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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-10-2008 13:15
Dans une heure, je serai en cours... mais ce soir je regarde dès que possible et je te réponds  |
 Profil 
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-10-2008 13:16
 Voui!
Mais pas trop tard, le plan doit être en ligne ce soir, on l'a promis!!
Hors de question de déroger..  |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 13:23
Bonjours se Matin sortie de 55mns un peu de vent mais pas de pluie et aujourd'hui aucun probleme en forme lol 
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 13:52
Hello
J'avais préue repos d'une semaine apres le semi mais j'a craqué .... Je susi reviens de 45 mn de course |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 14:27
35' avec 15' Ã 80 % de vma
ça fait du bien, ça réchauffe en plus !!
bon vendredi à tous et bon début de WE !! 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 14:54
Bonjour tout le monde ( et mêmes les sudistes oisifs )
JE SUIS EN WEEK END !! (rha ça fait du bien de crier au lever) ... je vais courir dans le vent
@+ |
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-10-2008 15:34
BJR A TOUS
CE MATIN UNE SORTIE DE 35MN |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 03-10-2008 15:52
Bonjour !!
Au boulot jusqu'Ã 18h00 ... 
Dès rentré chez moi (19h15-19h30)  , je chausse les running pour une sortie de 1h15-1h30 dans le froid certainement  , sous la pluie peut être  , avec finish dans le noir et à la frontale  !!!
Bonne fin de journée !! |
Profil  E-mail  www 
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 17:40
Couru 58 minutes avec mes nouvelles jambes  plus vent et soleil cool j'ai bronzé ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 18:32
Bonsoir.
Sortie de 6.850km avec ma maman en 44'05" et sous le vent. |
Profil E-mail
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 20:03
 Pas envie de courir par ce temps!    ... Petit footin demain matin.... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 20:54
JE devais courir aujourd'hui, mais je n'ai pas eu le courage... Il pleuvait et il ne fait pas chaud. En plus je suis enrhumée...
Demain j'essaie 30 min tout cool. |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:00
Tiens je reviens des courses j'ai acheté une canette de red bull sans sucre pour moi et une sucrée pour monsieur ... je testerai pas ce soir sinon nuit blanche assurée encore ^^... mais monsieur sirotte la sienne il a l'air d'être encore vivant il respire |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:04
bonsoir a tous!
pas pu courir faute de temps
j'espere pouvoir coincer ma voisine ce week end mais j'y crois pas trop...
sinon merci a clo pour son aide pour mon blog  .... ca a bien avancé!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:07
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Profil
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 21:08
Bonsoir !
Au menu de ce soir était prévu un footing léger, avant la course de demain...
J'ai finallement fait 8.2 km en 53 minutes, et pour terminer 4 lignes droites.
Bonne soirée |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:42
pourquoi soleia?
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:45
d'accord il est pas fini et c pas du grand art mais bon... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:51
zebra, c'est juste pour l'aide que je t'avais proposée... |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 21:53
bonsoir à tous
pressée d'être à demain car cap ça va faire du bien ,pas couru depuis lundi , bon decrassage en vue
bonne soirée à tous |
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