|
Jose76
 454 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 20-08-2008 21:32
Bonsoir à tous. 45' de CAP ce soir. Ça fait du bien  |
 Profil 
|
|
zabi
655
 meneur
 Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:08
Soleia et jacky ... moi ma séance s'est plus ou moins bien passée !
sauf que j'ai eu la pluie en trombe !!!! arrrgh mon brushing (je rigooole !!!)
29 min d'échauffement et puis mes 2 séries de 5 fois 400 m ! je devais les faire en 1'52 et je les ai faites entre 1'45 et 1'52 !!!!
Je les ai fait seule ajd et dur dur car une petite voix me disait "pffff , fatiguée! j'en ai marre, j'arrête" et l'autre "la petite vois ange" me disait "vas-y zabi, il n'en reste plus que 3 !!!"
Ensuite ce fut petite papote avant que les cops du club ne partent, douche et IRM avec ma fille (résultats début de semaine prochaine !)
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:26
C'est dur de fractionner tout seul, c'était aussi mon cas ce soir... Mais tu as drôlement bien tourné !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:35
Je ne suis pas seule alors.
J'ai trouvé ça...comme dire...ennuyeux et bien à la fois mlagrés mon MP3.
C'est sur qu'avec un entraineur cela doit être mieux.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:40
C'est mieux quand tu es avec quelqu'un de ton niveau, ou légèrement supérieur. Ca te pousse à ne pas lâcher !!!
La semaine prochaine, ça passera mieux pour moi, la copine du club rentre de vacances 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:44
Quelqu'un de mon niveau 
A part 1 nana d'une club de Ploeren..je pense
L'autre je ne sais pas....
Sinon autour de moi...rien du tout 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:46
Ce qui me pousse un bon son sur mon MP3
Dimanche j'ai 43/40sec maxi sur 200m.
Aujourd'hui maxi 37 pour descendre à 34.
La prochaine fois faut que j'arrive à 30
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:49
Oui, j'ai lu tes chronos un peu plus haut... ça arrache drôlement !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 22:57
Les aventures de Hulk le Hamster, épisode 2:
ça fait 4 fois que je change la nouvelle cage du hamster de pièce ce soir, car monsieur est tombé amoureux de sa roue et fait un boucan d'enfer.
Les petits voulaient le garder dans la chambre mais au bout de 5 minutes, ils sont venus me supplier de le bouger de là , j'ai essayé le salon, la salle de bain, les toilettes, et maintenant il est dans la chambre "de bonne " d'à côté, avec la playstation et le bricolage. Non mais quelle santé ces bêtes-là ! Je sens qu'on a fait une affaire.....
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2008 23:01
Il faut qu'il s'habitue le pauvre! 
Tu as bien des humains qui font tourner des roues dans des jeux TV Ã la con, pour la fortune par exemple,
lui le Hamster, il a au moins une excuse, il le fait pas pour du fric!!!!!!!!!!!!  |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 23:05
Mais est-ce que je pouvais deviner moi, que cette bête était le cousin par alliance de Jacky et celui de Lacrime par sa grand-tante maternelle? Bref, m'aurait-on dit, je vous le demande, que j'avais affaire à un fracas de la CAP et de l'exercice extrême?????
Mais bon sang j'y pense, dois-je lui mettre de la bière dans le biberon et des profiterolles dans la gamelle??? 
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2008 23:08
Si il tient de jackyt que je salue au passage alors la bière devrait lui aller,
si il tient de Lacrime, alors je le plains, pauvre hamster, pas de bol!!
Il est irrécupérable.!!  |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 23:09
je précise à l'attention de soleia que sans en avoir l'air, je parle bien de CAP!! Dans une roue d'accord, mais CAP quand même!!!
 
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2008 23:13
Voui, en effet, on arrête pas de parler de CAP.!!
Heu? c'est quoi la CAP sinon??
Allez, bonne nuit à tous,
je vais passer 1h sur Wolfenstein et ensuite un peu de lecture, et dodo si le sommeil veut bien s'annoncer...
Bonne nuit à toutes et à tous.............Je souhaite même bonne nuit à Lacrime tiens.......... 
A demain peut être........................ |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2008 23:53
Mon humster aussi est un amoureux de sa roue.
il s'entraine en cap pour me suivre sur le fractionné....puisque personne ne peut me suivre dans mon entourage.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 00:03
Juste en passant.
Mon fils de 4 ans m'a dit :
" maman je ne veux plus aller à l'école de toute ma vie car je m'ennui vraimeent de trop. Je m'ennui quand on joue de trop. Je préfère rester à la mason jouer un peu et faire mon cahier de vacances pour travailler "
Je suis sur le cul là !!
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 00:25
Salut,
Lacrime, tu es sure de ta VMA ?
Vu tes temps sur 10km et semi, elle doit être entre 17 et 17,5 km/h, les 200m c'est en 40-42'' pour des 200m à 100-105% ... là tu vas te faire mal ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 00:27
Newbie, ton hamster, il aurait pas pris de l'epo ? parce que ça oblige parfois à faire des efforts en permanence pour fluidifier le sang ...
moi je dis : contrôle pipi du bestiaux et envoi du flacon à Chatenay-malabry 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 00:41
Je fais bien 34 sec sur 200m, je précise que c'est la 1er fois que je fais du fractionné.
Le semi date de 1 an et le 10 du début d'année.
Mon temps à l'entrainement est nettement inférieur avant.
Sur 15 km en entrainement je tourne à 1h07 alors qu'il y a 1 an c'était 1h20.
Et mon coeur n'est qu'à 132 après le 200m
Même les docs mili et celui que j'ai la on toujours été étonné de voit mon coeur lent après un effort.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 ] | |
