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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-08-2008 15:32
Vévé très fatigué a été courir, scéance à oublier car très mal au dos et la périostite qui est revenue de vacance:
9.8 km route et chemin
59mn15s Moyenne de 9.9 km/h [56.6% VMA]
6mn02s au km
146/162 pl/mn
FCmoy = 72% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +136 m
Je me demande si ce n' est pas de nouveau le début de la fin. 
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 15:43
Bonjour petite sortie en vélo avec ma petite famille (pas évident d'avoir 15kilos à l'arrière  ) une vingtaine de Km à mon avis.
Ptite gêne au mollet gauche surement due à ma course pieds nus sur le sable  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 16:05
Bonjour à toutes et à tous,
rien pour moi, je cours demain,
mais je viens de passer 1h à éponger la voiture,
je l'avais inondée de flotte avec le jet, et j'avais pas vu que la vitre côté passager était ouverte,
C'était plus une voiture, mais un aquarium,
Fait CH.........!  
A plus tard........
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-08-2008 16:09
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 23-08-2008 16:16
moi ça m'a fait ch..de ne pas courir aujourd'hui
la migraine été insupportable!!mais bon a la fois
j'ai mon grand ménage ,j'ai briquer c'était crade
et j'ai finis par les bains des 3 gnomes
demain j'accompagne,clo et dom pour leur course!
j'ai hates de voir comment ce passe une course
j'espere pouvoir courir un peu dans les environs 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 16:21
il fait chaud et il y a du vent, pas de pblm, outlaw, ca va secher!
petit apéro chez moi ce soir, je ne sais meme pas combien on sera, mon cop a une gastro que sa fille lui a gentiment refilé, c un de moins! snif...
mon ordi va mieux grace a dieu! amen!!
cap mardi ap midi si tt va bien
bon week end a vous
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 18:26
herve, ce n'est pas cool que la sciatique et la périostite se réveillent... J'espère que tout va vite rentrer dans l'ordre, on t'a assez vu dans la clinique !!!
outlaw, je t'ai déjà dit : mets tes lunettes, tu verras mieux
Bon, toujours autant de vent ici, pas de cà p mais sinon je cours demain.
Pour l'instant, je vais aller faire de la confiture de figues : j'ai 5 kg tout rond de fruits 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 18:41
plein de courrage hervé, j'espère que tu te remettra vite
Soleia, pitié, un pot, pitié, c'est ma confiture préféré!
30mn10secondes de jogg, pourquoi 10secondes de plus : pour finir ces fichis 4,5km! donc, vitesse 8,97km/h sur mon parcours valloné en foret, très contente! FC entre 73 ET 80%
5 acceleration de 10 foulées
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 19:22
Aela, il va falloir attendre, je viens de mettre les deux premiers kilos à cuire, il y en a pour deux bonnes heures.
Je la mettrai en pots demain.
Et je recommencerai avec les deux kilos suivants.
C'est aussi ma confiture préférée, surtout quand les fruis sont entiers... bon, là , je les ai coupés en deux, ça ira tout de même
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 19:25
Pfff, je vais devenir le concierge de la clinique, je crois.
Demain matin, je tente 2 heures de CAP, si ça ne va pas je dis adios à mon 100 KM et même adios à la CAP.
Ou alors, j' arrête de travailler car concilier les 2 (CAP et travail) devient vraiment une mission impossible.
Vévé a le moral sous 0, mais c' est la vie.
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 20:21
Salut à tous...
Me voilà de retour de vacances, et pour se degourdir les jambes apres un grand trajet en voiture, rien ne vaut une petite sortie.
J'ai fait un petit tour en ville de 10.5 km, en 48'.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 21:10
Outlaw....  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 22:44
Quand je le dis qu'elles me cherchent hein!
Quand je le dis.........!!!!!!!!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 22:50
L'aquarium est vidé et nettoyé ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 23:13
Retappes toi bien Vévé, bon courage. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2008 23:39
Vévé, bon courage 
La pluie s'est enfin arrêtée cet après-midi. Sortie "habituelle" de 8,2 km en 57'... exceptionnellement vite pour moi! j'avais un lièvre qui s'est trainé pour m'attendre ! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2008 10:44
com dab avec du retard, je te souhaite un prompt rétablissement Vévé |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2008 22:08
Idem, ne fais pas de folies de ton corps, Vévé et soignes toi bien! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-08-2008 14:12
les 6 km de Mareuil - sur - Lay
super petit parcours dans la forêt et dans les champs avec une petit côte
avec un beau temps
je fini 1er en 28"23 |
Profil E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 26-08-2008 14:19
francine :  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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