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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 08:04
Bonjour et bon samedi à tous !!!
Et bonne course à lalpiniste pour son 3000 m piste
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:05
Un bonjour parisien ensoleillé à toutes et à tous ,
Bon courage à toutes et tous qui vont courir aujourd'hui!
De ma part, je ferai des fractionnées. Des 1500m peut-être...
Bon samedi!
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 08:06
Gezen, nous avons ouvert un fil en même temps |  Profil
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cleo 1370 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 08:10
Bonne journée à tous... boulot ce matin, ça me donne une impression de lundi après mes 2 jours précédents sans boulot...
Bon pas de cap pour moi, mais bonne journée à vous tous !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 08:32
Coucou,
Pas de CAP aujourd'hui, mais ballade dans Paris en vélo car il fait vraiment trop beau
Bonne journée à toutes et à tous
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:39
Citation : soleiaÂ
Gezen, nous avons ouvert un fil en même temps Â
Eh oui! On est fort!
Sinon est-ce que l'ouverture simultanée d'un fil avec une modératrice fait gagner des points MBO?
Message édité par : Gezen / 02-05-2009 08:43 |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 09:14
Rien de prévu aujourd'hui, sauf un crapahutage dans la colline pour retrouver le planeur perdu de mon hom cet am....
J'ai du mal à repartir courir....baisse de motivation ? |  Profil
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 09:33
Citation : titpusÂ
J'ai du mal à repartir courir....baisse de motivation ? Â
L'envie reviendra titpus! Mais tout d'abord |  Profil
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 10:19
Bonjour.
Je ne sais pas si je sors , je verrais ça après manger.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 02-05-2009 11:26
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-05-2009 11:39
gezen, tu perds pas le Nord toi |  Profil
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Laplombe 2424 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 11:48
Bonjour à tous , pour moi sortie d'1 h pour 11 kms.
Bonne course à l'alpiniste
Bonne journée ensoleillée !!!!!! ca fait du bien !!!
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 12:05
Salut à tous
petite sortie de 45 mn temps couvert et frais
un bon week end à tous et bon courage aux compétiteurs
A+ joseph |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 02-05-2009 12:15
Bon w-e à toutes et tous, courage aux compétiteurs et compétitrices, faites gaffe à la chaleur.
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 12:18
Apéro et repos aujourd'hui.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 13:15
Hello everyboby ! ! !
13km et 1h05 pour moi, suivi d'une séance "décontract / zen" de tonte de pelouse de 2h ! ! !
Et maintenant le dèj ! ! ! |  Profil
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nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 02-05-2009 13:24
salut,
ce matin sous le soleil des Ardennes, 12.3km en 1h00
bon WE Ã tous
@+
Nico |  Profil www
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-05-2009 13:27
10 bornes aujourd'hui comme suit :
Echauffement 4 km
Puis 8 x 500 m 2 mn récup 1 mn
Retour au calme 2 km
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |  Profil
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