|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-06-2009 05:49
bonjour à tous
pas de cap ce jour, sortie d'hier somme toute assez sympa!
je file au boulot, le pain n'attend pas! 
bonne journée à vous! |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 06:43
 bonjour à tous
déja 13° degrés 6H40
  
pour moi un sortie long en Forêt de fontainebleau les 25 bosses avec le club de dide
  ensoleillé à tous
|
Profil  E-mail  www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-06-2009 07:48
Et à l'unique compétiteur (connu) du jour :
- stefasn au 10 km des Foulées de St Venant (59) |
Profil
|
|
stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-06-2009 08:17
merci
je m affaire et espére faire mieux que la derniére fois |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 08:53
Bonjour à tous
Ce amtin, lever 6 heures, pour 20 minutes de décrassage, petite course bien lente, les jambes sont encore très douloureuses ce matin.... puis retour maison, bonne douche petit dej et .... direction le bureau.... pendant que tout le monde dormait à ma maison....Grrrrrr....
Bon courage à tous et bonne journée.... |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 09:15
Bonjour.
Repos cap pour moi, cette semaine il y aura peu de sortie comme je cours et que j'ai enchainé 6 sorties la semaine passé on va faire du jus.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 09:53
salut,
28 km de vtt hier matin, même chose prévu ce soir!
bon dim...euh lundi à tous
Nico |
Profil www
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 10:48
Bonjour
Reprise aujourd'hui ...
9.3 kms en 49mn ... Difficile.
Pas de douleurs, juste une petite gène au mollet, preuve que mon inflammation est toujours présente 
J'essaierai une nouvelle sortie fin de semaine suivant l'état du mollet ces prochains jour  ...
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 11:41
bonjour a tous
ce matin petite sortie doucement de 8kms sous un tres beau soleil ,il fait chaud mais il
y a beaucoup de vent
@+tony |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 11:54
Hello
Je prends Miaou chez sa maman et on file faire une scéance de CAP.
C' était la reprise depuis mon 100 Km, tout va bien, je vais faire le marathon d' Avermes le 14 Juin.
7.9 km à Saint-Germain Des Fossés
57mn46s
Moyenne: 8.2 km/h [46.9%VMA]
7mn18s au km
128/154 pl/mn
FCmoy = 59% FCC
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénvelé: +123 m
|
Profil 
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 12:53
Rien pour moi aujourd'hui après la sortie longue d'hier...
Bonne journée à tous 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 12:54
ET puis bonne course à stefasn !!! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 12:58
Petite sortie bien tranquille et très agréable le long de la Nartuby avec Petitrenardbleu : 3,15 km en 26 mn, très peu de marche (seulement 5 mn). On a fait le retour en marchant, sous le soleil 
Parfait pour éliminer les quelques courbatures dans les quadriceps et très bonne sortie pour Petitrenardbleu qui a réalisé sa 4e sortie 4 jours d'affilée, avec de moins en moins de temps de récup' marché entre ses fractions courues |
Profil
|
|
kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 13:51
3h15 de vtt avec ma fille
Belle journée à tous
(Bravo à Petitrenardbleu  ) |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 14:06
ayé...
7h ... de boulot!
rentrée!
les filles sont à la sieste...
un peu de répit!
bonne journée à vous tous!
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 14:22
voilà de retour des 25 bosses
27 kms pour 3H30 dur dur les jambes dans les rochets plus la chaleur
bonne journée à tous
|
Profil E-mail www
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 14:41
7h??? Ho Zebra, tu glandes, là ! 
Repos pour moi avec un chouia de courbatures quand même!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 14:48
Rien pour moi ce jour.
Comme hier concours de pétanque, apéro tardif le soir couché 5h du mat levé 13h. Je me recouche.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 14:52
Repos pour moi aujourdhui
Bonne course à Stephans
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
