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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2009 07:14
Bonjour,
cap 50mn ce matin sous la pluie mais que du plaisir
bonne journée tout le monde  |
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 07:54
Bonjour !
Abdo-fessiers-gainage pendant presque 1 h
Bonne journée à tous ! (journée la plus pluvieuse de la semaine, chouette !  )
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2009 07:55
Coucou 
Voilà , sortie faite à jeun comme d'habitude, dans les Buttes Chaumont : 1h04 
Une petite pensée particulière en courant pour Jacky (nous sommes le 14  ) et pour Jérôme (Jejestr, courage  ) et pour tous les autres blessés également ....
Très belle journée à vous  
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Dav_29
1040
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-05-2009 08:09
Ah ben aujourd'hui pas de cap...
Par contre ce soir pti apéro  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-05-2009 08:43
bjr
sortie d'1h environ cette apres midi |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 08:55
 Reprise vélo ce matin pour détendre mes jambes! reprise cà p ce soir au club et tests au javelot! up's! ....POUSSEZ VOUS! Je risque d'embrocher quelqu'un!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 09:01
Bonjour.
Ici sortie de prévue dans l'après midi avec ma nouvelle tenue que j'aurais pour le raid, ça déchire
Soleia : tu m'as devancé pour la miniville.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 10:12
Bonjour !!!
Rien pour moi aujourd'hui !!!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 10:23
Petite sortie ce soir si la météo le permet.
Bonne journée et bon rétablissement à nos malades...
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 10:33
bonjour a tous
petite sortie de 49,21mn pour 8kms a 9,73k/h,j'ai evite la pluie pas beaucoup de vent
que du bonheur
@+tony |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 10:39
bonjour à tous
petit sortie de 1H15 pour 12Km
bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Powine
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 11:53
bonjour!!
encore et toujours de la pluie... je fais floc-floc dans mes chaussures en courant...
j'ai été raisonnable : 50mn à 8km/h, avec 2 fois (à 20mn et 40mn) 5 x 30s vite/ 30s recup
vous pensez que c'est bien comme sortie? (j'essayais pour la 2eme fois de faire des fractionnés, mais je sais meme pas si ça en est vraiment)
bonne journée à tous !! j'espere qu'il fait plus beau chez vous que chez moi |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 13:05
Bonjour tout le monde...
Ce soir c kiné donc je ne cours pas, mardi soir, il m'a replacé une côte qui avait bougé, donc je n'ai pas couru hier non plus..... en fait plus j'y vais, plus il découvre des petits dysfonctionnements.....
Pffffffff demain peut être....
Bon après midi... |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 14:00
Bonjour à tous,
jeudi pluvieux, donc sortie sous la pluie.
14,4kms pour une 1H28 de course.
voili voilou.
bonne journée à tous |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 15:06
Bonjour
retour de ma séance : fg 45' + côtes : 2x5x1'30'' + 10 min rac
bonne journée |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 15:31
Sortie sous le soleil avec ma nouvelle tenue et mes nouveaux lacets (acheter avec ma course de Séné...Yael faut gagner des courses et on s'habille gratos )
9km en 42'11" je partais pour 6/7 km mais comme j'étais super bien j'ai rallongé un peu
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 15:31
Bonjour à tous!
C'était ractionné pour moi ce midi à mapause repas. Il pleuvait et ça fait du bien! La je suis tout zen...(j'ai pas trouvé l'émoticone "zen", alors faies comme-ci il y était! lol) |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2009 16:03
Citation : lacrimeÂ
...Yael faut gagner des courses et on s'habille gratos )
erf ouais... gagner... ! mais ils veulent pas me laisser m'inscrire en poussins ! |
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Posté : 14-05-2009 06:21
