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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-07-2009 13:52
Pour l'anniversaire de Pcap.... j'ai tout donné ce matin !
1h49mn avec 5x10mn course, entrecoupées de 10mn marche rapide... 
Total de 11km dont 6km de course... 
... je n'avais plus couru depuis plus de 2 semaines... 
Confiance un peu revenue, mais forte douleur derrière le genou gauche... 
Bisous à tout le monde sur ce site où tout est possible....
Et bonnes vacances francine !... et aux autres aussi bien sûr hein !!...
Paix des sables... |
 Profil 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 13:55
Citation : PetitrenardbleuÂ
Pour l'anniversaire de Pcap.... j'ai tout donné ce matin !
1h49mn avec 5x10mn course, entrecoupées de 10mn marche rapide...
Total de 11km dont 6km de course...
... je n'avais plus couru depuis plus de 2 semaines...
Confiance un peu revenue, mais forte douleur derrière le genou gauche...
Bisous à tout le monde sur ce site où tout est possible....
Et bonnes vacances francine !... et aux autres aussi bien sûr hein !!... Â
 Petitrenardbleu.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 14:00
Oh merci isabelle... toujours attentive hein !.....
Plein de soleil et de confiance pour toi... 
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 14:32
Petitrenardbleu, tu as toujours mal derrière le genou à l'heure qu'il est ?  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 14:42
ben oui.... je viens de me passer du flogoprofène...
c'est engourdi et douloureux au niveau du tendon sur le côté gauche extérieur donc, du genou... 
et ça descend dans le mollet...
mais ça fait rien ! j'ai couru hein ?!.........
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 14:48
Oui tu as couru et j'étais très contente pour toi 
Tu le remasses encore ce soir hein |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 14:57
Petitrenardbleu, est-ce que c'est au jumeau externe que tu as mal ? |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 15:55
Citation : PetitrenardbleuÂ
Pour l'anniversaire de Pcap.... j'ai tout donné ce matin !
1h49mn avec 5x10mn course, entrecoupées de 10mn marche rapide...
Total de 11km dont 6km de course...
... je n'avais plus couru depuis plus de 2 semaines...
Confiance un peu revenue, mais forte douleur derrière le genou gauche...
Bisous à tout le monde sur ce site où tout est possible....
Et bonnes vacances francine !... et aux autres aussi bien sûr hein !!... Â
Bravo Petitrenarbleu!! C'est un anniversaire dignement fêté!!
j'espère que ce n'est rien pour ton genou. Tiens nous au courant, hein??
Bises |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 17:42
merci beaucoup Petitrenardbleu !
bon courage pour ton genou , attention à toi quand même Petitrenardbleu
petite sortie de 1H05 pour 11,500 KM après les magasins dur 
bonne fin de journée |
Profil  E-mail  www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 17:54
merci pour vos attentions !
soleia... pas très discrète ta photo hein.... 
bon d'accord, j'ai pas ouvert un fil dans la clinique.....
j'ai bien du mal à répondre à ta question ce soir ! monter et surtout descendre quelque chose m'est très douloureux : les 2 genoux ce soir ... 
ils semblent gourds, et sur ton schéma cela s'approcherait plutôt des 2 jumeaux (interne et externe) mais partant de plus haut... pas facile du tout à expliquer.... mais c'est pas cool ....
écoute, demain on verra....
t'inquiète pas....
bisou à tous ! 
Paix des sables... |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 17:57
Hum |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 18:23
Pour moi ce soir je fête la fin de mes vacances (ben oui toutes les occasions sont bonnes pour lever le coude) et j'en profite pour arroser aussi les 3 ans de Pcap (les occasions ne manquent pas....hi hi hi... lol)
et demain matin j'irai courir pr éliminer tout ça ...Na |
Profil
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geoff
478
 galopeur
 Coureur
| Posté : 31-07-2009 18:41
Salut,
footing de 30min
Bon run
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Profil
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 31-07-2009 18:59
Aujourd'hui on peut pas vraiment appeller ça une sortie puisque j'ai fait 1h de renforcement musculaire + gainage et 20 minutes de stretching... en intérieur.
Je me rattraperais demain sur le grand air!
(Oups j'ai posté ce commentaire sur la sortie d'hier par erreur...)
Running is life, the rest is just details |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 19:12
Bonsoir.
Rien pour moi.
Demain je participe à un 6.7km réservé au femmes (j'ai prévus ça à 17h aujourd'hui lol)
Et dimanche un 10km.
On verra ce que cela donnera. |
Profil E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 19:29
lacrime... pour un retour tu fais fort
rwanito33, pas grave pour le double post, je vais aller supprimer celui qui est inutile |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-07-2009 20:28
rien pour moi
suis hs
repas sur le pouce
bain et plouf au lit
on verra demain
je suis lessivée et le mot n'est pas assez fort...
bonne nuit à tous
bonnes vacances francine!
bon rétablissement petirenardbleu et bon anniversaire à pcap!
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a l'oeil un peu partout. 
