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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-06-2009 20:58
Après mon 10km sur route de vendredi soir, me voici à Vauhallan pour un petit trail de 12km nommé le Castor Fou ...
2 courses 12km et 23km ...
J'ai choisi le 12km car demain m'attendent les 12,9km de La Foulée Royale à St Germain, nouvelle rencontre PCaP Ile de France.
Il fait beau et super chaud !!
Heureusement le départ à lieu à 18h15.
Francine est là , et je retrouve aussi Valessa et Samuel ... Seul Samuel s'alignera sur le 12km comme Francine et moi.
Valessa nous supportera !!!
18h15, nous sommes en queue de peleton.
Beaucoup de monde: 330 sur le 12km et environ 400 sur le 23km.
1 ... 2 ... 3 ... Partez crie le speaker dans son micro !!
C'est parti pour 12km !!!
Difficile de se frayer un passage avec tout ce monde.
Difficile de doubler et je suis souvent obliger de suivre car la largeur des sentiers ne permettent pas de doubler ...
Seules les portions de route, me permettent d'être une peu fluide dans ma foulée ...
Il reste bien sur des "traces" de mes 10km de vendredi soir, mais les paysages sont très agréables, les portions en forêt rafraîchissent l'atmosphère lourd de cette fin de soirée.
Les km paraissent beaucoup plus longs en trail que sur route ...
Puis arrive la séparation entre le 23km, à gauche et le 12km à droite ... ça sent bon !!
Et il est temps car j'ai hâte d'arriver, néanmoins après un départ trop rapide ... un passage physiquement difficile entre le km5 et le km9 ... je retrouve la pêche sur les 3 derniers kilomètres.
Grand tour du parc avant de franchir la ligne ... on se croit arrivé et bien non ... reste encore 1,2km comme nous l'annonce une bénévole et non pas 200m comme me l'avait indiqué une autre 50m avant !!!!
La différence est quand même de taille !!!
Arrivée ... c'est fini ... il fait encore lourd !!!
Bilan: 1h12'24" et 134ème sur 330 arrivants.
(Bon toutes mes prévisions pour le MBO étaient fausse !!! D'abord 1h20 puis 1h40 pour finir sur 1h30 .. . décidément !!)
Une petite photo avant la course:
Le lien de la galerie:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/TrailLECASTORFOU#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 14-06-2009 21:19
félicitation Marc pour ta 2ème course 
c'était un week end de fou  surtout avec la chaleur 
encore
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 21:28
Félicitation Marc pour cette seconde course du week-end.
Quelle santé !
Encore bravo et on attend le CR de Saint Germain.
A bientôt
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 21:33
Bravo,
Mais ils sont où les castors? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:06
Pas de castors mais des méga crapauds pas beaux et bruyants dans une rivière que nous avons traversé !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:13
et de 2 quel sante |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 07:11
Bravo marc.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 08:20
tu es au top pour cette 2ème course.... 
euh  le trail parait plus long que la route....moi c'est l'inverse
t'es près pour un défi sur plusieurs jours
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 12:51
   Bravo marc!!!!!!..Et une de plus! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 13:40
Bravo Marc, pour cette course pas facile du tout... bravo pour le chrono !!! moi je ne vous attendez pas si tôt (je m'étais fiée au MBO trèèèèèès changeant!!!)
j'étais ravie de passer un petit moment avec Francine et toi à l'arrivée. Quant à Enzo, il a bien aimé le yaourt !
je viendrais très prochainement joindre à ton cr les photos que j'ai prises.
encore un grand chapeau pour cette course qui faisait partie d'une folle trilogie!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-06-2009 14:27
Et de 2. Bravo à toi Marc la b....78   Marc78
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 14:34
Bravo à toi Marc
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 14:35
Houlà , je sens qu'il y a début de divulgation de surnom... Allez, c'est quoi ?
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 15:46
Bon, on connait déjà LABêt78 et CDD 92...
Et pour toi Isa c'est quoi ??
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 16:22
BEEEEEEEEEEEEUUUUAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH !!!!!!!!
 MEEEEEEEEERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII A VOUS TOUTES ET TOUUS!!!
Signé:
LaBête78
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 16:29
regard Marc il sont jolis 
aller fait voir les tiens ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 16:31
 
Trop tard !!! LaBête78 a bouffé ses lacets de rage !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Posté : 14-06-2009 22:12
