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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-07-2009 16:08
je vais essayer de faire une ptite sortie cao ce soir après grand nettoyage du garage (super les vacances pour le grand nettoyage, d'ailleurs)
donc résumé ce soir de mon entrainement après une longue période de repos forcée  |
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babspie
62
 trotteur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 16:22
Citation : NoushÂ
C'est super babspie ! Tu progresses à une folle allure ! Effectivement ça fait trop plaisir de se dire que l'on fait partie de ces gens qui peuvent courir 1h ! héhé ! 
Moi j'ai bien hate de mettre en mode "off" le programme de l'alpiniste, pour ce qui me concerne ! Trop frustrant de ne pas courir...
Mais c'est fou que tout le monde y adhères ! 
Bonne journée récup à tous les récup ! Bon courage à tous les blessés !
Et bon running à tous les autres !!  Â
qu'est ce qui t'arrive noush ? j'ai loupe un episode, t'es blessee?
merci valessa, oui je suis fiere de mes progres j'ai meme du mal a y croire tellement j'ai progresse vite cette semaine |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 16:58
Bonjour à tous !
lalpiniste.... attention aux entorses du pouce..... très handicapantes et coquines ... 
Pour moi, toujours pas de cà p... 
Mais sortie quand même, malgré lombalgie tenace que j'essaye de museler par endurance en marche très active...
Donc, 1h57' pour 10,3km ce matin dès l'aube, avec le maintien d'une allure la plus régulière possible pour une moyenne de 5,27km/h...
Ce soir dos un peu plus souple... demain est un autre jour hein...
Bravo à babspie ! on est fier de toi !... 
Paix des sables... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 18:40
Bonjour.
Petite sortie de 7.5km en 33'49" avec mes runnings pour compétitons et sous le soleil j'ai bien efaite, un peu du alaec le souffle car il faisaitlourd ou je courais mais un peu de ventoline et ça devrait le faire...
Comme Yael je n'ai pas bus avant et j'étais toute désseché et j'avais super soif 
Bonne séance car j'ai retrouvé ma vitesse. |
Profil  E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 18:56
Bien contente pour toi lacrime...
Moi, je ne suis pas prête de retrouver ma vitesse...
Mes analyses montrent une ferritine a un niveau très très très bas et l'hormone thyroïdienne (TSH) un peu trop basse  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 19:37
bonsoir !
voilà je viens de faire ma sortie de 1H09 pour 12,500 km en forêt
bonne soirée à vous tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 19:56
Coucou tout le monde,
Sortie de 52 minutes effectuée dans l'après-midi.
Bonne soirée! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 19:57
Ma copine aussi était anémiée il y a peu, et pas qu'un peu.
Du coup : médicaments, je lui ai interdit de courir (je lui ai remplacé ses séances par un peu de vélo tranquille, du step, et du renforcement musculaire mais à faible intensité), elle a mangé de la viande rouge.
Un mois après, son taux est normal, son médecin n'en revenait pas.
Elle continue tout de même son traitement pendant deux mois, et je lui remets des footings sous peu.
Comme quoi, en s'y rpenant tôt et en ne faisant aps d'excés, on peut remonter une anémie.
Courage soleia |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:01
Merci lalpiniste et isabelle !!! |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 20:03
Salut,
footing de 50min cette après-midi.
Bon run |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 20:24
Séance de seuil aujourd'hui: 15 minutes de footing puis 3*2,5km (10 minutes à 170-175bpm) avec une récupération de 3 minutes entre les séries.
Bonnes sensas, mais c'est quand même une séance épuisante. Je crois que demain ça va être "repos": 1h30 de tenis +45 minutes de footing
Bonne soirée
Running is life, the rest is just details |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:37
Citation : soleiaÂ
Bien contente pour toi lacrime...
Moi, je ne suis pas prête de retrouver ma vitesse...
Mes analyses montrent une ferritine a un niveau très très très bas et l'hormone thyroïdienne (TSH) un peu trop basse Â
courage Soleia
je connais les problèmes d'hormones puisque de mon côté c'est la thyroïde qui ne marche presque plus, mais avec un traitement quotidien adapté, je vais beaucoup mieux. Mais il est clair que ça aussi influencé mes performances en cap.
Pour l'anémie, j'en ai eu et avec un régime tel que celui prodigué par Lalpiniste, mon taux est remonté.
Je te souhaite d'être d'attaque très rapidement.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:43
 courage Soleia
je vous donne l'entrainement de Marc il a fait une sortie de 1H44 pour 18,200 km
bonne soirée à vous tous |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:45
Bon courage Soleia.
Le manque de fer c'est terrible, mon grand en faisait étant petit malgrés le lait de croissance qui contient 13 fois plus de fer que le normal.
Je me demande moi si défois j'ai des manques en rien  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:49
C'est fait
ptite sortie de 2 x20 mn et un peu de marche
tout va bien pour le moment, pas de douleur, et que du plaisir
a suivre (d'autant que je cours sans aucun traitement, car pour l'instant je l'ai mis de côté )
soleia et petitrenardbleu, bon courage à vous, et plein de gros bisous  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 20:50
Citation : ptitlievre69Â
C'est fait
ptite sortie de 2 x20 mn et un peu de marche
tout va bien pour le moment, pas de douleur, et que du plaisir
a suivre (d'autant que je cours sans aucun traitement, car pour l'instant je l'ai mis de côté )
soleia et petitrenardbleu, bon courage à vous, et plein de gros bisous Â
Je suis heureuse pour toi Véro. Bises.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 21:14
Bon courage à celles qui reprennent le jogging. Ne grillez pas les étapes !
Et bon courage à PETITRENARDBLEU er SOLEIA.
Ce soir jogging de récupération avec le club, 56 mn pour 8,5 kms. |
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