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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-03-2009 19:04
19 SORTIES
237,5km pour 23 h 22 mn
dont 3 course : - 10 km de COURCY
- 10 km de CHARLEVILLE
- 21 KM DE CHALONS
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 Profil 
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-03-2009 19:28
BILAN :
11 sorties
4 compétitions
163.6 km
13h34'02"
D+ 1250 m
3 victoires
1 seconde place au podium
Un bon mois pour moi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:05
14 sorties
173km
28h11
7790 m de D+
2 trails: breil et le ventoux |
Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:10
11 sorties dont 1 compet
141 km
13h18
xray  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:19
14 sorties
182 km
1 COURSE : semi marathon de metz
fin du plan d'entrainement MDP
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:21
Bon mois de Mars
17 sorties
226 km
18h43
Objectifs -> semi d'Annecy suivi du semi de Genève
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 20:23
6 sorties
1compet (ekiden de toulon)
48.8km
6h10
debut d'entrainement serieux!!!!!!!!!!!!!!
il était temps que je m'y mette!
merci jacky!!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:56
Hello,
Montée en puissance, 321km pour 22 séances. Dont un semi en compétition chrono : 1h21'57''
Jacky |
Profil  
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:20
231 kms en 14 sorties dont 2 semi
Mon record sur semi battu, tout va bien.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:31
322,1km
33h20
9,66km/h de moyenne
16 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:39
Alors pour moi:
188km
16 sorties dont 2 courses, le trail du Ventoux et le trail des 6 Collines
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 21:41
147kms pour 12 sorties dont :
- Semi de Paris ;
- Twin Santé ;
- 1 semaine dans le Désert 
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:59
Pour moi 85 kms 8 h 30 dont 1 course et 10 sorties
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 22:04
 Un petit mois pour moi, reprise de la course à pied juste le 12 mars... mouais, pas top la thalyne sur ce coup là !
Mais est repartie sur de meilleures bases!
Donc 5 sorties, et 40,4 km...
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 22:56
201km en 19h16’ pour 13 sorties, 1 compète (semi de Parsi), 6 salles (muscu en principe), record sur le semi, record de la distance courue sur le mois, pas de blessure ni maladie, meilleur mois depuis le début de la cap.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-04-2009 07:36
BILAN :
15 sorties
4 compétitions ( Esbly 15 km  Relais Ekiden 7,195 Eco trail Paris 80 km Le Mée 10 km
249 km
0 victoire
1 place au pied du podium
70km en VTT |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 09:27
Bilan du mois de mars
- 11 sorties
- 129 km
- 14h52min30sec |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 09:28
15 sorties + 2 compétitions : 5 km relais ekiden de Toulon et 15 km Foulées Hermès à Fréjus
161,22 km
17 h 24
Sans conteste mon meilleur mois depuis des années  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:38
92 km en 12 sorties + 3 compétitions
Pas de bobos ni de microbes
mon record sur 10 bornes battu
Un bon mois pour moi! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 10:40
130km
16 sorties Cap, 3 ski de rando
Plus gros mois depuis que j'ai attaqué la CAP!  |
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