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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 24 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 24 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-11-2008 06:57

bonjour a tous!
ayé, cuisine rangée, salon en ordre, plus qu'a habiller les gazelles et on file!
il a plu tte la nuit ici, je voulais sortir un peu cet apres midi mais ca risque de finir en seance tapis!!!
passez une bonne journée!

j-31 avant l'arrivée de mon cadeau de noel...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 24-11-2008 07:58


  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 24-11-2008 07:03

Hello!
Maintenant je comprend pourquoi ces satanés camions de la DDE ont tourné toute la nuit (j'exagère mais arggggg ces girophares bleu ) , il a bien neigé.
Vais pitêt prendre le 4X4 ce matin , tiens...
Sinon, sortie prévue avec zhom à 10h30

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 24-11-2008 07:18

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête FLORA.
Sortie prévu ce soir si le temps le pemets.
Il a neigé hier et aujourd'hui c'est

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 24-11-2008 07:25

coucou!
rien pour moi!en plus je vais devoir aller voir mon doc,j'ai mega mal
bon lundi a tous


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 24-11-2008 07:52

bjr à tous

rien pour moi.....
hier soir neige ce matin pluie...dans l'est

jéjéstr

  Profil  www  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-11-2008 08:13

Bon lundi à tous, bon rétablissement aux blessés/malades...

Pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 24-11-2008 08:55

bonjour à tous,

pour moi peut etre un footing cette après-midi.

Bon run


  Profil  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-11-2008 08:58

Certains d'entre vous sont-ils intéressés par un tee-shirt et/ou un débardeur PCaP ?

Si c'est le cas, inscrivez-vous

ici

car plus la première commande sera importante, meilleures seront les conditions accordées par le fournisseur !!!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-11-2008 09:06

Bonjour,
une petite sortie piscine certainement ce soir.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 24-11-2008 09:24

Bonjour à tous !!!

Repos aujourd'hui apres 3 jours de CAP à suivre.
Aujourd'hui il neige de gros floncs sur Annecy et sa région C'est joli mais dangereux pour les voitures

Demain il devrait faire plus sec et froid ... donc sortie de prévue !!!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 24-11-2008 09:27

Bonjour !
Rien pour moi non plus, g tjrs un peu mal aux jambes depuis samedi (j'ai pas eu le temps de le psoter samedi, maisosrie longue - 2h20, 17 km, 550 m de dénivelé + !!!) Donc ce sera pour mercredi.... en + je suis sous la eigne chez moi,pas pu sortir la voiture donc g pris el bus et vais rentrer tard ce soir.... (pourtant je suis sudiste... mais habite l'arrière pays...à @ plus

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-11-2008 09:36

bonjour,

bizard le temps la neige hier et le froid

aujourd'hui un rayon de soleil


petit sortie ce matin 41"44 et 7,31km à 5"42 /km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 24-11-2008 09:41

BJR A TOUS

cette apres midi musculation et cardio(rameur velo)

  Profil  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 24-11-2008 09:52

Hello,
bonne journée à tous
a partir de cette semaine, je vais essayer de reprendre sérieusement mon entrainement, je suis prête dans ma tête, a voir si mon corps l'est aussi, mais j'en ai marre de remettre toujours à demain mon entrainement, alors c décidé je me lance

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 24-11-2008 10:12

Coucou

Repos aujourd'hui . Effectivement il fait soleil aujourd'hui à Paris

Bonne journée.




  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 24-11-2008 11:42

OUI OUI PLEIN SOLEIL SUR PARIS !!!!!!!!!!!!!!
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous.

  Profil  
FREDTRI25
356    
 galopeur
 Coureur

FREDTRI25
  Posté : 24-11-2008 11:47

RECUP MARATHON

CR à venir lorsque je serai redescendu de mon nuage

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 24-11-2008 12:17

45 minutes et 10 km de prévu ce soir.
Par contre pas de neige de prévu ici
31°[ de prévu cet aprés midi

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-11-2008 14:00

Bonjour.
Repos cap mais sport elec cette après midi et renforcement musuculaire ce soir.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 24-11-2008 14:15

Bonjour à toutes et tous et bonne recup aux competiteurs .

Méréo du jour : nuage masi sans vent . Temperature agreable ce matin , ni chaud ni froid . Bref de bonne conditions de course .

Sortie tranquille de 8 boucles ( 20-24 km ) en 1 h 31 min , meme chrono que hier mais meilleures sensations , je pensais descendre en dessous des 1 h 30 , ce ne sera que partie remise .

Bonne journée

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