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sehmick1
 1729 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-01-2009 12:30
Bah oui suis HS! lol
Mais pas grave, je passe la journée dans mon bureau, pas grand chose à faire donc pas besoin de courage.
En plus j'ai fais des réserves, j'ai lu ce matin un petit post à mon sujet qui m'a fait bien plaisir, ça m'a regonflé pour la semaine! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 12:38
Pas de sortie today puisque j'ai déjà fait hier et avant-hier, et j'ai de l'acide dans les cuisses now. 
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TombRaider
2243
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-01-2009 13:04
 Travail au boulot..Hum..C'est plus cool que moi!! Mais tant que je bouge,ça m'occupe l'esprit!  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 13:07
....Viens de voir cela en effet!  up's! Et champion en prime dans tout ça!?!  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 13:25
Hello,
Ce jour, pas plus froid que d'habitude, mais un vent.........ça décoiffe !
2 séries de 6 fois 200m.
Cross départemental dimanche....pas besoin de pointe... OUF
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath
Message édité par : jackyt71 / 07-01-2009 21:21 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 15:09
TombRaider, Sehmick va te concocter .... une gauffre chantilly de chez gauffre chantilly !!!
Un champion qui a plus d'un tour dans son sac !!!!!!! 
Allez TombRaider, on est avec toi ...
Pour ma part, ce soir, sortie comme hier, dans la neige car vu les -4°/-5° d'aujourd'hui, ça ne va pas fondre !!!
Donc sortie d'environ 1h30 et 15km ce soir avec la frontale ... comme hier à 19h30 -9°/-11° ....
Bon après-midi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 15:11
J'ai pris tout mon courage ce midi pour fouler les trottoirs glissants de Paris  (avec dans la tête, faut pas que je tombe , sinon je peux pas aller dans le Sud. Déjà dans le Sud, je sais pas si mon avion va m'y conduire vu la météo  )
Je me suis donc rendue au Club Med Gym  (qui se trouve à 15 mn à pieds de mon boulot) pour tâter un peu du tapis après cette intoxication alimentaire qui me pourrit le ventre depuis qques jours
Cool Raoul, 8 kms tout rond en 43:30, sans forcer çà rassure un peu
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 15:43
Bon mercredi pluvieux à toutes et tous .
Comme dit , sur le Var c'est pluie depuis hier soir . Ca devrait durer encore tout demain avant que le soleil ne reprenne le dessus à partir de vendredi , donc patience , croisons les doigts pour que côté météo 2009 ne soit pas aussi délétère que 2008 .
Ceci étant j'ai profité d'une acalmie pour sortir le jogger , gants , bonnet , pull et echarpe ( la totale en quelque sorte mais faut ce qu'il faut pour pas choper la crêve ni la pluie ) .
En fait ici , le vent est tres faible , et la pluie depuis ce midi tres fine voir inexistante donc je n'ai pas trop eu à me plaindre de ma sortie , quelques gouttes reçues , on ne va pas en fouetter un chat .
Bonnes sensations , temperature aux alentours de 4 degrés non dérangeante grâce au chaud jogger , peu de voitures sur le parcours donc pas eclaboussé par les flappes ; par contre les pieds et chaussettes notamment étaient bien trempées à l'arrivée et je n'ai croisé aucun coureur cette fois - ci . ( sont pas tres téméraires à La Crau )
Bilan , sortie tranquille de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 24 min 40 sec + 6 min de footing léger pour rentrer chez moi .
A vous , en esperant que pour nous demain , la journée de pluie annoncée soit comme celle - ci car apres c'est soleil
Message édité par : Karle / 07-01-2009 16:21 |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 16:07
Hello à tous,
on est allé chez l'ostéo ce matin avec on-off qui en sortant avait un grand sourir (ça va chauffer dimanche) 
pour moi, 3,4 jours de repos(le pauvre ,il avait pas mal de boulot) |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 17:46
bonjour, rien de rien pour moi, je suis complètement KO, j'arrivais meme plus à m'acroupir, mal aux genoux, enfin, mal à toutes les articulations!
dodo très tôt |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 18:10
bonsoir!
pas de soldes chez moi... pluie en deluge et grand froid
plus mal au pied, c déja ca!, je suis retournée chez ma podologue mardi, une des raisons pour laquelle je n'ai pas pu courir...
mes semelles s'etaient décollées, la faute à une nouvelle colle que la podologue avait utilisé et qui a oublié de... coller!!!  d'où déformation de la semelle dc mauvais appui, dc douleur...
elle en a profité pour les recouper... je me sens mieux, pourvu que ca dure...
coté boulot tjs un pblm au mag que j'espere regler rapidement, j'ai dormi 3h cette nuit, ca me stresse un poil...
à la prom ca va décoiffer, je vais avoir les nerfs a bloc... 
 ca me permettra pas de tomber sous l'heure!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 18:44
Bon courage Zébra, si tu as besoin tu sais où me trouver !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 18:51
Bonsoir.
Pas de sortie pour moi, solde pour les enfants et comme il n'y a rine de brau on est juste revenu avec un manteau pour la miss
Par contre je trouve qu'on était ben dehors même si il faisait 2°C, je m'habitue de nouveau au froid de ma jeunesse... les -15°C d'hiver
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 20:18
Hello, sortie de reprise pour ma part, dernière semaine cool avant le début de mon plan marathon.
40 minutes pour 8.5 km, donc du 4'43"/km à 153 bpm de moyenne.
Mais j'en ai chi...avec cette chaleur pesante et cette humidité qui t'empêche de respire.
Quand je vois les informations à la tv et qu'il fait des températures négatives en métropole, je vous envierez presque ...non je rigole, je suis bien là lol |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 20:36
stephdu66100 a dit :
slt coureurs et coureuse ok mon entrainement est terminer bien comptent malgre se froid syberique j ai eu de bonne sensation tout le parcour et c bien avans de debute la saison le 25/01 je vs donne mes temps 1h02mn52s pour 15kms572m bon a+ et jattend des reaction de votre part bonsoir stephane
slt a tous coureur du monde
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Réponse de jackyt71
Posté : 07-01-2009 18:44
Hello,
Ma réaction....Si tu as 13.22 de VMA tu ne peux pas faire 15km/heure sur 1 heure !!!!!
alors il faut rectifier les chiffres..... ça ne colle pas du tout.
Il faut chercher l'erreur
Jacky
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Réponse de herve03
Posté : 07-01-2009 19:13
Jacky
Encore un qui se dope à la bière....
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Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 20:54
bonjour a tous
pour moi c était sortie d une 1h se soir
bonne soirée a tous
yves34 |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 21:03
salut,
45' ce soir ... dans le froid bien sur
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 21:11
Coucou à tous !
Ici il a neigé toute l'après-midi, par -2° donc elle a gelé directement au sol, ça glisse !!
Pas d'entreinement heuresement de prévu, boulot oblige .
Mais demain soir RDV au stade pour la reprise des PPG, ça va pas être trise ......... |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 21:12
sortie faite en club 4*5minutes.
bonne soirée
jéjéstr |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 21:25
Citation : jejestrÂ
sortie faite en club 4*5minutes.
bonne soirée
jéjéstr Â
4*5 min ? c'est un nouveau type de séances de fractionné spécial temps froid ? 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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