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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 07:42
Bonjour et bonne journée à vous tous et toutes.
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nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 21-10-2008 07:53
Salut,
repos aujourd'hui c'est juré
bon mardi à tous
@+
Nico |  Profil www
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-10-2008 07:54
Repo s ce soir.
Bonne journée à toutes et à tous.
Bonne fête Céline.
A +.
Compte sur toi même pour avancer. |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 07:58
bonjour a tous!
nuit fantastique... une bonne dizaine de reveils consécutifs, les deux gazelles ont de la fievre. elle est montée a plus de 40...
j'attends la nounou et je file a la pharma faire le plein de médocs...
bonne journée a vous! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 08:12
Bonjour tout le ptit monde
cette après midi, je vais essayer de faire 40mn cap douce + 2 mn récup + 40 mn douce
a suivre.....
et ce matin je vais voir le Doc, donc à suivre également pour le feu vert de la reprise Cap....
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Mod_sup15 0
| Posté : 21-10-2008 08:26
BJR A TOUS
si tout va bien petite sortie en fin d'apres midi de 30mn minimum voir plus |  Profil
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 08:46
Repos : je crois que je vais avoir la crève (au boulot ils ne mettent pas le chauffage... ) !
Bon courage à Zébra !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-10-2008 09:24
hello,
Un week-end sans course... c'est très dur !!!! mal partout
Ce matin fractionnés 2*6*200m
Tout va bien... maintenant. Course samedi 25 ! Ouf pas trop tôt
Jacky |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:30
Retour de chez le Doc,
pas de feu vert pour l'instant pour la Cap, alors pour le moment j'y vais tout doucettement qd même
par contre je diminue les corticoïdes progressivement, donc d'ici un mois je pense redevenir moi (enfin je l''espère )
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marie 558 meneur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:31
hello!
rien pour moi, en plus il pleut a plein temps
bon courage zebra,je connais quand c'est en double
jacky tu es vraiment un dopper de course,je t'admire
bon mardi a tous
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:34
Courage ptitlievre, tu tiens le bon bout, allez !!!!
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:39
Merci Soleia |  Profil
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coicoi 1891 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:10
Bonjour,
sortie endurance course à pied ce soir, ou vélo. |  Profil E-mail
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 10:22
Bonjour à tous
ce midi car il pleut à Paris
Bon courage pour cette journée
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zabi 655 meneur Coureuse
| Posté : 21-10-2008 10:25
Coucou à toutes et tous !
Rien pour moi aujourd'hui même pas de kiné ! |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:38
REPOS, encore mal aux quadriceps, prendre son mal en patience sera mon let-motiv.
Tiens, j'ai ptitlièvre au tel qui va mieux, il faut également qu'elle soit patiente, mais elle est forte dans sa tête, donc il y a de quoi être optimiste.
Bonne journée à toutes et tous. |  Profil
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geoff 478 galopeur Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:57
bonjour,
pour moi 20min d'échauffement+ 25min de PPG+ récup.
Bon run à vous.
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gsxrk7 373 galopeur Coureur
| Posté : 21-10-2008 12:11
Bonjours Sortie sous la pluie 55 MNS, depuis samedi j'étai pas sortie je commençais à être rouillé.
bon ap-midi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |  Profil
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FREDTRI25 356 galopeur Coureur
| Posté : 21-10-2008 14:26
SORITE ENDURANCE 75% 65'
Un peu lourdes les jambes |  Profil
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