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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-07-2008 15:07
Que du bonheur cet article ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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Newbie
1543
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 29-07-2008 16:59
Vévé, tu veux un coup de tibia sur la tête?? Je l'ai encore dans mon sac à main de blonde! 
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Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 17:16
Mince, j'ai vraiment du mal à mettre un commentaire sur un article... |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 17:16
 
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 17:37
 posteurs... 
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 17:43
Jose76
Tu as sauvé l' honneur des matoux, toi tu as réussi à mettre un commentaire. 
Ce n' est pas le cas d' une certaine gazelle que je ne citerai pas, je pense qu' elle va se reconnaître. 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 17:52
bonjour tout le monde
debout 4h pour le boulot fini 13h00
a 14h je suis partie faire du vtt 45km je suis naze
encore 3 jours et les vacances 
bonne soirée a vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 18:51
Régalez-vous les filles car après tout "vous le valez bien "!
 c était vraiment,top de top!surtout moi apres avoir couru j étais sur un vrai nuage!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 18:51
 Je vois que certain(e)s d'entre vous ont du mal avec le code antispam 
Bon, pour moi, plage avec 2 x 20 mn avec mes palmes... mais cette fois, j'ai eu la flemme de descendre et remonter à pied, alors j'ai pris la voiture
Ma question existentielle du moment est de savoir si je vais boire une bière à l'arbouse (Torra) ou une bière à la châtaigne (Pietra).
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 19:11
mais J'AI rempli le code antispam!!! 
ce truc n'aime pas les gazelles brunes voilà tout! 
je viens de me rendre compte que j'avais écrit "un coup de tibia" sur vévé, alors que je voulais dire un coup de TUBA, non mais je suis grave moi! 
ça c'est le contrecoup des urgences de samedi...
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 19:27
Newbie dit:
"mais je suis grave moi! "
On le savait tous, tu es comme toutes les gazelles de ce forum blondes ou brunes tous dans le même sac...
 C' est les matoux qui sont les shérifs ici.
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 20:00
t'as de la chance que je parte courir en vitesse, parce ce soir y a Kérouac à la télé et je dois rentrer à temps!
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 20:14
Nahhh, c'est pas le code anti-spam, c'est le bouton “Commentaire†que je trouvais pas...
C'est peut-être mon navigateur Firefox qui le met pas à la bonne place... Le bouton était caché dans la colonne de droite, tout petit... |
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 21:28
J'ai repris le boulot aujourd'hui... Je suis complètement naze. La course sera pour demain  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 22:09
Petit footing de 8 km en 36 minutes.
Encore un peu de fatigue musculaire |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 00:35
Bonsoir.
Rien pour moi juste l'après midi café ente amies.
Demain je sors c'est sur.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 09:15
Bonjour,
Avec 1 jour de retard ...
Sortie au frais vers 19h30:
2h03mn et 21,1km à 5'50''/km ... Vive la fraicheur du soir !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 09:35
Pour moi sortie de 7 km/ 45 minutes hier soir, en fartlek on va dire, un peu n'importe comment.
10 min d'échauffement, puis longues accélérations, puis ralentissements etc... En fait j'avais l'Ipod et je "jouais" un peu avec la musique.
AUCUN problème de tibia, super. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 09:59
Sortie de 1h20' en vélo pour 36 km.
J'étais carbo, donc je me suis baladé en fait.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Tu es une vraie gazelle alors. 
