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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-09-2008 11:48
Je pense qu'il ne faut pas trop forcer, le repos parfois est bien plus bénéfique que tout autre remède, de plus ce que tu as déjà dans les jambes, tu ne vas pas le perdre de si tôt
alors ménage ta monture 
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jackyt71
2547
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-09-2008 12:59
hello,
Séance allégée de fractionnés faite.
2séries de 4 fois 200m en 41 secondes.
J'ai donné un coup de gaz dans le 8ième ...37 s, le moteur répond bien.
Je vais faire le plein...
Pour Pierre pas mal aux cuisses...ni ailleurs.
Jacky |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 13:59
Retour sur Arles après 3 jours en Alsace.
Sortie vélo en fin d'après-midi.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 30-09-2008 14:17
bjr a tous
ce matin petite sortie de 45mn
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 14:27
Bonjour à toutes et à tous,
Petite sortie aussi, tranquille, reposante même, clean, cool, douce, champêtre et ludique. 
Couru 55' pour seulement 9 km, mais je voulais pas forcer, et en plus, il y avait des mûres à manger et quelques figues sur le parcours.
J'ai même ramassé du fenouil, suis rentré avec mon bouquet à la maison. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 14:41
sortie 45', dont 10x200m en 40'' avec recup 200m (je sais, c'est un peu long, mais je n'étais pas tout seul)
grosse patate (sans humex fournier), faut que je trouve une course !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 14:54
Outlaw, tu m'énerves avec tes mûres et ton fenouil, moi quand je fais 9 km en 55 minutes, je n'ai pas le temps de folâtrer!!!
rien pour moi aujourd'hui, juste le toubib avec les résultats de mes analyses (que j'ai pas. J'espère qu'il va pas me mettre au régime). |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 15:05
je n'ai pas précisé, mais moi je suis revenu de ma séance avec 1 lapin, 1 sanglier et 45 kg de châtaignes.
il n'y a pas que outlaw qui fait son marché en courant !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 15:24
Voui!
Mais la plus forte, c'est Lacrime qui ramène à chaque sortie qu'elle fait, 1 ou 2 Menhirs..
Parfois, un sous chaque bras... 
Ah cette coureuse du Morbihan.. Faut la connaître pour y croire......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 15:51
Slt a tous sortie se midi de 1h30 sous la pluie ca ma fait un bien fous apres 2 jours sans sortie ca fait long.
bonne ap-midi .
ps:soleia pour l'abonnement c'est ok j'ai reussi a decocher @+
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 15:53
Bien lu gsxrk7, j'étais également en train de lire ton mail 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 17:45
Repos mais on a été voir les animaux du cirque avec Marie et les zenfants !!!
P.S. : si outlaw mange du fenouil, ne pas rester derrière lui s'il court... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 17:49
CLO
Les gens du cirque ne t' ont pas gardé????
( C' est de l' humour, je précise car je ne veux pas blesser les âmes sensibles). 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 18:08
inventaire fini avec du mal
obligée d'aller chercher mes filles a l'ecole et de' retourner finir au mag apres
enfin rentrées
la cap ca sera pour jeudi!
50min au programme...
bonne soirée a tous
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 18:14
Hello,
Il faut encore évacuer alors 2ième sortie de la journée 5km avec ma femme cool ... !
Jacky |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 18:30
Rien pour moi...
Je reprends demain !!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 18:30
Petite sortie de decrassage après 6 h assisse
4.2km en 17'45" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2008 19:52
Allez voir la photo de francinedefi et MARC78 à l'arrivée de leur trail...
Tout un symbole cette photo 
C'est ici
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2008 19:52
40' de CAP ce soir. Bonsoir. |
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