|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| |
lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-02-2009 13:45
Bonjour.
Je vais courir dans le milieur de l'après midi en shorty tee-shirt tellement il fait doux depuis ce matin.
D'ailleurs les manteau d'hiver on fait place au veste de printemps. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
 Profil  E-mail 
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 13:50
Soeia : Laurent m'a contacté sur mon blog, merci pour le message 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 14:12
Citation : Vincent94Â
C’est quoi tu suives ?
Â
héhé c'est secret c'est pour te battre sur le semi de Paris, je ne peux rien dévoiler
A moins que ... 
Â
Je préfère ! Je peux te suivre (et te laisser franchir la ligne d’arrivé devant délicatement  ), ça va me donner plus de motivation de courir avec quelqu’un, j’ai toujours du mal à tenir à la 2eme partie.
Mais il faut qu’on prédéfinit une allure commune, je vise 5mn tout rond. 
Â
5 mn tout rond, çà me va super bien, c'est cool et je tiens sans aucun problème sur 21 kms 
Je veux bien mettre le pilotage automatique en route (il paraît que je suis un as là -dessus ) sur 16 kms mais j'attends que tu me relances sur la dernière partie
Mais, si c'est comme à Vincennes, que tu me largues dès le début, c'est pas cool  ou comme lièvre75, que tu me lâches à la fin, çà sera encore moins cool 
|
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-02-2009 14:44
Qui moi ? Suis-je quelqu’un qui largue les filles ? Jamais.
Quant à Vincennes, c’était ta faute, t’as annoncé 55mn, c’est vraiment pas mon truc 55 minutes 10km…
|
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| |
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 15:51
bonjour a tous
pour moi sortie se soir
bonne après midi a tous
yves34 |
Profil E-mail
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 17:29
Bonjour,
Piste avec au programme 3x 2000m sur une base de 5'50''
Bonne soirée  |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 17:37
sortie 1h05 pour 8km
le cardio s'est un peu plus affolé qu'hier sans doute a cause de la fatigue...
mais bonnes sensations dans l'ensemble si ce n'est mal dans les jambes... les fractionnés d'hier ont laissé des traces...
le chemin derriere chez moi debouche sur un cul de sac, la faute a une belle maison toute neuve... 
j'ai donc rattrapé ma route apres 15min de montée non stop... le souffle était court... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 18:13
bonsoir à tous
ce soir sortie d' 1h24mn pour 14 km 480 un peu de fatigue mais bon...fin de semaine!
demain récup
bonne soirée & bon week-end a+ joseph |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 18:31
zebra, va faire un tour sur google map, (ou earth), tu peux voir tes chemins à l'avance, ton dénivelé etc... ça évite des déconvenues! |
Profil
|
|
parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 18:48
Bonsoir, 1h48 d'endurance avec 309m de D+ |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 19:12
newbie, c ce que j'ai fait...
j'y ai vu un joli chemin et sur place plus rien!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 19:37
1h de stationnaire ce jour
bonsoir |
Profil
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 19:59
Salut à tous !
Repos général aujourd'hui . Il faut garder des forces pour le Cross de dimanche .
Demain reconnaissance du parcours du Cross de Fréjus au programme avec toutes les athlètes du club de l'ACA . |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 20:32
Bonsoir !
Semaine difficile avec bronchite qui ne veut pas passer
Sortie quand meme ... 10.5 km en 51mn
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 20:39
un gros mal de gorge m'a pris
là je suis aphone et je m'etrangle a chaque fois que je déglutis...
jolie trachéite!!!
je me fait un lait au miel et au dodo!
bonne soirée a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 20:40
ce soir 30min de course
100m*6*2 séries :16s recup=100 trottiner
3' entre les séries
et 10min de course pour finir
(16.17.16.17.16.16.16.15.16.16.16.16.)
bonne course et bon weekend a tous
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 20:52
Sortie de 6.850km en 44'.
Par contre j'ai pris un peu de poids et j'arrête des lundi tout les excès.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 20:54
lacrime, je suis bien contente qu'il t'ait laissé un message... Tu le mérites !!! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
