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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 13 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 13 avril 2009
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 13-04-2009 06:39

bonjour à tous
pas de cap aujourd'hui,mais boulot !!!
bonne journée à tous

Message édité par : soleia / 13-04-2009 07:31


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 06:48

bonjour à tous!
peut être une sortie ce jour, les filles vont chez mamie pour paques, j'en profiterais peut être...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
soleia
46441       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2009 07:35

Bonjour et bon lundi à tous,

Des compétiteurs à encourager en ce lundi de Pâques :

- jlucgentil au trail L'enfer de la boulette à rouvroy sur Audry (24 km)
- lolorunning83 : 15,5 km du Tour de lac de Carcès
- francinedefi : 11 km à Champeaux
- lacrime : 10 km Foulées de Bono
- nico90 : 10 km Ronde du Bosmont
- TombRaider : 10 km de Goeulzin
- rogers : 8,6 km Mont de la fourche à vitry en Pertois


à tous


Quant à moi, dernière sortie longue de 2 h 15 dans un court moment...


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-04-2009 07:44

Et ne pas oublier

http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr/com

LA PARITEE AUSSI
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=4277&forum=16


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 08:05

y'a des chomeurs dans la miniville!
beurk
tous à vos souris!

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 13-04-2009 08:45

Bonjour !

Repos aujourd'hui ... C'était prévu

Par contre douleur au milieu du mollet ce matin ... Pas bon à 6 jours du semi

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-04-2009 09:12

Hello

Départ 7h45, temps de Toussaint:

Scéance de récupération:

5.1 km
29mn22s
Moyenne: 10.4 km/h [59.4%VMA]
5mn45s au km
138/150 pl/mn
FCmoy = 66% FCM
Shoes:Adidas Cushion 7
Dénivelé: +64 m

RAS


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 13-04-2009 09:22



aux compétiteurs du jour



bonne journée à tous

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 13-04-2009 09:24

Hello,
repos...dans 5 jours...marathon !!!!

Bonne chance aux compétiteurs du jour.....aller Francine ...et les autres...
Jacky

  Profil      
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 13-04-2009 09:39

Ce jour 2 heures de VTT en prépa du 100 !
Allez FRANCINNNNNE !
Bonnes courses aux compétiteurs !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-04-2009 10:08

21 km hier alors aujourd'hui je sais pas trop et puis j'ai de la barbouille à faire bonne journée à ceux t celles qui vont transpirer dans leurs shoes...


  Profil  E-mail  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 13-04-2009 10:10

Repos pour bibi aujourd'hui ! Bonne journée à tous...

____________________________________
\ o / \ o / \ o /

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 13-04-2009 10:18

J'oubliais ... Encore un super soleil sur Annecy !!!

5 jours de suite avec ce soleil .. On va finir par se bruler

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 13-04-2009 10:41

Bonjour à tout le monde,

Après une série de quatre entrainements dans ces derniers quatre jours, du repos aujourd'hui! Sauf qu'il y aura du boulot.

Bon courage aux compétiteurs et à Soleia (pour sa longue sortie) et bon repos à Jacky avant son marathon.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 10:50

on mange quoi fox?

  Profil  
ptitlievre
4209     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-04-2009 10:51

Bonjour
et bon courage à tous nos compétiteurs du jour

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 13-04-2009 10:54

Bonjour à tous ,aujourdhu sceance de fractionné

Bonnes courses aux competiteurs


  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-04-2009 11:02

zebra ce qui te fera plaisir mais par barbouille je pensais plutôt à peinture


  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 11:22

oulah!
moi le dessin ca va...
la peinture c'est très... barbouillis!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 13-04-2009 11:27

salut,
pour moi ce matin, 10.7 km en 54 min

bon lundi à tous
Nico

  Profil  www  
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