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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 08:12
Je vous souhaite un bon mercredi à tous, passez une bonne journée 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 08:18
Pas de sortie aujourd'hui... j'en ai marre ! |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 08:33
coucou !!!!
toujour repos .......................................
  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 09:12
au travail depuis 9 heures
pas de CAP aujourd'hui
bonne journée à tous  
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-04-2009 09:13
BJR POUR CETTE APRES MIDI MUSCU ET CARDIO
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 09:22
sûrement encore repos car grosse bronchite ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-04-2009 09:28
Sortie ce soir.
A ce soir pour le cr. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2009 09:55
Coucou,
Pas de CAP aujourd'hui 
Bonne journée
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 10:03
hello pluvieux!
sortie ce matin à 6h30 pour la reprise après le semi de dimanche.
c'était de la trottine,soit 10kms en 1h05. au départ de très bonnes sensations mais des raideurs au bout de 40mns! quelques restes de la course
bonne journée à tous |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 10:11
Hello bonne journée !
Fait moche en Moselle.... 
Pas de sortie non plus pour moi.
Je prépare mon sac de sport aujourd'hui et demain matin départ pour Sénart  hé oui ! J-2
@+bubo57
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 10:12
40 mn pour 5,26 km... pour ma 2e sortie de reprise, je n'ai plus aucune courbature de dimanche... Je pense déjà à ma prochaine course prévue le 10 mai |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 10:20
Pas de cap prévu ce jour, normalement ce soir je joue mon match de tennis annulé hier soir pour cause d'orage. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 10:33
Bonjour express.
Normalement je devrais sortir mais je ne sais pas quand, car la rue est bloqué toute la journée pour cause de tour de Bretagne par des cycliste  et beaucoup de rue ici le seront et bien sur la notre et comme mon grand voudra voir à suivre..
Sinon si je ne peux pas à 14h se sera en fin de journée mais bon... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 10:43
ai profité de ce dernier jpur de congé pour aprés avoir lu quelques post ici
faire ma 1 ere sortie à jeun
( et dieu sait si le p tit dej est sacré pour moi)
20mn de footing dans les marais tout proche au bord de l eau par un temps bien agréable et
pourtant c est le NOOOOOOOOOOOOORD
ai même rencontré des cygnes, des canards, un banc de poisson , des cheveaux ( nono cest pas la camargue) et.......un rat
puis j ai enchainé sur 3 kms a mon allure suoersonique du 10 -5'30 au k- ( ça va en faire rire quelques uns !!) ...et sans etre catastrohique j ai eu malgrè tout bien du mal
et moi qui avait prévu de m attaquer à ma barre des 55 ce vendredi 
puis 15 mn footing
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 11:11
coucou stefasn,
Si je peux me permettre un petit conseil Comme tu n'as pas l'habitude des sorties à jeun (et même quand on a l'habitude !!!), il est préférable de ne faire que de l'endurance dans ce cas-lÃ
Bravo pour ta sortie  |
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celito
73
trotteur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 11:19
pas de cap au programme aujourd'hui
bon mercredi |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 12:28
15 kms hier, ce soir petite sortie tranquille.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 12:40
Pour moi, petite sortie test avec Hubert... juste pour savoir si je vais a Maroilles.
Rien fait depuis 3 semaines cause tendinite
Bonne journée |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2009 12:42
Sortie très cool pendant 38 minutes sur MON chemin , quel plaisir de le retrouver!!
J'ai eu successivement du vent, du soleil et de la neige roulée  |
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