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Pierre Daninos : Londres, les weekend là-bas... Il n'est pas interdit de penser que, si l'Angleterre n'a pas été envahie depuis 1066, c'est que les étrangers redoutent d'avoir à y passer un dimanche.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 novembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 30 novembre 2008
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 30-11-2008 06:40

bonjour!
repos de toute façon pour moi aujourd'hui
bon dimanche a tous



Message édité par : soleia / 30-11-2008 07:20


  Profil    
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2008 07:19

Bonjour et bon dimanche à tous,

Et les compétiteurs du jour :

- Pascal17 - silentrunner - Pioupiou et kristof ==> marathon de la Rochelle
- francinedefi : 21,1 km d'Andrésy
- Yves34 : 20 km de Montpellier
- rogers et stephanois : 12 km Corrida de Fère Champenoise
- lalpiniste : 11 km de Bouéni (Mayotte)
- bibendum et jejestr : 10 km de St Nicolas à Nancy
- dide (s'il a décuvé ) : cross de Choisy le Roi


Pour dide, allez lire dans le Bar




  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-11-2008 07:25

bonjour a tous et bon courage a tous!!!
je déjeune...
je me prépare
et je file au point de rdv...


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 30-11-2008 07:42



j'suis sur le départ

bon dimanche à tous et encouragements aux autres sur les lignes de départ

jéjéstr

  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 30-11-2008 10:13

Bon courage aux coureuses et coureurs du jour .......................... pluvieux !!!!!???????!!!!!!

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 30-11-2008 10:35

Hello,
Bon courage aux compétiteurs du jour.Ce matin de bonne heure, température tout juste positive...vent froid d'Est au départ....beaucoup de larmes.....
14 km effectués, les 2 premiers km à 5' aux mille, puis accélération progressive avec des parties à 4'15 aux mille. Le tout à une moyenne de 4'30'' aux mille. Toujours une petite gêne dans le mollet droit...mais moindre. Trop pour courir parfaitement...pas assez pour ne pas courir et s'adonner uniquement à la boisson !!!!

Pour la fête de l'huma en Bretagne.... c'est huma...nitaire ? !!!!!

Jacky

  Profil      
riri17
7348     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-11-2008 11:55

Bon courage aux compétiteurs du jour, avec une pensée particulière pour ceux qui participent au Marathon de La Rochelle, car le temps est pourri au possible!

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 30-11-2008 12:37

bonjour,

repos pour moi
Bon courage aux compétiteurs

bon dimanche



  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 30-11-2008 13:11

Salut à tous !

Courage aux compétiteurs du jour !

Comme prévu hier, ce matin à 10h sortie spécifique Cross avec les athlètes qui préparent les inter-régionaux.

Donc 30' de CAP sur un chemin avec plus ou moins de gadou .

Série de PPG pour être bien bien chaud .

Enfin entrainement sur un circuit Cross dans le sous-bois du parc du chateau du Rouret .

C'est partie : première série :1T. en 4'55" -- 2'30" récup
: seconde série : 2T. en 9'15" -- 2'30" récup
: troisième série : 1T. en 4'48" -- C'est fini !! Ouf !! Ca vaut une vrai série de fractionnées !

Bien contant d'avoir découvert cette surface d'entrainement, je pense faire 1 ou 2 Cross d'ici Mars 2009 .

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 30-11-2008 13:16

Salut, sortie d'une 1h13 pour 14.75 km ce matin, impec de bonnes sensations!

allez bon dimanche à tous
@+
Nicolas

  Profil  www  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 30-11-2008 13:19

Bonjour à toutes et tous , aux competiteurs notamment en ce jour du Seigneur .

Bon , ma maxime du jour " Si j'aurais sorti 20 minutes plus tard , j'aurais pas couru les pieds trempés "

Ce jour , conditions météos particulieres : temps nuageux , pas un pet de vent ( ça c'est bien ) , mais pluie sur les 20 premieres minutes de ma course puis eclaircies . Temperature agréable vers la fin de matinée , aux alentours de 8 - 10 ° C .

Ce jour , conditions vestimentaires identiques aux precedentes avec jogging integral ( heureusement qu'il est impermeable ) , casquette à l'envers et runnings .

Ce jour , conditions physiques partiellement inquiétantes . Douleur à la jambe gauche reveillés lors des 4 premieres boucles de mon parcours ( soit la moitie du temps de ma sortie ) , puis disparition mais ce fut plutot handicapant , tellement qu'avec la pluie qui tombait drue au début , je n'avais qu'une envie , rentrer illico chez moi , mais bon j'ai serré les dents et tenu le coup et je suis pas déçu .

Ce jour , conditions chronos : sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) pour 1 h 33 min 30 sec

Bonne fin de WE à tous . Pour les sudistes ( le groupe à Maximus ) ,; j'espere que vous avez pu courir , vu qu'ils avaient prevu de la pluie ce matin mais plein soleil cet aprem . En tout cas j'ai pensé à vous car si vous courez en milieu meuble , vous allez patauger dans la boue . Bon courage !!!!!

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 30-11-2008 13:26

Bonjour,
...mes encouragements aux compétiteurs du jour !

Pour les coureurs de l'Est...la pépinière devait être bien boueuses ce matin à Nancy.
De mon côté sur Metz, séance de VMA sur 400 ms...sous la pluie et le vent (comme tout le monde) ...
Voilà petite semaine à 40 bornes.
Pour dide and


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-11-2008 13:28

bonjour a tous!
rentrée de l'entrainement commun de ce matin...
moyen moyen en ce qui me concerne!
toutes mes excuses aux autres pour le ralentissement!!!!
cr detaillé ds les cr de course peut etre?
à soleia de voir!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2008 13:40

Il va falloir attendre les photos, mais maximus est en plein couscous là, alors il ne va pas nous les envoyer de suite

Et si on laissait à kizzios le soin de raconter la première ?
Après tout, elle doit avoir plein de choses à dire sur nous tous

kizzios, à toi l'honneur donc : le bar ou "racontez-nous vos courses", comme tu veux

A plus tard, en ce qui me concerne...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-11-2008 13:45

excellente idée ca...
kizzios!
n'oublies pas de parler de qui tu sais!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-11-2008 14:00

Bonjour.

Sortie très très fraiche et sous la pluie très très froide.

11.800km en 1h00'41"......j'ai réussis à courir au rythme de mes 12h .


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

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titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 30-11-2008 14:00

bonjour
ce matin, j'ai bravé vent plui et mal de tête pour aller courir une heure en endurance, 8.700 en 58 mn, avec de mauvauises sensations, peut être la météo et le mal de tête, me suis vraiment forcée... mais bon satisfaite tout de même de l'avoir fait, et je vais fêter les 3 ans de mon neveu cet am donc manger des gateaux et des bonbons... pas bien.... bon dimanche...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-11-2008 14:39

bonjour a tous


voilà je suis de retour du 21,1km de Andresy je fini 1h42"55 et a la 4ème du poduim
avec une côte de 16%

voir le RC dans la semaine et photo

bonne dimanche a tous




  Profil  E-mail  www    
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2008 14:44

J'ai couru à Andrésy en 1999 et en 2000. A l'époque, j'avais couru la distance de 13,5 km. Il y avait déjà la fameuse côte à 16 %. Ouille ouille ouille

Alors bravo à toi !!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-11-2008 14:50

merci Soleia oh oui ! ouille ouille très dur cette côte

il y a toujours les 13,5km

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