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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 13 Août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 13 Août 2009
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 13-08-2009 07:24

Bonjour,

ce soir sortie d'une heure après le boulot

Bonne journée
@9+
Nico

  Profil  www  
mod_sup16
  

  Posté : 13-08-2009 08:11

C' est trop con

Hier matin aprés mon entrainement , je passe faire de l'essence
je glisse sur une flaque d'huile , aprés coup rien pas de probléme
puis hier soir une douleur vers la hanche j'ai fait des glaçages
ce matin repos avec un léger mieux

  Profil  
ptitlievre
4167     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-08-2009 08:12

bon Jeudi à tous et à toutes
ce soir sortie avec mon fils pour environ 40 mn, tout cool.
bon run à tous

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 13-08-2009 08:23

Repos pour moi


Bonne journée à tous

  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 13-08-2009 09:10

Aujourd'hui,je vais voir pour une combinaison trifonction si je trouve ! Sortie Vma longue: 4000/3000/2000m

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 13-08-2009 12:28

Bonjour à tous,

aujourd'hui j'avais prévu de faire une scéance,
mais cette maudite douleur au mollet est encore là

Donc j'ai tout annulé, je ne veux pas prendre de risque,
demain je vais en Belgique donc pas de course à pied, d'ici samedi j'espère ne plus avoir mal
car samedi prochain je cours un 10km et je suis plein de bonne intentions.

Bon run à vous.

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-08-2009 12:55

geoff, mod_sup16 : bon repos !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-08-2009 14:03

bonjour à tous

petit sortie de vtt ce soir



petite vidéo des 25 bosses à fontainebleau


http://www.dailymotion.com/video/x4ed0t_circuit-des-25-bosses-en-courant_sport




bonne journée à vous tous

Message édité par : francinedefi / 13-08-2009 14:46


  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-08-2009 14:37

Bonjour.

Rien pour moi zhom vient juste de rentrer et de se coucher et repart dans 2h30 et demain il rentre il dort et à 13h repart chercher son taff et à 16h par au bureau donc rien demain non plus...peut-être samedi

  Profil  E-mail  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 13-08-2009 18:01

Salut
repos pour moi
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 13-08-2009 18:55

Hello, sortie d'une heure tranquille ce soir à la fraiche (à peine 26°C)
5' au kilo, 134 bpm de moyenne (68%), un poil trop lent.

++

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-08-2009 18:58

bonsoir,

Rien pour moi aujourd'hui.. Repos !
Bonne soirée à tous...

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-08-2009 18:59

hello
20 km en 1h49 tranquillou voila
bonne soirée les jeunes @+ pascal


  Profil  E-mail  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 13-08-2009 19:03

Nada pour moi aujourd'hui.
Demain, sortie de prévue le matin et aquagym le soir. Journée sport.
Bonne soirée à toutes et à tous.



  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 13-08-2009 19:21

Re,
finalement 56' pour 10.8km

bonne soirée
@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-08-2009 19:25

Ce soir 13,5 km avec mon cousin LAURENT et un pote du club, pour une 1 heure 17 mn.

BONNE SOIREE A TOUTES ET TOUS.

  Profil  
riri17
7089     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-08-2009 21:08

Sortie ce midi en plein cagnard (cuisant souvenir sur les épaules ) avec ma copine Betty (qui débute) et nos fils respectifs à vélo. 38 mn en endurance + 10 côtes de 30'' avec retour en trot sur la descente (Betty en a fait 3 et ça m'a fait plaisir qu'elle me suive) + 15 mn de marche car ma copine n'avait plus de jambes. Au résultat, une petite heure d'effort et de bon temps avec ma copine et les garçons qui ont apprécié la sortie!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 13-08-2009 21:17

bonsoir
rien du tout pour moi, meme pas une petite marche
demain, je cours un peu avec ma boule de poil

objectif : faire au moins 5mn d'affilé dans la sortie

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-08-2009 21:21

bonsoir
boulot ce matin, break à la plage ce midi pour un pic nic avec mon cop
une horreur a cause du monde mais tres agréable tout de même
ombre au tableau, ce soir je suis carbonisée... je ne me suis pas encore exposée cette année au soleil, 3h d'un coup c'était trop!

suis hs, je file me coucher

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-08-2009 21:51

Bonsoir,

Sortie d'1h41mn et 17,32 km .... temps super menaçant mais pas de pluie !!!!

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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