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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 10-06-2009 10:50
Bonjour à tous
nada pour moi aujourd'hui. ma reprise avec les côtes m'ont laissé qq sequelles!!!
Francine, si le medecin te demande un arrêt c'est que c'est vraiment nécessaire... en plus le raid approche, ce serait dommage de le compromettre.
je t'envoie plein de courage.
Bisous
bonne journée à tous.
Val |
 Profil 
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 10-06-2009 11:34
sortie prévue ce soir avec quelques petites côtes...
allez courage Francine et ne force pas trop!
Bises,
sophie |
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 10-06-2009 12:29
salut,
20eme jours sans cap pour moi, ça commence à faire long...
reprise prévu samedi matin
a+
Nico |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 13:15
Bonjour à tous,
Je revies d'1h10 de cap dans le bois de boulogne, quel pied! lol
J'adore courir sous la pluie |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 14:25
salut à tous,
aujourd'hui petite séance cool de 45mn pour 8km.
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2009 15:44
F
et pour moi repos ce jour 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 17:14
Rien pour moi ce soir ...
Avec 3 courses en 3 jours (vendredi-samedi-dimanche) je calme le jeu .....
Bonne soirée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2009 17:21
Toujours rien.
Un coup il pleut après plus rien et pas trop envie de courir sous la flotte après samedi et en prévision du raid
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2009 17:24
Rien non plus ... la pluie c'est bon là 
Courage à Francine, repose-toi pour débarquer ici en forme 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 17:59
COUCOU FRANCINE, je suis tout à fait d'accord avec les passionnés (ées) ci-dessus, il faut écouter ton toubib sinon tu risques d'empirer tes problèmes. 
Et donc, tu le regretteras amèrement.
Ainsi tu reviendras encore plus forte. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 18:24
Départ 17h15 avec une grosse envie de se défouler car mon boss est un gros con, voilà c' est dit:
6.5 km
35mn08s
Moyenne: 11.1 km/h [63.4%VMA]
5mn24s au km
147/168 pl/mn
FCmoy = 72% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +102 m
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 18:36
Rien pour moi ce soir.
Bon courage Hervé. Francine faut écouter le médecin.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 18:49
salut
11km5 ce matin à 4h30 à 5min15 le kilo.
remets toi bien francine,et marc,t'es une machine.3 course ce week end....tiens moi au courant..
salut à tous.....  |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 20:28
Ce soir 35' de footing à 13km/h pour bien faire tourner les jambes . |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 20:33
Encore rien aujourd'hui, plus aucune trace de douleur à la cuisse, c'est bien. Petite sortie matinale avant le taf demain!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-06-2009 20:35
Pour moi : 8,45 km pour 1 h 01'41"... RAS... |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 20:36
Le Hubert va t' il bien?
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 10-06-2009 21:48
bonsoir à tous
francine vas y mollot tu me tiendras compagnie dimanche le repos forcé je connais 
nico bon courage
et gezen gaffe quand même à tes petites guiboles
bon courage à tous les chanceux valides pour vos compets courses et entrainements @+pascal
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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Je vérifierai mon mollet de jambe droite demain et je verrai si je suis prêt pour aller à la piste 
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