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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 20-06-2009 20:19
oh là là , ça approche à grands pas pour vous, l'excitation va monter progressivement!!
bonne chance à vous, je penserai fort à vous!!! |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 20:31
 merci beaucoup valessa 
n'oublie pas de faire un gros bisous à Enzo tu pourras lui dire que nous partons pour 86km un truc de fou surtout pour moi  !!!!!
encore merci pour tes encouragements
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-06-2009 20:34
Bon courage à vous tous! Vous partez pour une grande aventure et  j'ai hâte de lire vos comptes rendus!    |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 22:15
de rien Francine,
oui je lui dirai que SA Francine est partie courir faire une graaaaaaaaaaaaande ballade!!
on pensera à vous ça c'est sur.
Bises
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-06-2009 22:16
Coucou les amis !!!
Me voici de retour après 1 semaine passée au Japon (merveilleux pays, surtout les gens) bref, j'ai pu courir tous les matins mais 1h seulement car trop chaud et humide dès 7h du matin !!
Le grand jour approche et j'angoisse un peu mais grâce à vos témoignages et conseils je me rassure un peu notament que l'on fait à peu près le même temps sur marathon, trails semi et 10km, (surtout les temps de Francinedéfi).
Demain lundi je m'entraine 1h50 sur du valloné et mon dernier entrainement sera mercredi soir (1h30 environ tranquillou).
Bon, j'ai toujours un peu mal au tendon gauche, je viens d'avoir un torticolis, j'ai mal au genou après avoir reçu une touche en escrime hier au championnat de france à Nantes mais sinon tout va bien !
J'ai encore une question :  Au gros ravitos (Sarzeau je crois) peut on récuupérer notre sac que l'on dépose au départ ? Car j'aimerais me chhangé pour la nuit.
Sinon, je vais voir à GO sport pour le sifflet, merci du conseil.
Quelqu'un demandais comment on s'entraine pour ce genre de course, et bien moi j'ai fait un peu comme pour un marathon à part les fractionné que j'ai remplacé par du long.
Courir de nuit sera une 1ère expérience, mais maintenant que je sais que je ne me retrouverais pas seule !! J'espère ne pas vous retarder mais vu comment vous aller courir ça me plait bien. Surtout je ne peux pas m'arrêter longtemps car mon tendon se refroidi et repartir est un enfer !!
Demain je vous donnerais mon numéro de dossard.
Ah, je serais tout en bleu je penses (une sctroumphette |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2009 00:16
Oui tu peux laisser ton sac à Sarzeau.
Sinon on part sur du 10.5km/h à 10km/h avec les poses et les temps de passages que j'ai donné ça devrait le faire.
C'est clair faut pas rester lontemps en pose sinon aie surtout avec les tendons.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2009 22:39
Jennifer : Ton sac sera à déposer à Sarzeau mais met sur ton sac ceci
RAID 86
JACQUOT ALEXIA
1163
SARZEAU
PORT DU CROUESTY
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 06:29
Dernière ligne pour vous... reposez-vous bien ces 3 jours |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-06-2009 07:55
merci soleia
un semaine dur pour moi je suis du soir je fini a 21H en plus plein de boulot |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 10:07
J-3
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 10:22
Nous partirons vendredi matin de chez moi ...
Nous arriverons je pense en fin de matinée à l'hotel ...
Oui j'ai réservé dans le même hotel et à celui où j'étais pour les 24h ... celui de Vannes-Ploeren ... (Euh Buffalo peut être, Mc Do sur !!!)
On ira aussi chercher notre dossard vendredi après midi ...
OK pour samedi et ton programme !!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 13:59
ok alors.
Si vous voulez on pourra récupérer les dossards mais nous se sera vers 17h30 par contre.
Il y a déjà les panneaux direction le chorus.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 22:37
Alors moi j'arrives chez mes parents vendredi soir vers 21h30 et le lendemain ma mère me dépose au Chorus vers 15h (ça va ? c'est pas trop tard ?). Le midi pareil pour le manger : pâtes et viande blanche ou poisson et yaourt.
Je serai en bleu comme mon sac à dos et j'ai le dossard 1285. J'essayerai de vous apercevoir. Je penses finalement déposer mon gros sac à dos au Chorus (je pensais qu'il suivrait à Sarzeau) et je prendrais aussi un gobelet avec 1 euro de caution.
YOUPI !! ma mère a trouvé un sifflet à D4 à Vannes donc tout est ok.
Sauf que pour l'élastoplate il faut aussi des petits ciseaux non ?
Mon dernier entrainement était ce soir 1h25 et je n'ai mal nulle part...bizarre.
Demain soir je fais mon sac. Euh, j'ai un peu peur mais j'ai hâte de cette aventure !! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 22:58
Cool Jennifer si ça va. Prête pour boucler ce raid en 10h.
As-tu une montre avec l'affichage du km/h ou pas ? Car on ne sait jamais si on se retrouve toute les 2!
Rdv samedi au chorus alorss
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 23:16
Merci dav
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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