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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-06-2009 07:46
Bonjour à tous, bon dimanche !!!
 aux 
- herve03 : marathon d’Avermes (03)
- dav_29 : raid des Moulins
- Stephdu66100 : semi de Pezilla
- Mod_sup15g : 17 km Super trail nantais (44)
- Isabelle, francinedefi, Vincent94, Valessa, hubert75003, Laplombe, dide, sophie, fox92, pascal75, missjoggeuse78, Lievre75, MARC78 : 12,9 km Foulées royales de St Germain en Laye (78)
- herve54 : run and bike à Anoux (54)
- stefasn : 10 km Foulées de l’aubépine à Buysscheure (59)
- riri17 : Foulées Chevancelaises à Chevanceaux (17) 5 ou 10 km
Pour ce qui est des barres kilométriques, il nous manque toujours :
- RVLF,
- stefasn
- sweetdomino
 
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7404&forum=23
Pensez aussi à la miniville :
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/tra
Allez, je file me préparer pour courir... je suis en retard 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 09:02
sortie 1h10 ce matin avec déjà 17° et soleil
très agréable cette sortie après 2 semaines
bon courage à tous les compétiteurs du jour et bonne journée à tous
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 09:38
aux
et belle rencontre parisienne
 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 09:41
CONTENT 
1H15 DE VTT CE MATIN aucune douleur au genou gauche.
la cap c'est pas pour tout de suite, j'ai fait un test en footing mercredi, j'ai eu mal au bout de 2km dans le genou.
mais si le vtt ça tient c'est déjà ça.
bonne journée.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-06-2009 10:33
Bonne course à tous. Mention spéciale pour herve03 pour sa très bonne
et très sage décision de s'aligner sur un marathon 3 semaines après un
1er 100 km. Ne viens pas nous dire ce soir que tu as ressenti quelques douleurs
dans le genou.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 10:44
Bonjour.
Sortie ce matin sous un temps très lourd......j'ai soif.
15km en 1h12'
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 12:38
Bonjour à tous
abdo-fessiers-gainage ce matin
1h de pur bonheur
Bonne journée à tous et pensée à tous nos
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 14:26
Ma 2e sortie seulement de la semaine... 1 h 58'32" sur une boucle de 2 km et 18 km. Très très chaud. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 14:34
 85km en 3h15.....    |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-06-2009 14:40
Joli tour TombRaider |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 14:42
Faut penser à retirer (addsig) du message cité, sinon l'affichage est pertubé, herve |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 14:48
Bonjour à toutes et à tous,
Bonne chance aux compétiteurs,
Bon rétablissement aux blessés,
Hervé, une blessure décide d'elle même quand elle va apparaître.
C'est ainsi pour tous.
On te souhaite que tout se passe bien, évidemment..
Mais Pgaz n'a pas tort.
Une blessure sait aussi être patiente, elle survient quand on s'y attend le moins.
Mais elle vient sûrement.
D'ailleurs, si sur PCAP on voudrait faire la liste des futurs blessés, ça ne serait pas trop difficile.
il suffit de voir les limites largement dépassées par certains (es), dont on sait que sous peu, ils seront contraints à du repos plus que forcé.
Mais bon, chacun est adulte et responsable de lui même,
à plus tard..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 16:58
Bravo à Tombraider et à Hervé, on attend ton CR avec impatience.
Belle rencontre à Saint Germain en Laye. Très chaud, trop chaud pour courir, mais nous sommes tous allés au bout de ces 12,9 kms.
J'ai déjà mis des photos de notre mascotte Enzo là :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7504&forum=66&start=20
Bonne fin de journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2009 17:44
Bonjour !
Un gros creux de vague cette semaine... Et les premiers signes d'une lombalgie...
Alors une toute petite reprise ce matin, malgré une chaleur très lourde en bord de mer... 
Donc 20mn de course continue pour 2,7km à 8,13km/h de moyenne...
Je ferai mieux demain, promis !!! 
Paix des sables... |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 17:48
Photo du nouveau recordman en préparation avant le marathon:
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Profil 
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pat100kilo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 18:10
salut tout le monde,
je devais me reposer ce week end,mais ce matin je n'ai pas résisté à l'appel des running,pourtant rangé dans l'armoire.
alors, 14km290 Ã 4min35 le kilo.
bonne soirrée à tout le monde..... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:17
Bonsoir,
Sortie longue aujourd'hui avec les copains et copines qui préparent le semi-raid du Morbihan (86 km) ou le trail 56 (56 bornes). Une boucle de 48,5 km le long du canal d'Ille et Rance. Beau temps et chaleur.
Un efferalgan et je vais faire un gros dodo 
Bravo aux compétiteurs et à ceux qui se sont entraînés aujourd'hui
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:19
Salut à tous pas de sortie pour cause les 6h de Pomas hiers alors aujourd hui récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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