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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-08-2009 00:23
Héhé, histoire d'embêter Zebra et d'autres, je grille tout le monde.. 
TROP TARD.............! 
Le fil du jour est ouvert...  
24 Août, date dramatique pour une ville qui, il y a des siècles, a été ensevelie sous les cendres du Vésuve.
Laquelle? 1 euros versé au gagnant (e) ..............( Payé par la communauté )
Allez zou,
Bon Run à toutes et à tous,
bonne journée et bon rétablissement aux blessés (ées)
Francine , tâche si possible de rester en un seul morceau. 
http://www.youtube.com/watch?v=GYKJuDxYr3I&feature=related
Moment rétro le temps d'un café.
A plus tard peut être..........
Heu, le devoir m'attend..................... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Actuellement :
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hubert75003
lacrime
Outlawrunner
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24 August 2009 00:27:12 CEST (GMT +2)
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Message édité par : Outlawrunner / 24-08-2009 00:28 |
 Profil 
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-08-2009 00:30
Bonjour.
Rien pour moi today. Ménage ménage  |
Profil  E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 00:34
Tiens, remplace le mot voyage par le mot "ménage "
http://www.youtube.com/watch?v=6PDmZnG8KsM
Sacrée Alex va.
Allez zou, au dodo toi....
D'ailleurs je vais en faire autant...............
Bonne nuit La Bretonne qui court en etc, etc etc, et qui roule en etc, etc etc........ 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 05:54
bonjour à tous!
outlaw tu triches!
pompéi...
et je fais don de l'euro au site...
allez zou, au boulot!
bonne journée à tous! |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 07:43
Salut,
rien pour moi aujourd'hui, que du repos.
Les jambes sont lourdes ce matin au réveil...
bonne journée à tous,
@+
Nico |
Profil  www
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 08:02
Repos pour moi... c'était une bonne sortie hier mine de rien
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 24-08-2009 08:11
Reprise , non pas au bureau mais au stade  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 10:52
Bonjour à toutes et à tous,
repos pour moi aujourd'hui et une grande partie de la semaine.
Bonne journée à vous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 13:44
Une petite sortie de récupération, sur 5 km avec mon fils à vélo. Cela a fait un bien fou à mes cuisses toujours douloureuses. J'ai fais ensuite de longs étirements, et ça va mieux. Bon, l'éternel problème des ampoules demeure. Je crois que j'en ai même une en-dessous d'un ongle  Pourvu qu'elle s'estompe vite!
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 13:54
bonjour
Rien pour moi non plus, repos en prévision d'une longue sortie avec Sam demain. Il parait que je vais découvrir de nouveaux coins par chez nous, ça promet!
Bonne journée à tous.
Val |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 14:38
hello
bonjour à tous
ce jour pas de cap pour moi, mais reprise boulot  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 16:09
    
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 16:36
 J-6 jours avant mon duathlon longue distance: 
Ce matin:Séance vma courte: 10 fois 200m à 85% et étirements!
Après midi, essayage vélo pour m'habituer à mes nouvelles pédales look sprint!
J'ai su que mon inscription n'était pas prise en compte!  Heureusement erreur réparée ce matin! Officiellement inscrite!
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 17:12
Il pleut il pleut et bloqué à la maison avec les enfants sans voiture sans rien
Et un gros coup de mou au milieu de l'après midi un truc de dingue.
Mais bon je suis contente car en 8 jours j'ai perdus 1.4kilos je continus les efforts  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 18:22
bonsoir à tous
tiens ça faisait longtemps qu'il n'a pas
pas de sortie pour moi je vais rester cool ce soir
bonne soirée à vous tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 18:35
Certaines régions ont bien de la chance d'avoir un peu de pluie...
Ici, la chaleur suffocante continue, dur, dur... |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 18:50
Salut!!
Rien pour moi aujourd'hui
bonne soirée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 19:33
Bonsoir...
10 petits kms (j'étais parti pour 20) sous la pluie... en 1h00
En plus ils ont fermé la coulée verte...
Po grave, avec un peu de chance, il fera meilleur demain.
Bonne soirée a tous. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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