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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-12-2008 06:47
bonjour a tous!
dsl pour hier soir mais impossible de me reconnecter a pcap... 
dc j'ai embarqué clo et son chéri ds la ronde des pere noel d'office! 
ca va faire une chouette photo ca!
lacrime je t'aurai bien hebergée aussi mais ca risque d'etre serré après...
pas de cap pour moi aujourd'hui, boulot boulot!
bon courage a vous tous
ps: mes filles sont super décues de ne pas heberger le chat!
et moi aussi, il aurait pu degommer ma souris! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-12-2008 07:12
Hello,
Je suis bien content que le chat ait trouvé un foyer. De plus cette histoire, très bien racontée par Outlaw, permet une rencontre qui se promet d'être très belle pour Noël.
Pour moi cet après-midi footing 45mn lent.
Jacky |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 07:40
coucou c'est vrai que cette hsitoire est trés jolie!! 
bon icic ça va etre abdos fessiers pendant 30 voir 45 min !
hier j'ai essayer d'aller marcher ,pfff impossible d'aller bien loin 
sur ce,bon mercredi a tous
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 08:31
Bonjour à toutes et à tous et bonne fête aux XAVIER.
Repos ce jour.
@+.
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 09:14
Une petite sortie de 20 mn seulement !
marie je viendir à ta maison ce tantot !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 09:16
Bonjour,
petite sortie en endurance à midi.
Bonne journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
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marie
558
meneur
Coureuse
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 10:31
bonjour a tous
pour moi pas grand chose aujourd'hui et le temps a change ,pluie ,soleil,repluie 
enfin un temps d'hiver quoi! |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 10:57
rien aujurd'hui car il neige beaucoup au 10cm,la galere apres ma gripee et ma pharengite je ne me suis pas encore e,traine depuis dimanche et rien la semaine derniere
je verrai ce week-end
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 11:04
Bonjour.
Peut-être en fin d'après midi une sortie sera faite avec ma maman, mais il pleut par moment alors on verra.
Sinon se sera que pour les 12h
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 11:18
salut,
on va essayer de placer une ptite sortie ce soir aprés le boulot!!!
@+
Nico |
Profil  www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 11:24
Bonjour à tous et bonne journée
repos
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 11:32
Bonjour tout le monde,
Il pleut, pleut et il pleut à Paris, ce sera salle de sport pour moi ce midi 
Bonne journée
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 12:10
Ha on a donc de la chance dans le nord ouest, pas trop mauvais ici ! Bon courage Isabelle !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 12:58
Bonjour
Normalement, pour moi c séance de fractionné légère, cause cross dimanche, mais je vais rentrer après la nuit, et avec les - 4 ce matin ds mes collines, je ne sais pas si je vais y aller. Car d'1 : les fractionnés, berk. 2 : la nuit reberk ; 3 : - 4°rereberk.... je vous dirais ça demain.... |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 13:42
bonjour à tous
10km en 59' suis content de passer sous l'heure |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-12-2008 13:43
bjr a tous
petit coup de mou ce matin ,mais j'ai fait quand meme 10mn de rameur ,un body-pump de 45mn ,un cour de gym de 45mn et 15mn de velo |
Profil
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 14:56
Bonjour à tous et toutes .
Ce jour , temps gris , mais temperature agréable et pas de vent . Bonnes sensations de course .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 35 min |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 15:00
Petite sortie en endurance, 40', environ 8,5 km.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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