|
rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-08-2009 15:20
Ce matin levé à 6 h 45 mn car nous partons à SEDAN pour cette course que je n'ai jamais faite.
Nous partons à 7 h 45 mn avec les nuages et la pluie qui ne nous quitteront pas jusqu'à SEDAN.
Arrivé la bas, je rencontre BRUNO HEUBI (qui fera un très bon chrono) et notre JACQUOT, ainsi nous serons les seuls MARNAIS à venir mouiller le maillot  , c'est vraiment le cas de le dire.
Je m'échauffe comme d'habitude durant 30 mn et ainsi je fais une boucle, c'est à dire le tour du LAC, et finis sur 6 accélérations 5 mn avant le départ. La course fait 3 tours du lac, les 2 premiers identiques et la dernière nous conduit sur le stade pour le finish.
Pan c'est parti !!!
Je pars prudemment et reprend des places au bout de 5 mn de course. Le terrain est gadouilleux, il est fait de pelouse, de terre bien trempée, mais rien de trop difficile car le relief permet des relances. Je termine le 1 er tour en 14 mn 30 secondes, à partir de ce moment je ne me fais pas reprendre de place, c'est au contraire moi qui gagnerai une dizaine de places sur le 2ème et 3 ème tour. Une bonne accélération sur les 300 derniers m pour me faire plaisir et nous voilà arrivés en 41 mn 45 secondes.
Et bien trempé s'il vous plait !  
Samedi prochain je retournerai normalement dans les Ardennes, à LIART pour un 8,3 km à 18 heures.
Message édité par : soleia / 02-08-2009 19:17 |
 Profil 
|
|
dracir
1025
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 15:32
Bravo Rogers!
Une bonne douche de bon matin ça met en cannes pour la journée!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| |
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 15:53
Joli chrono Rogers, bravo. |
Profil  www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2009 16:19
En fait, tant qu'Ã faire, vous auriez pu faire la course dans le lac, non ? 
Ca doit être sympa ce coin... enfin, sous le soleil quoi ...  
Merci pour ce CR rafraîchissant pour le sud !!...
Paix des sables... |
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 16:31
Bravo Rogers belle course! qui a gagné?
Je devrais être à Liart si tout va bien samedi prochain
@+
Nico |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 16:51
Merci DRACIR, LACRIME, BREIZH RUNNER.
Non PETITRENARDBLEU pas dans le Lac vue que je nage comme une pierre , et je préfère le beau soleil du VAR (un cht'i clein d'oeil à FLAYOSC) que la morosité et la grisaille de ma région...
NICO08, c'est ALEXIS RAUSSIN en 32 mn 19 seconde, le 2 ème c'est BENJAMIN DE BLOCK en 32 mn 50 secondes. J'espère que nous nous verront à LIART.
|
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 17:11
  roger
chapeau bas roger pour ton chrono et ta determination a courir par tout les temps
j en connait qui serait rester au lit
bonne recup pour la suite stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil  E-mail 
|
|
geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 18:08
Bravo rogers, belle course
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 02-08-2009 19:20
J'échangerais bien beaucoup de mon soleil contre un petit peu de ta pluie 
Sympa ton chrono, et puis tu es le premier CR qui compte pour le challenge MBO 3e édition
2 + 2 + 9 + 2 = 15
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 19:26
Merci Stephan, geoff et SOLEIA.
Non merci SOLEIA je préfère ton soleil !!!!
Très sympathique de m'avoir mis les photos SOLEIA, passes d'exellentes vacances. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2009 19:45
Merci, je ne pars que mardi |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2009 21:02
Beau chrono et belle course Rogers !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-08-2009 21:12
félicitation pour ton chrono rogers
belle course sous la  belle photo
bonne récupération et à bientôt |
Profil E-mail www 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2009 21:49
Coucou Rogers,
Malgré les mauvaises conditions météo, tu as encore fait un super chrono. Bravo à toi.
Bon repos.
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 08:08
Bravo Roger pour ta course sous la pluie Ardennaise. Je ne connaissais pas cette course. Juste celle du tour du château de Sedan. Beau cr et beau chrono.
   |
Profil
|
|
jlucgentil
293
galopeur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 08:36
Bravo Rogers , quelle santé !
Jamais tu coupes ?
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
|
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 09:01
Bravo Rogers pour cette nouvelle jolie performance ainsi que pour tes photos! C'est toujours un plaisir de lire tes comptes rendus et ton assiduité et ta régularité sont impressionnantes. Bonne récupération! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 09:21
Merci MARC, FRANCINE, LAURENTINUS, ISABELLE, JEANLUC, GEZEN.
Oui JEANLUCGENTIL, je couperai une semaine dans la première semaine de SEPTEMBRE.
Mais avant objectif : LIART 8,3 kms, FLIZE 10 kmset ST LAURENT 10 kms.
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
