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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 2,5 km Fête de la nature et du sport à Gradignan (33) - Edition du 17/05/2009
Auteur2,5 km Fête de la nature et du sport à Gradignan (33) - Edition du 17/05/2009
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 17-05-2009 13:57

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course2,5 km Fête de la nature et du sport à Gradignan (33) - Edition du 17/05/2009
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Course "famille" ou toutes les personnes sont les bienvenues... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home

Premièrement ne pas nuire.

Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15

Message édité par : soleia / 20-05-2009 10:08


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eric92
12504      
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 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2009 14:08

Deuxiéme course pour moi ce jour.
Il s'agit d'un 2.5 km à l'ambiance famille.
Il y a beaucoup de monde surtout des enfants, il y a des club de sport et des associations, les déguisements sont present aussi.
La bonne humeur de la fête est là et bien là.
Le départ est donné par M. le Maire en personne...
Ca par trés vite il sont fou c'est enfants...
Moi je trouve cela un peu dur au départ (plus de jambes) le 8 km de ce matin se fait ressentir.
L'objectif était double pour moi, faire cette deuxiéme course et la prendre comme un entrainement à la vitesse.
L'objectif MBo était de 15 à 16 minutes.

J'essaye donc d'accélérer réguliérement et ensuite une phase de ralenti (une sorte de fractionné au pifomètre).

les jambes sont quand même un peu limitant...

Je vois déja la dernier portion du circuit , c'est vachement rapide, un coup d'oeil à ma montre confirme cette sensation.

Derniére ligne droite j'accéle encore, au sprint même ( ).
temps 13 ' 04 soit 11.8 km/h trop fort .
plus rapide que prévu et aprés une premiere course terminé moins d'une heure avant.



Au final une bonne matinée, avec un entrainement "vitesse" et une course de 8 km.

Effectivement la fête, le sport et la nature font bon ménage ensemble et tant mieux.

Eric92


Message édité par : soleia / 20-05-2009 10:28


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cleo
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cleo
  Posté : 17-05-2009 14:11

Bien joué eric

Comme quoi tu peux aussi te surprendre

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
Barbara75
6125     
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Barbara75
  Posté : 17-05-2009 15:48

Beau doublé pour cette journée Bravo à toi


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riri17
7399     
 Beer
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riri17
  Posté : 17-05-2009 16:56

C'est tout à ton honneur d'avoir fait mieux encore sur la 2ème course!!!

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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 17-05-2009 17:39

Ca c'est un enchainement !!!

Super Eric !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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jejestr
3066     
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jejestr
  Posté : 17-05-2009 17:42

bravo pour cette deuxième course


tout vient à point à qui sait attendre !

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rogers
13143      
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rogers
  Posté : 17-05-2009 19:08

Pas évident de faire 2 courses de suite, reposes toi bien.
BRAVO

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hubert75003
5869     
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hubert75003
  Posté : 17-05-2009 20:17

Bravo à toi pour cette seconde course. Bonne récupération.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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Valessa
2161     
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Valessa
  Posté : 17-05-2009 20:41

bravo Eric, tu progresses vraiment! quel enchaînement!
bonne continuation et bon repos surtout maintenant!


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Outlawrunner
7793     
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 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-05-2009 21:00

Bravo Eric....
On sent que tu t'es fait plaisir, et ainsi, ça t'a réussi!


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2009 22:31

oui j'ai pris du plaisir aujourd'hui...
je devrais ajouter une ou deux photos demain bonne soirée et merci pour tous ces messages de félicitation.

Eric92

  Profil  www  
titpus
2756     
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 Coureuse

titpus
  Posté : 18-05-2009 12:54

Tout d'abord, je te souhaite une bonne fête !!!
Et bravo pour ce super chrono, surtout après la course précédente.....
QUelle progression !!!
Encore bravo !!!

  Profil  
joseph
2244     
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 Coureur

joseph
  Posté : 18-05-2009 19:17

Salut
joli doublé
bonne récup maintenant
A+

  Profil  
kristof
2647     
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 Coureur

kristof
  Posté : 19-05-2009 21:39

J'ai eu d'abord un doute car il me semblait avoir lu le CR mais ça ne correspondait plus

j'ai maintenant compris, c'était un doublé.

bravo à toi

  Profil  
Loumiss
1612     
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Loumiss
  Posté : 19-05-2009 22:54

Beau doublé éric

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soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 20-05-2009 10:31

Il t'en restait finalement pas mal dans les jambes

J'ai affiché la photo à partir de la galerie (elle est en plus grand format comme cela )


Points MBO : 2 + 2 + 3 + 2 = 9


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Axioum
3685     
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Axioum
  Posté : 20-05-2009 13:53

Bravo pour ces 2 courses Eric


  Profil    
stefasn
8114     
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stefasn
  Posté : 24-05-2009 14:57

Une journée bien remplie

edit soleia : pas de texte tout en majuscules...

Message édité par : soleia / 24-05-2009 15:12


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