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Alfred de Vigny : Adieu! et si c'est pour toujours, pour toujours encore adieu...
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mercredi 3 décembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du mercredi 3 décembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-12-2008 06:47

bonjour a tous!
dsl pour hier soir mais impossible de me reconnecter a pcap...
dc j'ai embarqué clo et son chéri ds la ronde des pere noel d'office!
ca va faire une chouette photo ca!
lacrime je t'aurai bien hebergée aussi mais ca risque d'etre serré après...
pas de cap pour moi aujourd'hui, boulot boulot!
bon courage a vous tous

ps: mes filles sont super décues de ne pas heberger le chat!
et moi aussi, il aurait pu degommer ma souris!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 03-12-2008 07:12

Hello,
Je suis bien content que le chat ait trouvé un foyer. De plus cette histoire, très bien racontée par Outlaw, permet une rencontre qui se promet d'être très belle pour Noël.

Pour moi cet après-midi footing 45mn lent.

Jacky

  Profil      
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 03-12-2008 07:40

coucou c'est vrai que cette hsitoire est trés jolie!!
bon icic ça va etre abdos fessiers pendant 30 voir 45 min !
hier j'ai essayer d'aller marcher ,pfff impossible d'aller bien loin
sur ce,bon mercredi a tous


  Profil    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 03-12-2008 08:31

Bonjour à toutes et à tous et bonne fête aux XAVIER.
Repos ce jour.
@+.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-12-2008 08:54

Bonjour,

Quelques clics pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 03-12-2008 09:14

Une petite sortie de 20 mn seulement !
marie je viendir à ta maison ce tantot !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 03-12-2008 09:16

Bonjour,
petite sortie en endurance à midi.
Bonne journée.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 03-12-2008 09:17

Citation : CLO 

Une petite sortie de 20 mn seulement !
marie je viendir à ta maison ce tantot !

 

ok tu peux viendir m'dame


  Profil    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 03-12-2008 10:31

bonjour a tous

pour moi pas grand chose aujourd'hui et le temps a change ,pluie ,soleil,repluie

enfin un temps d'hiver quoi!

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 03-12-2008 10:57

rien aujurd'hui car il neige beaucoup au 10cm,la galere apres ma gripee et ma pharengite je ne me suis pas encore e,traine depuis dimanche et rien la semaine derniere
je verrai ce week-end

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 03-12-2008 11:04

Bonjour.

Peut-être en fin d'après midi une sortie sera faite avec ma maman, mais il pleut par moment alors on verra.

Sinon se sera que pour les 12h



10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 03-12-2008 11:18

salut,

on va essayer de placer une ptite sortie ce soir aprés le boulot!!!

@+
Nico

  Profil  www  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-12-2008 11:24

Bonjour à tous et bonne journée
repos

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 03-12-2008 11:32

Bonjour tout le monde,

Il pleut, pleut et il pleut à Paris, ce sera salle de sport pour moi ce midi

Bonne journée




  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 03-12-2008 12:10

Ha on a donc de la chance dans le nord ouest, pas trop mauvais ici ! Bon courage Isabelle !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 03-12-2008 12:58

Bonjour

Normalement, pour moi c séance de fractionné légère, cause cross dimanche, mais je vais rentrer après la nuit, et avec les - 4 ce matin ds mes collines, je ne sais pas si je vais y aller. Car d'1 : les fractionnés, berk. 2 : la nuit reberk ; 3 : - 4°rereberk.... je vous dirais ça demain....

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 03-12-2008 13:42

bonjour à tous
10km en 59' suis content de passer sous l'heure

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 03-12-2008 13:43

bjr a tous

petit coup de mou ce matin ,mais j'ai fait quand meme 10mn de rameur ,un body-pump de 45mn ,un cour de gym de 45mn et 15mn de velo

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 03-12-2008 14:56

Bonjour à tous et toutes .

Ce jour , temps gris , mais temperature agréable et pas de vent . Bonnes sensations de course .

Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 35 min

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 03-12-2008 15:00

Petite sortie en endurance, 40', environ 8,5 km.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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