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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 26 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 26 novembre 2008
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 26-11-2008 11:59

salut,

hier soir 25 min de footing + 15*100/100 à 110% VMA + 10min RAC et etirements.
repos today, demain footing.

@+
Nico

  Profil  www  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 26-11-2008 12:25

bonjour à tous,

aujourd'hui repos
en plus j'ai la crève.
J'espère que j'aurai récupéré d'ici samedi.

Bonne journée




  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 26-11-2008 12:59

Bonjour à toutes et tous .

Ce jour ,météo climatique , temps ensoleillé , environ 5 ° C vers 10 heures , vent quasi nul .

Ce jour , météo corporelle , petit résidus de douleur à la jambe droite , pas trop préoccupant ni handicapant pour le moment . Ceci dit l'allure a ete reguliere et bonne mais sans trop forcer justement pour eviter les bobos .

Ce jour , météo vestimentaire , jogging integral ( haut et bas ) et gants !!!!! ( mais bon je ne les prendrai pas demain ceux là ) + casquette traditionnelle à l'envers .

Ce jour , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 29 min 45 sec

Bonne journée

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 26-11-2008 14:10

Bonjour.

Sortie de prévue ce soir...en mode OVNI s'il vous plait


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
netdim
11   
 glandeur
 Coureur

netdim
  Posté : 26-11-2008 14:19

bon dans le sud grand ciel bleu :) 10 degré , je pars avec 3 collègues jusqu'à la piste faire un peu d'endurance

eh malheur ! ma douleur periostite qui revient ! alors que le 10km de Grasse de dimanche je n'avais rien eu :(
Je suis degouté.
Cette aprem j appelle le podologue

vivement que je perds 10kg pour eviter tout ces problèmes !


Message édité par : netdim / 26-11-2008 14:27


  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 26-11-2008 16:10

Hello,
Beau temps, soleil et fraicheur 4°.

Footing 45mn.

Jacky

  Profil      
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 26-11-2008 18:22

bonsoir
habituel marche le matin, et je brule des calories en tentant de réchauffer ma maison à 12°C
j'ai pu de chaudière!!!!!


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-11-2008 18:38

alors -2] ce matin, j'ai du gratter le pare brise...
douleur au pied depuis qlqs temps deja (en fait j'ai glissé le jour ou la pluie est tombée en déluge ici...), ca passe pas, je vais voir mon toubib a 19h...
je n'ai pas mal qd je cours, mais l'appui de la voute plantaire est terrible si je pars de travers...
on verra bien...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
soleia
47233       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-11-2008 18:51

Tiens, la même douleur que Marie
Au fait, Marie, qu'a dit ton docteur ?

  Profil  
soleia
47233       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-11-2008 18:55

6 x 200 m pour moi... je comptais en faire 10, mais trop fatiguée je me suis arrêtée après le 6e...
50" - 52 - 49" - 50" - 50" - 52"
C'est toujours pas ça
En tout 53' pour 7,6 km...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 26-11-2008 19:08

Sortie de nuit en mode OVNI (gilet-petzzl-clignotant rouge)
8.4km en 40'30".

Il fait froid le bonnet et les gants étaient de sortient ainsi que l'ensemble hiver.
très bonne sensation, pas froid, pas fatigué, je crois que j'aurais pu faire plus de tour de mon village si il n'était pas déjà 19h en rentrant.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 26-11-2008 19:29

Citation : soleia 

Tiens, la même douleur que Marie
Au fait, Marie, qu'a dit ton docteur ? 

pas encore étais soleia,j'y vais samedi matin
et c'est vrai que ça fait idem que zebra,quand c'est chaud j'ai pas trop mal mais quand c'est au froid aie aie
donc je vous redis cela samedi


  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 26-11-2008 19:32

Cette après midi,boutiques avec ma filles pour des achats Noël et tenue pour ma sortie vendredi soir!!!

Bonne soirée à tous!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-11-2008 19:38

en ce qui me concerne voici le verdict:
hyper appui sur la plante des pieds d'où formation d'une callosité qui appuie sur l'ossature, dc le pied se deporte donc la douleur s'intensifie et la callosité aussi...
c le cercle vicieux...
dc rdv podologue pour soin et semelle...


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 26-11-2008 20:08

Salut

Micro sortie apres le boulot

34min
5kms
8.7 de moyenne

puis 30min de natation tranquilou......
A++

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 26-11-2008 20:44

bonsoir....
Sortie footing tranquille pour moi aujourd'hui...8km500 en 1h05.... il faisait presque nuit, mais aps trop froid, et ça m'a bien défoulée, après une bonne journée, mal finie par l'explosion du rétro de ma voiture sur mon propre pilier, en rentrant chez moi !!! Grrrrrr.........Bonne soirée...

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 26-11-2008 20:59

Bonsoir,
1h d'endurance ce soir.... d'un déplacement hier sur Paris

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-11-2008 21:32

Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!

Sortie quand même ce soir de 1h06mn et 11,50km à 5'44"/km soit 10,48km/h ...

Bon c'est cool, après 1h de piscine hier, j'ai bien récup de mes 6 heures de dimanche !




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 26-11-2008 22:10

Aujour'hui "belle" journée de travail 9h-19h donc pas de CAP, repos même si l'envie ne manquez pas en sortant du boulot !!



Mais après une grosse semaine d'entrainement un jour de repos ça ne peu pas faire de mal, surtout que demain m'attends un séance corsée de fractionnées : 10x200 (au lieu de 8x avec 35" de repos au lieu des 38-40 habituellement ..... )

A va faire mal !!!!!

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 26-11-2008 22:19

Sorti à 20h30, 3km doux, 3km en allure 4'52, fc moyenne 88%, puis 2.8km retour. Un peu fatigué aux jambes à cause de la muscu d'hier.

  Profil  
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