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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 17 Août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 17 Août 2009
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 17-08-2009 07:29

Salut,

pas de cap aujourd'hui, repos après mon gros We d'entrainement.

Bonne semaine à tous.
Nico

NB: Bolt 9'58 bip bip

Message édité par : nicocap08 / 17-08-2009 07:30


  Profil  www  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 17-08-2009 08:00

Citation : nicocap08 


NB: Bolt 9'58 bip bip



oui ! INcroyable !!! Ce mec est un extraterrestre !

Pour le coup, repos pour moi

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-08-2009 08:01

Bonjour et bon lundi à tous... Je quitte la Corse dans la journée, c'est chaque fois un peu dur...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-08-2009 08:05

bonjour tous


fini les vacances reprise aujoud'hui 13H à 21H

rien pour moi aujoud'hui repos ! reposssssssssssssssssssssss

un super entrainement Hier avec Joseph et Isabelle




bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 17-08-2009 09:35

Bonjour à tous,

Repos pour moi aujourd'hui
et reprise du boulot

Toute les bonne choses on une fin

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 17-08-2009 10:05

Bonjour tout le monde,

Sortie de 40' avec 6* 30"-30" pour bouger un peu pendant mes vacances.

Bonne journée!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-08-2009 10:24

Bon retour soleia

Mon entorse m'oblige encore à rester tranquille et je reprend le boulot demain.

Bonne journée à tous

  Profil    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 17-08-2009 10:54

bonjour a tous

petite sortie de 58mn pour 9,5kms temps un peu gris mais pas froid

bon lundi a tous

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 17-08-2009 11:40

Aujourd'hui 25 mn de footing puis 8x3 mn allure course recup 1'30 pour finir 10 mn cool

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-08-2009 11:41

Bonjour,

Queue d'chi ! pour moi aujourd'hui, après la superbe ballade d'hier avec Francine et Joseph.

Une pensée pour tous les blessés. Jérôme, tu as la poipoisse toi en ce moment. Prend soin de ton bras.

Bonne journée.



  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 17-08-2009 11:57

merci isa
c'est génant mais bon, je garde le moral....
j'aurai le droit de plier le bras mercredi, les fils seront retirés lundi

et puis je ça m'empêche pas de courir.......avec un bras le long du corps...lol


  Profil  www  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 17-08-2009 14:10

Salut à tous
10 kms de footing de récup après la course d'hier
@ +++

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-08-2009 15:25

bonjour à tous

récup' pour moi et travaux rangement dans le nouvel appart'

bonne journée

Val

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-08-2009 15:31

tentative de sieste...
on m'a volé une caméra au magasin... une journée à -500€...
suis un peu enervée là...
et rdv à prendre avec le chirurgien orthopédique...
me suis enfin décidée à aller voir mon toubib...

Message édité par : zebra / 17-08-2009 15:33


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-08-2009 18:44

Bonsoir,

Après ma sortie longue d'hier...
Petite sortie de 16km en 1h25... De bonnes sentations, les jambes tournent bien... la forme revient !!!

Courage aux blessés.

Bonne soirée à tous.

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-08-2009 19:15

bonsoir,
sortie de 40 minutes à petit allure, pour un total de 6.20 km.

Bonne soirée.
Eric92

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-08-2009 20:17

Bonsoir !!

De retour d'une sortie de 1h17mn et 13,98km à 5'30"/km ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 17-08-2009 20:22

Salut
encore merci isa et francine pour la superbe sortie d'hier
sortie récup pour moi ce soir
8km700 pour 53mn 9,9 kmh
bonne soirée à tous et bon courage aux blessés,bon courage jérôme et
bonne continuation

  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 17-08-2009 20:43

Pour moi sortie de 10km pou 52min avec de tres bonne sensation !

ma première competition sur 10km dans 2 semaines et je me sent pas tout a fait prêt ...

j'espère au moins ne pas finir dernier (même si il en faut 1)

bonne soirée a tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-08-2009 20:50

en faisant 52 sur 10km, tu ne seras pas le dernier mapouci et loin de là!
en compétition tu es tiré par les autres... tu es comme aspiré!
gare à ne pas trop t'emballer et tu vas t'étonner toi même!
bon... rentrée du boulot, au bain et au lit...
bonne soirée à tous

  Profil  
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