello
Grosse fièvre toute la nuit mais ce n' était pas celle du samedi soir. c' est la faute des coups de soleil.
Bon dimanche à tous.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 10:15
Bon dimanche à tous.
10h00 du mat et déjà 28° !
Une sortie vélo dans l'après-midi. |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 10:55
hep,
je reviens de 1'04 de cap sur la nouvelle piste cyclable du département.
j'ai fais environ 14,5 km
cet aprés midi repos
bone journée à tous*
Nico |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 11:10
bonjour à tous !
Rien pour moi aujourd'hui si ce n'est une grasse mat !!!!  Je suis debout depuis 10h15 !!! Même pas honte !
je suis  de ma course de boussu en fagnes de hier !!!! pfff je ferai le CR plus tard ! Mais ce fut dur dur ! Un dénivelé beurk !!!!! Et ça montait jusqu'au 8ème km !!!! Grrrr  Au 3ème km, j'avais l'impression d'être au 6ème  Parcours champêtre et forestier (donc le sol avec inclinaison plus un tracteur qui était passé donc bonjour les chevilles et les cuisses ! + les racines !!!!) bon presque un trail quoi !!! Ah j'oubliais et des passages de boues où on pouvait presque faire du skibasket ! 
Sans oublié qu'on était pratiquement sur les 3/4 du parcours au soleil (27 degrés quand même) donc dur dur à 16hrs !
Bref j'étais cuite ! Mais j'ai quand même fini en 1h13 ! On a terminé à 3 en se donnant la main ! J'ai une copine qui m'encourageait, et idem pour moi ! J'arrête de blablater je mettrai un CR ! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 11:14
Nicocap c'est bien toi qui me demandait confirmation pour le contre la montre du ry de rome à petigny???
J'ai reçu une pub lors du BBq de boussu en Fagnes, c'est le 28 juin (15h les jeunes foulées - 15hrs le 5 km - 16 hrs la course des séniors)
Je n'y serai pas je serai à Leernes !
Même Boussu c'est un peu loin pour moi, mais cela faisait partie des courses du challenge de notre club et un gars de notre club faisait partie de l'organisation => d'où ma participation (puis un peu de curiosité aussi ! ) |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 11:16
hello bon dimanche a tous
ça y est 51mn de cap sous un beau temps mais lourd
@+tony
courir c'est le pied |
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Ziseb
42
 glandeur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 11:29
Salut à tous!
Une grande pensée aux compétiteurs du jour!
Je reviens de ma CAP heureux comme tout : mes 8kms en 53mn. Ca progresse. 4mn de mieux que la dernière fois.
Par contre dur dur ce coup-ci. La chaleur était au rdv. Faut dire que je suis parti un peu tard : 10h15.
J'attaque le BBQ pour fêter ça avec les voisins.
Bon dimanche à tous!
Seb |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 11:44
normalement je suis censée courir aujourd'hui, sortie longue prévue de 50' mais voilà j'ai été malade toute la nuit (genre gastro), là encore mal au ventre, donc je sais pas si je fais rien du tout, ou une petite course en fin de soirée à voir selon mon état.
en plus il pleut et il fait super lourd !!!
bonne journée à tous ceux qui courent aujourd'hui et aussi aux autres!!
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 12:23
Hello,
Course de côte effectuée, je fais 24ième sur + de 200 au départ. Mon temps 49'18, mon temps sur le dernier km 6'36''...ça grimpe. Le plus mauvais fait 11mn et des broutilles sur le dernier km
Température lors de la course 30°.
Les côtes incroyables surtout la dernière, pratiquement tous les coureurs marchent dans deux endroits....même parmi les premiers !!!
Je termine 2 ième V2 ! A ma grande surprise car vu les adversaires de ma catégorie, je n'avais que très peu d'espoir.
La bière était la bienvenue à l'arrivée.
Les tendons ont bien tenu Cr va suivre.
Aujourd'hui 30mn footing léger. Dimanche prochain même chose en 12.5km...
Après, je reprends l'entrainement pour le prochain marathon.
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jackyt71 V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’ le 30 mars)
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (c’est fait 1h27mn09’’ le 1er mai)
Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15mn (c’est fait 3h07mn13’’ le 8 juin )
Pépé Jacky V2 de 1951
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 13:24
Bonjour à toutes et à tous,
Ce matin, séance de 40' avec 4 x 2' à allure soutenue.
Ensuite quelques exercices de muscu
Bonne journée à tous et courage aux compétiteurs.
Bruno |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 13:26
Bravo pour vos courses et sorties diverses
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 14:40
Bonjour.
Sortie de 15km trsè très dur, les jambes ne suivaient pas, les mollets me faisaient souffir les 1er km.
Masi j'ai fninf en 1h17 et en renrant anti-inflammatoire et anti-contracture..le je plane tellement c'est fort mais plus de douleur.
Repos cap jusqu'à vendredi ou je fais un 6.850km en 43 min et raid le lendemain à 17h.
Cette semane repos dans l'après midi, couché tot et cure de pâtes, riz, pomme terre semoule
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2008 18:11
Re-salut.
Finalement le BBQ c'est pas top pour la fievre
je crois que demain le taf poura m'attendre a moins d'un miracle
@+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 18:40
Coucou à tous!!!
Ce matin,sortie vélo: 40km avec vélo club cyclo!!!! Pas mal comme récupération de mon duathlon d'hier!!
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 22:32
De retour du marathon relai de Choisy le Roi. Qu'est-ce qu'on a eu chaud... Vraiment très chaud!
Notre équipe de tortues a terminé en 4h05 l'autre équipe en 3h55.
Enorme pique nique ensuite pour fêter ça.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 22-06-2008 22:40
soignes toi maximus ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 08:07
Super madie pour ta course en relais !
J'espère que tu nous feras un récit
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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