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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 24 mai 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 24 mai 2009
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 24-05-2009 01:47

Bonjour !

Bonne aux PCaPiens qui ne courent pas aujourd'hui.

Les autres, au garde-à-vous sous les panneaux ! Plus vite que ça !



Mes ordres sont formels :

Rompez les rangs !

Bonne sortie à tous et bonne course aux

Laurent

Message édité par : soleia / 24-05-2009 06:21

  Profil    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 24-05-2009 04:51

Yééééé, salut touti!
Le temps de me remettre l'itinéraire en tête, je prends la route pour Aix
Bonne journée et bon runs àtous!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-05-2009 06:20

Bonjour et bon dimanche à tous !!!

aux

- parapgab : 45 km Trail des Maures à Collobrières (83)
- titpus : 32 (24 ?) km Trail du Regagnas à Peynier (13)
- FREDTRI25 : Triathlon de Besançon : 750 m – 20 km – 5 km
- zebra, On-Off : semi de Aix (13)
- Tredionnais : semi de Malestroit (56)
- jlucgentil et rogers : 20,3 km Scaptrail à Marfaux (51)
- stephdu66100 : 14 km Ronde de l’Aspre à Llupia (66)
- bubo57, shebba et jejestr : 14,6 km Trail St Blaise à Augny (57)
- Pascal30 : 12,5 km du Tour pédestre des Salles du Gardon
- riri17 : 8 km Course nature de Leoville (17)

ET - soleia : meneur d'allure au semi d'Aix (pour on-off et zebra) !

attention soleia, je veille

Et un petit clic pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/tra



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

Message édité par : soleia / 24-05-2009 06:22



Message édité par : Petitrenardbleu / 24-05-2009 07:52

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 24-05-2009 06:29

bonjour

aux

avec :

- Soleia au semi d'Aix (13)





tout vient à point à qui sait attendre !
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-05-2009 07:10

partie pour Léoville!
A tout à l'heure!!!!
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 24-05-2009 09:07

Repos ce jour. Reprise demain pour continuer ma prépa pour le trail du pays d'argonne qui aura lieu le 5 juillet prochain.
Bonne journée et bonne chance aux runneuses et aux runners.
Laurentinus dit "le clown".

Compte sur toi même pour avancer.
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-05-2009 09:55

Bonjour.

Sortie ce matin et pas longue comme prévue les 27 km je me les mets ..voilà quoi , je pensais courir vers 9 h et bien c'est loupé monsieur a décié de faire grasse mat' c'est mort pour moi, quelle journée pourrie...


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

Pas de sortie du tout fais c**** j'annule en plus il est au téléphone comme ça ça m'énerve et j'annule journée de m*** plustôt se pendre il y a des jours
La semaine prochaine je ferais 7 sorties vVOIL0

Message édité par : lacrime / 24-05-2009 10:08

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-05-2009 10:24

oh lacrime !!! tu me fais de la peine là !!
allez va !!! ça ira mieux demain hein, pense à ta jolie famille Pcap !!!
un petit sourire en lisant ces lignes, dis ?!!
et un gros bisou pour toi !!

Paix des sables...
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-05-2009 10:32

Ras le bol il y a des jours.
Dire que ce matin j'ai fais le ménage, la vaisselle d'hier qu'il n'avait pas fait et pas qu'une peu, la sol et une machaine pour que lui soit tranquille et en remerciement j'ai le droit à quoi que monsier fasse la grasse mat' et foute en l'air mes 27km et il me dit cours tu rentreras à 13h............et bien sur monsieur ne sait pas préparer le mange de la petite qui mange mouliné alors ça fait un coup de 13h30 14h pour elle mais il deconne la.

Même Pcap me donne a peine le sourir c'est pour dire.
Pas grave je me ferais 7 sorties pour la dernière semaine de mai.
6 fois 11 et 1 fois 22 et tampis si je suis crevé mais je me devais faire 250 km ce mois et la c'est MORT


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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sweetdomino
68   
 trotteur
 Coureuse

sweetdomino
  Posté : 24-05-2009 10:44

petite sortie 70mn pour moi aujourd'hui et à 9H il faisait déjaà chaud

bonne jornée à tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-05-2009 10:49

... lacrime, je comprends ton amertume tu sais...
mais on est aussi là pour se soutenir quand on ne va pas très bien....

tiens, c'est pour toi, mon tout petit record perso de ce jour !!
Pour la 1ère fois 20mn de course continue, sur plat, 2,7km...

Toi, tu vas nous faire une semaine d'enfer !!! tu nous la raconteras hein ?!...



Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 24-05-2009 10:49

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-05-2009 11:22

Bravo Petitrenardbleu je suis fière de toi


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 24-05-2009 12:09

Salut
aprés mon 10 d'hier petite sortie de 7,5 km 44 mn
RAS soleil et chaleur
bon courage aux compétiteurs et bonne récup à tous
A+ joseph
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 24-05-2009 13:39

Citation : lacrime 

(...)
6 fois 11 et 1 fois 22 et tampis si je suis crevé mais je me devais faire 250 km ce mois et la c'est MORT  


Lacrime, si tu veux, on pourrait monter un club de ceux-qui-doivent-s'entraîner-pour-le-raid-du-golfe-mais-qui-n'ont-pas-fait-leu r-quota -de-km

De mon côté, rien depuis une semaine pour raison pro . J'espère que la semaine qui vient va être plus chargée en entraînements.

Bonne journée quand même !

Message édité par : soleia / 24-05-2009 14:50

  Profil    
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 24-05-2009 13:51

Sortie d'1h38 avec zhom... il dit que j'me traine, mais bon, j'ai même pas réussi à rester en endurance... Décalage d'allure, mais bon, pour moi c'était bien quand même...

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 24-05-2009 14:07

Sortie vélo de route ! 60km!
  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 24-05-2009 14:46

10,3km pour 55'... Pas de jus, sortie bof quoi!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-05-2009 15:05

Bravo Petitrenardbleu, un nouveau palier franchi : je suis très fière de toi
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-05-2009 15:28

bonjour à tous

bon courage aux compétiteurs


nous avons encouragés et partager pour Marc c'est 24 heures

bravo ! Marc tu es le meilleur .... belle journée ....

Message édité par : francinedefi / 24-05-2009 15:48

  Profil  E-mail  www    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 24-05-2009 15:42

Bonjour à tous

Bonne chance aux competiteurstrices) du jour

Aujourdhu entrainement avcc soutien et tous les ecouragements de l'équipe pour la fin des 24h de Villennes pour Marc

Bravo MARC

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