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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-12-2008 20:46
Lever tardif , car matinée glaciale -5°degré en seine et marne 
après le petit déjeuner copieux , je prends mon temps pour me préparatifs , car la course n'est que cet après midi . 
Départ prévu pour 13H30 , direction Houilles dans les yvelines (78) 
Nous sommes sur la route et une fois de plus le gps nous emmène sur Paris , nous fait prendre l'autoroute , et cette fois - ci comble de tout nous payons le péage 
Enfin après bien des détours nous arrivons à destination , trop tard hélas pour voir le départ des 6,900km de notre ami Marc78
J'ai pu quand même l'encourager sur les quelques hectomètres qui lui restaient à courrir 
J'ai réussi néanmoins à le photographier
L'heure de ma préparation était arrivée , je me mis donc en action, mais j'ai eu du mal car il faisait très froid 
Durant mon échauffement j'ai discuté un peu avec Marc qui m'a dit qu' il ne pouvait pas restè car il avait très froid , Puis ensuite nous rencontrons Missjoggeuse78 , nous partons nous échauffer ensemble .
16H30 arrive et le départ est donné , les as étaient placés en tête quelque mètres avant nous !!!!!
0n pouvait comptés parmi lêlite quelques coureurs kenyans ainsi que quelque élites féminines
Le parcours était une boucle de 3,300km environ et nous l'avons couverte 3 fois .
A noter qu'il fait toujours aussi très froid
Le dernier tour arrive avec la nuit .
Je franchis la figne d'arrivée à la lumière des progecteurs , j'ai parcouru ces  en 46"02 et je termine 15ème sur 40 en VF1
J'allais à une allure de 13 km/ h dés le départ le train a été très rapide la preuve c'est que les kenyans m'ont ratrappé lorsque j'effectuais mon dernier tour
C'est une belle course , à l'arrivée ,chocolat ,café et vin chaud pour réchauffer tous les coureurs .
Avant de nous séparer avec Missjoggeuse et moi même avons fait une photo souvenir !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 29-12-2008 21:26 |
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Lievre75
48
 glandeur
 Coureur
| Posté : 29-12-2008 20:55
Bonsoir Francine,
Sympa ton compte-rendu. Bravo pour ta perf malgré le froid.
Bravo aussi à Marc.
A bientôt.
Lièvre75
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2008 21:03
Infatigable FRANCINE et super CHRONO sur ce 10 km frigorifique. BRAVO CHAMPIONNE de corps et de coeur. |
Profil
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 21:23
Très belle course une fois de plus Francine!
Ca n'a pas eu être facile de démarrer avec ce froid! 
Bravo et merci pour ton CR fort sympathiquement agrémenté! (comme d'hab, tu nous gâtes) 
A dans 15 jours alors?  |
Profil
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missjoggeuse78
9
glandeur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 22:09
Bravo Francine et merci de m'avoir prise en photo avec toi Missjoggeuse
C'était une très belle course , le speaker annonçait le passage du 1er Homme en 2mn40 au kilo, aors que moi j'avais à peine parcouru 500 m. ça laisse à réfléchir |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 29-12-2008 22:26
Bravo pour cette course ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 22:42
Citation : missjoggeuse78Â
Bravo Francine et merci de m'avoir prise en photo avec toi Missjoggeuse
C'était une très belle course , le speaker annonçait le passage du 1er Homme en 2mn40 au kilo, aors que moi j'avais à peine parcouru 500 m. ça laisse à réfléchir Â
ça ma fait plaisir de faire une photos avec toi
bravo pour ta course Message édité par : francinedefi / 29-12-2008 22:42 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 00:16
Trop forte francine !!!
Et les photos 
Compte sur toi même pour avancer. |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 01:36
Bravo Francine et également à Missjoggeuse.
Repose toi bien avant la Prom'.
Pascal
Blog Pascal17
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 07:16
bravo comme d'hab trop forte ; sympa ces photos et ce cr
surtout bonne récup
jéjéstr |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 08:34
bonjour francine
beau CR et belle photo
belle course que vous avez faite toute les deux bravo
bonne récupération
yves34 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 08:51
Bravo francine pour cette course, objectif parfaitement atteint en dépit du froid !
Un très bon souvenir pour moi que cette corrida (en 2001, ça date...) si je m'en souviens bien, c'est parce qu'il y avait du vin chaud à l'arrivée
Il y avait une médaille offerte à tous les arrivants 
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 + 2 = 27 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 09:36
Bravo à toi francine...quel tonus.
Bonne récup' |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:39
Infatiguable Francine
Bravo
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:42
Belle course, bravo Francine ! Une année bien achivé. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 10:46
Merci vraiment à tous
encore un grand merci pour ce site PCaP
  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 11:04
Bravo Francine!!!! Belle perf, mais quand vas tu t'arreter!! jamais j'espère! lol |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 13:41
bravo belle course francine !
xray |
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