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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-07-2008 06:45
Zebra, ne sois pas trop méchante avec les entrepreneurs, ils ne sont pas forcément feignants lorsqu'ils ont du retard, des fois ils angoissent, et ils dorment pas bien la nuit, et ils font faire du souci à leur femme, et la vie n'est pas toujours rose... 
ça sent le vécu? Boaaah, si peu. 
par contre laisse-les se démerder oui. 
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 Profil 
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-07-2008 06:50
Hello
Pas de CAP.
Le soleil est présent enfin, je m' en fous car je bosse. (je glandouille plutôt mais je le reconnais, ) .
Bonne journée à tous.
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 18-07-2008 07:34
coucou a tous
rien pour moi aujourd hui mais dimanche surement 1h30 ou 2h de vélo
bon weekend moi je vais profiter de chéri qui tombe en vacances aujourd hui 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 07:46
Repos aujourd'hui
Bonne journée à tous et toutes !
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 08:03
30 MN de vélo d'appartement ce matin, bonne journée |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 08:15
course à pied ce soir après le boulot 
bonne journée à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 08:23
Cap ce soir pour moi aussi. Une douleur sous le pied droit disparaît petit à petit. J'y vais quand même ce soir pour une heure d'end. 
Bonne journée à toutes et à tous.
Laurentinus
Compte sur toi même pour avancer. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 08:27
Bonjour à toutes et à tous,
Finalement, ce jour j'ai décidé de glandouiller un peu..
Vu que c'est exceptionnel chez moi, je peux me le permettre.
Pas de Cap donc, vu que j'ai couru hier.
Muscu peut être en fin de journée.
Maximus, désolé pour l'autre jour, mais j'ai eu un empêchement.
Sinon, fais moi signe quand tu veux venir.
On ira courir sur du plat et à l'ombre........ 
Allez, je vais me refaire un café.
Il doit aussi me rester 1 morceau de tarte aux myrtilles...
Angélique, en tenue et va courir.!! 
A plus tard..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 08:40
Petite sortie ce jour : ça me calmera les nerfs car les mauvaises nouvelles se sont accumulées et j'ai besoin d'exprimer... mes nerfs !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 09:01
Bonjour,
bon petit programme aujourd'hui :
11h45 chez la kiné.
12h30 Ã la piscine.
17h00 sortie vélo de route.
Bonne journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 09:35
Bonjour,
Même parcours qu'hier, 7 km 75 pour 50'44. J'ai gagné 28 secondes...
Suivi de tartines à la confiture d'oranges amères, production maternelle 
Pour cet après-midi, ce sera plage... J'ai apporté mes palmes, pour partir nager au large une bonne demie-heure 
Il fait  sur la Corse, mais on a pas mal de vent de la mer 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 09:37
La corse ..... la chance ; Bonnes vacances Soleia. Profite bien.
Laurentinus.
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 10:02
Merci Laurentinus !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 11:12
ayé!!!!!!!
enfin!!!!
45min de cap avec deux petites pauses marchées de 1mn30 au milieu!
tres chaud, petit pincement ds le dos
la repirse est tres dure mais qu'est ce que c bon!
allez zou, je retourne sur le chantier!
et newbie, je sais ce que c tu sais...
commercante, on n'est pas tjs mieux loti!
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Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-07-2008 11:39
Salut
sortie vélo ce matin 65kms 27kmh de moyenne 1000 D+
maintenant glandouille
@+
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 12:06
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 12:31
Coicoi
Tu ne vas pas aller voir l' arrivée du Tour de France à Nimes???
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 14:59
Bonjour.
Pas de cap puisque je suis sortie hier.
mais un peu de ménage, la moitée des carreaux faient et lavage de la maison puis quelques coures à faire.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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y vont pas aimer ... je sais pas pourquoi je le sens venir gros comme une maison! 
