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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-10-2008 23:20
Citation : YaeLÂ
haaa ! alors la dent a parlé ... que du bon en perspective  c'est cool Lacrime
moi je vise moins de une heure 10 .... alléééé on y croit piouff  Â
C'est plat...sauf juste après avoir descendu les remparts car la on monte mais sinon plat donc ça devrait le faire en plus ils annoncent beau et pas trop froid ; pas en 2007 avec -2°C  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 23:22
oui oui je t'attends pour la mousse gatco t'inquiète
lacrime oui je regarde la météo tous les jours !
erf moins 2 degrés ça m'emmerderait ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 23:24
Une bière  le matin pour moi un café 
Bonne nuit, j'ai un mal de dent qui pousse.
a demain  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 23:25
yes et à dimanche aussi
bonne nuit Lacrime |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 23:28
vivi, Ã dimanche !
repose toi bien Lacrime !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 23:35
ouais oublie pas de t'inscrire Gatco !!
allééé bonne nuitée
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 07:34
1h, et 9,5 km pour moi hier soir. Rien de spécial. Bien quoi.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 13:04
45' de natation avec le club dont 4 x 300m, deux temps, trois temps, quatre temps et souple. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 16:28
1,2,3,4.....   
J'ai fini ma journée en toute zénitude!!! 1h de strteching!  Cool! Zen et Amour!!!  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 19:04
C'était gym villageoise. 
Qu'est-ce qu'on est bavards.... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 19:11
Euh excuse-moi TomRaider.
Après des éducatifs, nous avons attaqué des séries de 400m (300m pour moi car je ne suis pas encore au niveau des autres triathlètes qui ont participé aux ironmen de Nice, Embrun et Hawai) avec :
-pour le premier 300m crawl, respiration à deux temps (toujours du même côté donc).
-second 300 : respiration à trois temps (apparemment l'idéal sur triathlon).
-3ème 300m : respiration tout les quatre temps.
-dernier : respiration libre, c'est-Ã -dire comme nous le voulions.
Je commence à aimer la natation. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 19:15
C'est costaud tout de même comme entraînement piscine |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 09:21
Oui et étrangement cela s'est bien passé même si j'avais fait 8 x 400m sur piste en 1'16, 1 heure avant la piscine.
Tous les km à vélo m'ont donné une sacré endurance de base.
En course à pied je n'ai plus qu'à travailler le rythme apparemment (pour des distances de 10 bornes maxi quand même). |
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