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Gezen
 1442 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 14-07-2009 05:40
bonjout!
je file au travail
chaud et humide aussi ce matin... beurk!
grosse envie d'aller courir ce soir si je ne suis pas trop hs...
bon run à vous |
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mod_sup16
| Posté : 14-07-2009 06:32
Bravo a vous quel courage 
Ce matin je vais faire un footing d'entretien à la fraiche 50 mn environ + quelques étirements pour finir . |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-07-2009 06:37
Bonjour à tous,
Quelques  en ce jour de Fête nationale :
- Pascal30 : 11,5 km de Saint Ambroix
- Rogers et laurentinus : 10,4 km de Courtisols (51)
- paquito : 10 km 1res Foulées Vigneronnes à Homps (11)
- MARC78 : 10 km de la Saloche à Nieulle sur Seudre (17)
- Bibendum : 10 km de Golbey
- Jlucgentil : juge aux haies au meeting d’athlétisme à Reims (Alma athlé tour)
 Ã tous !!!
Et bon mardi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 08:23
Bonjour,
Quelque peu absente ces derniers temps mais suis toujours là , enfin très peu chez moi!
Je pense aller courir ce soir après une longue journée à faire le minimum 
Bonne journée  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 08:31
 kizzios |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 09:59
Bonjour à tous !
Bonne chance aux compétiteurs du jour !
Rien pour moi aujourd'hui, mais c'est pas l'envie qui manque...
Ya la smala qui arrive d'ici une à deux heures, alors je vais plutôt tenter de profiter d'eux.
Et ce soir je commence à 17h30... et c'est parti jusqu'à 2h et + ! !
Alors je préfère ne pas trop me fatiguer et aller courir demain pour décompresser et défatiguer !  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 10:05
Bonne course aux compétiteurs du jour
Peut-être une petite sortie ce soir  , on verra.
Bonne journée à tous
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 10:26
slt 30' a 140bpm+ etirement
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 10:46
salut
je rentre d'un week-end en bretagne pour le mariage de mon frère. un peu de récup s'impose!!!!
petite sortie prévue ce soir.
bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du jour.
A+ joseph |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 10:58
Bonjour.
Rien pour moi ce matin, tout le monde s'est levé trop tard (10h10) et en plus c'est grand ciel bleu puis 15 min après pluie très forte puis re bleu 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 12:31
Bonjour
on a fait sortie longue 1h en passant par l'étoile où on a vu le rassemblement pour le défilé des champs, pause chez la grand mère de zhom à la maison de retraite (où on a regardé un bout du défilé à la télé), puis retour à la maison 30 mn. Donc 1h 30 en tout
J'étais HS, jambes en coton, suite à sortie d'hier à trop forte allure je pense...
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 13:34
Bon 14 juillet à tous
et bonne compétition aux courageux du jour
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:06
hello
pour moi 4 tours de l'hippodrome de longchamp où se courait la grande course y'avait du snob garanti
allée et retour jusqu'au bercail en vélo
bonne soirée de 14 juillet
@+pascal
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 19:56
salut here
quelques sorties difficiles à caser mais faites quand même . Exemple : hier soir une heure sur la plage en attendant le vent ....
bonnes vacances aux chanceux et @+
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 20:34
De retour d'un week end de San Fermin, je vais courir dès demain matin! Il y a des excès à éponger!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 20:37
Salut à tous
Course de 10 Kms sur le Village d'Homps
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 21:01
Bonsoir,
9 km ce soir, je fais systématiquement le même parcours, dans la même tranche horaire, espérant à chaque fois retrouver de bonnes sensations et mes chronos habituels sur ce parcours...
Eh bien ce n'est toujours pas gagné côté sensations  quant au chrono : 1 h 02' 05".... 6 secondes de mieux qu'il y a quatre jours 
Et une rencontre pas cool du tout sur mon parcours : un petit roquet a jailli comme une fusée d'une propriété non fermée... Non, la peur ne m'a pas donné des aîles : j'ai attendu pétrifiée que le chien fonde sur mon mollet et finalement je n'ai pas du être à son goût.
Depuis qu'un petit chien m'avait sauté à la cuisse il y a quelques années, j'ai une peur panique des chiens... ça n'est pas prêt de s'améliorer  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 21:11
Hello ! Sortie de 45 min ce matin sur le Mont Valerien, avec toujours cette montee terrrible de la rue du Calvaire !! Un vrai escargot ... Mais des sensations correctes. En tous cas ca confirme que les 45 minutes ne posent aucun pb...
En revanche... Un 10km fin septembre ca me semble assez enorme sachant que je ne parcours que 4,5km (bon avec des montees fortes mais bon...).
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 21:20
tu as raison soleia de te méfier...
pas couru!
trop chaud...
les cigales sont encore à bloc ce soir...
pfff
l'étuve!
mon projet de maison progresse! |
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