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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-11-2008 12:27
bé voila... vive la technique!  |
 Profil 
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YaeL
1227
 gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 12:50
Bien bien la photo 
Dommage, il manquait outlaw à l'extrème gauche, ça aurait fait les Dalton  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 12:55
ce matin avec le  petite sortie de  1h09"57 pour 11,76kms
bon dimanche a tous avec le
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 13:04
le quatrieme dalton est resté a la ferme avec 'Maaa... elle tricote, fallait bien qu'il y ai qlq un pour tenir la pelote, soleia!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 13:07
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 13:27
Bonjour.
Sortie de 9.5km en 42'.
Bele photo les sudistes  |
Profil E-mail
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RVLF
1075
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-11-2008 13:35
Bonjour,
Soleil donc je suis sorti
50 mn pour 10 km environ ... Ce fut un peu dur car début d'asthme après 6-7 mn ...  |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 13:42
bonne course à tous les compétiteurs !
Pour ma part 12,5 km en 1h13 avec mon groupe habituel (oui zabi est revenue !) Bonne sensation, sauf une petite douleur au genou (à la fin du péronné) ! peut-être que je compenses autrement pour éviter de me faire mal à la cheville et c'est ce qui provoquerait la douleur ? J'en parlerai au kiné demain ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2008 13:48
Chouette votre photo de groupe, les SUDISTES. Sympa de courir ensemble.
Ce matin : 2 h avec le club pour environs 20 km dont 3 X 8 mn à rythme récup 2 mn. Que du plaisir, c'est décidé Mardi ou Mercredi je ferai des 400 m pour préparer MOURMELON qui approche rapidement. Croisons les doigts, cela fera une bonne préparation pour les 12 km de Fere-Champenoise du 30 Novembre.
Mourmelon est un véritable 10 km, Michel, notre chronométreur officiel a été le vérifier hier, d'ici qu'il devienne l'année prochaine qualificatif, ne m'étonnerait pas.
Laurentinus, c'est avec plaisir que je te reverrai ce jour.
Bon w-e à tous et toutes. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 13:55
Coucou 
Je reviens de ma sortie d'1h21, le long du canal, sortie toute tranquille et en plus avec le soleil 
Bonne après-midi à tous et bon repos avant cette nouvelle semaine qui commence 
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-11-2008 14:33
Bonjours ce matin sortie de 54 mns tres beau soleil et beaucoup de runneurs le long du canal .
Bon Dimanche a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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no76
19
 glandeur
Coureur
| Posté : 02-11-2008 15:44
salut
Je rentre d'un raid vtt 60 km en 4h plutot cool
J'ai accompagnée plusieurs copains et surtout la jolie laetitia qui se lancait pour la première fois sur une telle distance, je ne pouvais faire autrement que l'encadrer
Félécitation à toi laeti 15 km/h de moyenne avec le dénivelé et la boue bravo, je savais que tu pouvais le faire, l'année prochaine on se fait le 100 ?
Bonne fin de we à vous |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2008 16:14
entrainement en colline vallonnée 15km en 1h07'42s  
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 16:32
Salut!
 Moi aussi j'ai été une "compétitrice" aujourd'hui!!!!!
J'ai donc couru la Ronde de l'entente à Bruges, mais je n'ai pas encore le chrono exact. Apparemment, je suis dans les 55 mn, alors objectif atteint! Mon CR devrait suivre.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 16:38
bravo riri!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 16:51
Ah oui, je suis désolée, j'avais bien noté que tu hésitais entre 10 et 10,6 km... mais j'ai oublié ce matin... Excuse-moi...  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 17:25
Bah! Pas grave. J'attends d'avoir le résultat et je me mets à l'écriture du CR. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2008 18:25
Avec zhom ce matin , sortie sympa de 10,18 km au compteur avec 248m de dénivelée, le tout en 1,25 h.
On a profité du soleil cet aprèm etce soir c'est autre chose, il tombe des cordes... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2008 19:01
BRAVO RIRI |
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Alléééééééééééééé les compétiteurs du jour
