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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 06-07-2009 18:33
  bravo Marc après le raid tu cours comme un lapin
super ton short qui va bien avec le soleil
nous avons encore passé une bonne journée avec les membres PCAP et trois nouveaux qui ont été les bienvenus
Marc nous sommes encore les plus forts même à la pétanque n'est ce pas ?
je te souhaite de bonnes vacances 
bon courage pour les trois courses que tu dois faire pendant les vacances |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 06-07-2009 19:17
 A vous toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 19:30
Salut 
comme toujours tu assures un max
1 petite semaine après le raid 
bonne récup 
A+ joseph |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 19:41
Bravo Marc, en tout cas tu as un chouette short |
Profil www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-07-2009 20:59
^Bravo Marc, beau rc et tu as comme même bien courus après le raid.
En tout cas belles photos,ça donne envie d'être avec vous.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 21:34
Hello
super CR belle course et surtout belle position pour la pétanque on voit le PRO
Bonne récup
@++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 23:07
Bravo pour ta course surtout après tes 88 km !!
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Profil
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 06-07-2009 23:29
Merci pour le CR et les photos.
Belle course solidaire et de bons moments d'après course visiblement, ah vivement la prochaine rencontre Pcaparis. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 06:24
Bravo Marc pour cette course solidaire et les photos
Apparemment aussi bon à la pétanque qu'à la course à pied
Ca c'est bien !!!!
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 06:47
la classe marc, un jolie jeux de jambes pour la pétanque 
bravo pour ta course et ta généreusité
toujours sympa vos rencontres à paris
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 09:59
Bravo Marc, t'es un chef ! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 10:33
Bravo pour cette belle course d'équipe
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 21:47
Bravo marc et joli pause pour lancer la boule.
Qu'en penses les sudistes ?????
Compte sur toi même pour avancer. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 20:54
Membre du Sud, mais non bouliste, je ne me prononcerai donc pas |
Profil
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pour ce qui est de la position du pointeur ... je laisse les 
seuls juges !!!!!! 
