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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 03-04-2010 22:50
Merci pour les conseils Runner !!!
Super intéressant !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 04-04-2010 07:37
Merci beaucoup Soleia pour tes encouragements
Merci beaucoup Runner pour tes conseils
Merci Marc mais j'espère y arriver  
je verrais après mon 24 heures de Villennes Jean Luc et Nadine voient un peu beaucoup non ??????? |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 10:44
Oui le citron marche bien c'est ce que je fais depuis 3 ans et le tracé est plus dur c'est clair surtout la partie après bois bas.....vers chez moi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 11:34
Heu ton lien ne fonctionne pas..............tu sais te servir d'un PC au moins 
Peut-être que tu es aussi doué que le travail manuel que tu fais chez toi avec des clous etc.... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2010 11:40
Si si!
Il fonctionne... Et vlan!! Prends toi ça tiens!!!
Tu as pas decendu la page et tu as pas cliqué au bon endroit..
Normal pour une Bretonne..   
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 11:44
Chez moi il n'y a rien j'ai ça à la place
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2010 11:48
Chez toi voui!
Normal............
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 12:09
Je suis d'accord avec lacrime ton lien ne fonctionne pas Outlaw
que faire ?????
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2010 12:46
En fait, on arrive bien sur une page où on voit ce que décrit Lacrime..
Il suffit de dérouler la page
Plus bas en effet, on y trouve la vidéo. Il suffit de cliquer sur le bouton.
Déroulez la page..........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 13:04
Dites, n'oubliez pas aussi que ce fil de discussion concerne le raid du golfe...
Pensez aux visiteurs qui vont venir pour rechercher des informations précises sur cette course et seront gênés par trop de digressions...
Essayez de recadrer sur le sujet s'il vous plaît, merci  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2010 13:07
Pffff,
c'est toujours les nanas qui respectent pas les sujets..Pfffffffffff..
Bon, allez va, je vais aller manger tiens.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 17:54
Pour cette année, il va bientôt être temps de penser 'plan' pour être en pleine possession de ses moyens le 25 ou 26 juin prochain !
pour moi, ce sera le 86, donc début mai, c'est 're'parti pour un entrainement intensif et atteindre les 80 bornes mini/sem !
je voudrais bien faire un temps meilleur que les 2 précédentes années : je reste modeste quand même : 13H me conviendrait !
et vous ? teaming, entrainement ???
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-04-2010 22:27
Et bien moi aussi sur le 88 km (pas 86, ils ont été obligé de rallonger un peu).
Avec mon mari on commence début mai. Cela sera une 1ère pour lui. Pour j'aimerais aussi faire mieux que l'année dernière donc avant 13h.
Mieux préparer mes pieds (avec le tannage de NOK, c'est nouveau et très efficace et plus de bande strapping) et surtout ne pas rester + de 10 mn au grand ravitos. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-04-2010 23:34
Bon courage les filles
Bon courage aussi à ton mari jenifer pour ça première
Jenifer n'oublie pas il y a les marées , Marc il m'a porté  tu t'en rappelles ?????
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2010 00:52
Attention pour le 88km cette année pas de sac perso au milieu du parcorus comme en 2009 et les autres années.
Un sac à déposer à Vannes en même temps que la récupération du dossard et c'est tout.
Espérons qu'il ne pleuve pas car se sera running mouillé tout le long sauf pour ceux qui peuvent avoir de l'aide à mi parcours mais perso NON.
Et j'espère bien faire mes 10h30 cette année.
Ma prépa commencera le 10 mai donc en 6 semaines avant c'était depuis début avril....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2010 09:00
Ah vous faites un plan d'entrainement pour le Raid du Golfe ??????
Perso non ... comme d'hab, au feeling ... je continue à courir comme avant et on verra le 25 juin 19h00 !!!!!!!
Mon seul doute, se porte sur le sac ... mon petit sac/camel-back Salomon, ne suffira pas je pense pour transporter des fringues de rechanges sur le 177km ... (2 nuits dehors ...)
Il va surement falloir que j'en achète un plus grand ...
A voir ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2010 10:37
Marc : pour vous il y a un endroit ou tu pourras déposer un sac de change.
Après pour le sac je pense que cela devrait aller mais sinon va voir sur raidlight.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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