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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Lundi 24 Août 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du Lundi 24 Août 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 24-08-2009 00:23

Héhé, histoire d'embêter Zebra et d'autres, je grille tout le monde..

TROP TARD.............!


Le fil du jour est ouvert...

24 Août, date dramatique pour une ville qui, il y a des siècles, a été ensevelie sous les cendres du Vésuve.
Laquelle? 1 euros versé au gagnant (e) ..............( Payé par la communauté )

Allez zou,
Bon Run à toutes et à tous,
bonne journée et bon rétablissement aux blessés (ées)

Francine , tâche si possible de rester en un seul morceau.


http://www.youtube.com/watch?v=GYKJuDxYr3I&feature=related
Moment rétro le temps d'un café.

A plus tard peut être..........
Heu, le devoir m'attend.....................

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Actuellement :
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hubert75003
lacrime
Outlawrunner

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24 August 2009 00:27:12 CEST (GMT +2)

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Message édité par : Outlawrunner / 24-08-2009 00:28


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-08-2009 00:30

Bonjour.

Rien pour moi today. Ménage ménage

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 24-08-2009 00:34

Tiens, remplace le mot voyage par le mot "ménage "
http://www.youtube.com/watch?v=6PDmZnG8KsM

Sacrée Alex va.
Allez zou, au dodo toi....
D'ailleurs je vais en faire autant...............
Bonne nuit La Bretonne qui court en etc, etc etc, et qui roule en etc, etc etc........



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-08-2009 05:54

bonjour à tous!
outlaw tu triches!
pompéi...
et je fais don de l'euro au site...
allez zou, au boulot!
bonne journée à tous!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 24-08-2009 07:43

Salut,
rien pour moi aujourd'hui, que du repos.
Les jambes sont lourdes ce matin au réveil...

bonne journée à tous,

@+
Nico

  Profil  www  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 24-08-2009 08:02

Repos pour moi... c'était une bonne sortie hier mine de rien

Bonne journée à tous

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 24-08-2009 08:11

Reprise , non pas au bureau mais au stade

  Profil  
soleia
46035       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-08-2009 08:26

Hello,

Un petit clic pour la miniville

http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-08-2009 10:52

Bonjour à toutes et à tous,

repos pour moi aujourd'hui et une grande partie de la semaine.
Bonne journée à vous !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
riri17
7070     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-08-2009 13:44

Une petite sortie de récupération, sur 5 km avec mon fils à vélo. Cela a fait un bien fou à mes cuisses toujours douloureuses. J'ai fais ensuite de longs étirements, et ça va mieux. Bon, l'éternel problème des ampoules demeure. Je crois que j'en ai même une en-dessous d'un ongle Pourvu qu'elle s'estompe vite!
Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 24-08-2009 13:54

bonjour

Rien pour moi non plus, repos en prévision d'une longue sortie avec Sam demain. Il parait que je vais découvrir de nouveaux coins par chez nous, ça promet!

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
ptitlievre
4112     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 24-08-2009 14:38

hello
bonjour à tous
ce jour pas de cap pour moi, mais reprise boulot

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-08-2009 16:09






10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 24-08-2009 16:36

J-6 jours avant mon duathlon longue distance:

Ce matin:Séance vma courte: 10 fois 200m à 85% et étirements!
Après midi, essayage vélo pour m'habituer à mes nouvelles pédales look sprint!

J'ai su que mon inscription n'était pas prise en compte! Heureusement erreur réparée ce matin! Officiellement inscrite!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 24-08-2009 17:12

Il pleut il pleut et bloqué à la maison avec les enfants sans voiture sans rien
Et un gros coup de mou au milieu de l'après midi un truc de dingue.

Mais bon je suis contente car en 8 jours j'ai perdus 1.4kilos je continus les efforts

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-08-2009 18:22

bonsoir à tous


tiens ça faisait longtemps qu'il n'a pas

pas de sortie pour moi je vais rester cool ce soir


bonne soirée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
soleia
46035       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-08-2009 18:35

Certaines régions ont bien de la chance d'avoir un peu de pluie...
Ici, la chaleur suffocante continue, dur, dur...

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 24-08-2009 18:50

Salut!!

Rien pour moi aujourd'hui

bonne soirée

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 24-08-2009 19:33

Bonsoir...

10 petits kms (j'étais parti pour 20) sous la pluie... en 1h00
En plus ils ont fermé la coulée verte...
Po grave, avec un peu de chance, il fera meilleur demain.

Bonne soirée a tous.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-08-2009 19:53

Citation : soleia 

Certaines régions ont bien de la chance d'avoir un peu de pluie...
Ici, la chaleur suffocante continue, dur, dur... 


On a des orages mais peu d'eau.
La foudre est tombée sur les Archives mais la pluie se fait attendre la nature a besoin d'eau.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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