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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 18-03-2009 06:16
bonjour à tous
aller je pars au boulot en vélo ......
un peu froid ce matin .....
bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-03-2009 06:27
bonjour a tous!
allez je pars au boulot en voiture!
il fait plutot doux ce matin...
bonne journée a vous tous!
 francine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 06:38
Bonjour à tous,
Allez je pars... pas au boulot en voiture... mais faire un examen de contrôle à l'hôpital de la Timone...
A la réflexion je préfèrerais partir au boulot en voiture 
Je sais pas s'il fait doux sur Draguignan, on va dire que oui 
Vos clics pour la miniville, si vous avez quelques secondes, merci !!!
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind
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Profil
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 06:45
je vais partir au boulot à pied ... mais j'ai encore le temps
bon courage soleia pour l examen de contrôle .
pour moi aujourd'hui c'est repos bonne journée à tous
louna  |
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 07:17
Bonjour,
le programme pour ce soir sur piste serat d'1h15' Ã 68%vma
Bonne journée.
Bon courage Soleia |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 07:31
 -2jours avant le trail!
 bon courage soleia!....journée zen dans les boutiques et resto! |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 07:46
petite sortie de 28 mn pour dégourdir les pattes avec petites accélérations en côtes
fais du bien même si j'ai vraiment eu du mal à y aller...
Bonne journée à tous et petite pensée pour soleia...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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jackyt71
2547
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-03-2009 07:55
Hello,
Soleia... je croise les doigts !
Pour moi, footing tranquille 40mn. La tête est prête pour mon semi de samedi... le ventre pas tout à fait !!!!!!!!!!!!!!!! C'est la m..de
Jacky |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 08:22
Bonjour tout le monde.... en pleine forme ce matin après ma tite sortie sympathique hier ..... pour ce soir, on verra si je ressors, mais je suis tentée de refaire le même tour pour voir si j'y arrive en 40 mn.....on verra, moi c tout au feeling, là il va plutôt faloir commencer ma journée de travail (mais ej suis arrivée en avance ce matin)..... bonne journée à tous....courage Soleia.... |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 09:23
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui,
de plus j'ai une douleur à l'arrière du genoux qui me lance dans ma cuisse 
j'espère que ce n'est pas un début de tendinite
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Profil
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 09:29
Bon courage soleia !
En ce qui me concerne, normalement je devrais faire 12 à 15 côtes au club ce soir ... Mais étant donné mon état grippal, je ne suis pas certaine de tenter la sortie ... Je me dis que ce serait plus judicieux de rester au chaud aujourd'hui encore !
Me suis traînée au boulot et je suis pas certaine que ce soit une bonne idée aussi ! Je sème mes microbes ... lol !!!! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 09:38
Bonjour à tous, pensée à Soleïa.
Repos (de cap) pour moi aujourd'hui, ça va faire du bien |
Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 09:58
Bonjour.
Ce matin je pars nul part  juste nettoyer la maison et après midi avec les enfants à la plage donc pas de sortie pour moi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 10:07
Coucou
Moi, je suis partie au boulot ce matin mais en  Il fait hyper beau et le soleil est bien présent depuis le début de la semaine 
J - 2 avant mon départ dans le désert
Aïe, aïe, aïe, les bébêtes, mon sac de couchage et moi à la belle étoiles, le groupe que je ne connais pas , etc .... Zé un peu peur 
Bonne journée 
PS : bon courage Soleia 
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 10:12
Tu pars dans le désert pour des vacances? Tu peux nous en parler un peu stp? |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 11:01
un petit coucou avant de partir pour la clinique
une petite pensée pour toi Soleia
bon run à tous |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2009 11:05
Citation : ptitlievre69Â
un petit coucou avant de partir pour la clinique
une petite pensée pour toi Soleia
bon run à tousÂ
Bon courage Ptilievre et tiens nous au courant
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 11:05
Citation : isabelleÂ
Coucou
Moi, je suis partie au boulot ce matin mais en Il fait hyper beau et le soleil est bien présent depuis le début de la semaine
J - 2 avant mon départ dans le désert
Aïe, aïe, aïe, les bébêtes, mon sac de couchage et moi à la belle étoiles, le groupe que je ne connais pas , etc .... Zé un peu peur
La peur chez toi ? Bizarre, c’est trop bizarre…
Message édité par : Vincent94 / 18-03-2009 11:09 |
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