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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 13-01-2009 09:59
Qui veut venir avec nous ?
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 10:59
Questions ?
Comment allez-vous faire pour dormir ? (camping/hotel) et ou ?
Comment allez-vous y aller ?
Et comment revenir ?
Car avec Chris on s'est dit, le samedi matin Marc emmène sa voiture au PORTC DU CROUESTY et il te suit pour te ramener sur Ploeren et en début d'après midi il fait plusieurs navettes pour nous emmener à Vannes comme ça le dimanche Marc et Francine vous pourrez revenir de Crouesty.
Dites moi tout.
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-01-2009 15:00
Moi j'y vais en voiture c'est certain ... si francine vient, je fais le voyage avec elle ... no soucy ... (si TombRaider vient j'irais même la chercher dans le Nord !!!!!  )
Si c'est OK pour nous ramener de Port de Crouesty, pas de problèmes pour que j'aille y déposer ma voiture ! Comme ça elle nous attendra à l'arrivée !!! C'est cool !
Dormir ? Hum ... je vais chercher un petit hotel pas cher dans le coin je pense ... dès que je sais où je te dit ... peut être le même que pour les 24h de Ploeren !!!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 15:50
Ok, de toute façon Chris à trouver le truc, le samedi matin des 10h il va d'accompagner en voiture pour que tu déposes la tienne à l'arrivée comme ça on peut vous emmenr au départ l'après midi et se sera plus facile pour vous revenir.
Car la navette emmene mais pas de retour et après faut soit passer par le forum du raid et trouver du monde et bien sur faut que la personne soit la le jour J et pas blesser non plus.
Donc on fait comme ça pour le moment.
Faudrait que Francine prenne le même hotel que toi et Tomraider aussi , jamais 3 sans 4 PCAPIEN et jamais 2 sans 3 femmes
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 16:06
Citation : MARC78Â
J'ai reçu un mail de confirm ...
Vu que le réglement à m ... sur internet, je l'envoie par courrier, même tarif que sur internet ... c'est cool !!
Bon moi j'amène la tente et le duvet comme ça ...
Quel dossard pour Francine ??????
Lacrime 1147
Marc78 1148 ...
francine 1158 .....
Vévé un 100km le 23 mai  ??? Moi je fais un 24h00 le 23/24 mai  !!!!!!!!! (Et un marathon le 10 mai !!!)
Alors pas d'excuse Vévé !!!!!! Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyroÂ
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-01-2009 16:07
Autre question que je me pose :
A savoir ... Arrivée très certainement le 26 juin au soir ...donc hôtel ... surement ETAP HOTEL où j'étais pour Ploeren ... c'est le plus simple !
Par contre vu l'heure "batarde" du départ 17h00, en comptant 10-11h de course, sauf erreur, cela fait arriver vers 3-4h du mat ... le temps de trajet, de se laver ... donc pas question de prendre un hôtel pour la nuit à libérer le matin à 10h00 ... même si celui-ci est sur Aradon-Le Port du Crouesty... et pas question de rentrer dans la foulée ...
Le mieux serait de ne rentrer que le lundi et de patienter gentiment jusqu'à 10h00 du mat pour investir une chambre d'hôtel pour ne plus la quitter jusqu'au lundi matin ... 
Je suis donc dubitatif sur ce choix à faire ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2009 16:45
Si on rrive a 3h, le mieux c'est de prendre vite notre douche pour avoir de l'eau chaude, aller manger un morceau (c'est à côté de l'arrivée) et ensuite on peu dormir sur les lits de camps mis sosu tente et couverture fournient. Sinon voir le kiné avant pour un massage.
Ou alors prendre un duvet et dormir sur l'herbe, si il fait beau.
Et au petiot matin on peut aller au resto le plus près (200m) boir une bière pour fêter ça, ou prendre un vrai petit déjeuner.
Moi je vais attendre le podium car c'est pas mal et on remercie tout le monde.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2009 16:54
J'ai mis des photos sur Facebook, pour vous montrer à peu près le terrain sur lequel on devra courir les 86 km, entre chemin et bitume.
Bien sur le parcours que j'ai en photo n'est pas celui du raid mais celui du grand raid car c'est à 5km de chez moi, mais sinon c'est le même type de terrain.
Si il fait beau on fera 5/6 h de jour et le reste de nuit mais il il pleut il fera nuit plus vite  
Vous pouvez aller voir dans mes photos sur facebook.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2009 20:11
bonsoir lacrime
comment fait on pour aller sur facebook ?
je suis pas une pro d'informatique ......
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2009 10:05
Pour aller sur facebook il suffit de t'inscrire de me chercher sous "alexia jacquot" et de m'inviter comme amie, moi j'accepte et tu pouras venir voir mes photos.
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2009 12:22
Mais non tu verras c'est plat dans l'ensemble tu devrais y arriver facilement, de toute façon tu verras déjà comment se passe l'écotrail.
Le plus dur au raid c'est le plat qui peut-être traitre car on veut courir vite mais faut juste tourner à 11/10km/h.
Dans les montées on marche et voilà , et vers la fin tu as des marches pas mal de marches, faut s'entrainer sur du long et travailler les jambes mais à la montée de la tour Eiffel tu vas déjà travailler.
Si j'ai réussis en 2007 pour mon 1er juste7 mois après avoir accouché je te fais grave confiance.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-01-2009 21:08
ok je te remercie lacrime pour tous ces encouragements s'est super !!!!!
j'espère le réussir .......
je pense tout marche avec le moral ....... 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2009 21:15
Oui le moral est le truc pour finir.
L'entrainement compte mais arrivé à 30/40 km le corps réagit autrement et on court parce que les jambes et la tête commande et après seule la tête fait le reste, mais si on fait comme j'ai fais en 2008, courir sur le plat et les montées pas dur, marcher sur les grosses montées, et dans les marches.
S'arrêter pas plus de 5/10 min aux ravitaillements et pas plus de 15/20 min au gros pour se changer tout en parlant en discutant et en ce marrant à prendre un max de plaisir et bien le temps passe vite, on arrive frais, on fait les 10 dernier km à allure 12km/h et on se dit une fois finis...j'aurais pus faire un peu plus.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-01-2009 21:39
ok merci pour tout
je vais aller m'entrainer dans le gymnase il y a des escaliers je pense que ca me fera du bien je commencerais la semaine prochaine
aller francine courage
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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rabe
47
 glandeur
Coureur
| Posté : 15-04-2009 18:16
ca a l'air chouette cette course,bonne prepa a tous!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 15:30
Le hic c'est de partir à 17h et de courir de nuit mais si on part à 13/14h voir le matin et qu'il fait chaud comme la 1ere année de l'édition c'est beaucoup d'endroits en plein soleil et beaucoup d'abandons.
10km : 38'42"
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 17:32
Je fais le 86km mais je me demande comment gérer le sommeil, car courir à 2h du matin, je n'ai jamais fait encore, faut il faire une pause de 15mn ou 30 mn ? enfin, je penses mettre 11h 12h, j'espère ne pas être la dernière !! Bon, la limite est de 20 h  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 10:31
Hello jenifer, ça faisait longtemps
Bonne continuation dans ta préparation, j'espère que quelqu'un pourra répondre à ta question  |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 22:06
Merci Soleia, oui ça fait longtemps mais je vous ai fait une infidélité car je suis allée plus souvent sur le site "courir au feminin" deC"line Bertin dit "Barbie" ; mais je ne vous oublie par pour autant c'est aussi sympa.
A bientôt  |
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