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ninouninette
 141 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 01-09-2009 14:48
Voilà , j'ai enfin fait mon premier 10 km en 1h12mn. Bon je sais ce n'est pas rapide, mais moi je suis heureuse car non seulement j'ai atteint les 10 mais en plus j'ai couru plus longtemps que d'habitude ce qui est un gros progrès ! Je commence bien mon mois de septembre, espérons que les séances à venir me réserveront d'autres bonnes surprises comme celle-là   |
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 15:06
Bravo à toi, c'est une excellente nouvelle....
Continue sur cette lancée....
@ bientôt |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-09-2009 15:20
C'est excellent!
Et très prometteur..
Félicitations........  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 15:46
Bravo pour ta première course bonne continuation ninouninette |
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 15:57
Heuuuu, ce n'était pas une course mais mes premiers 10 km en entraînement !!!   |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 16:08
et bien c d'autant plus méritoire.... mon 1er 10 km en compet, j'ai mis 1h20....maintenant je ne vaux qu'une heure, enfin, j'en ai pas couru depuis des années, je remets ça en janvier....depuis, je ne fais que courir sur sentier et en montagne...
Continue.....@ plus |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 01-09-2009 16:37
1h10 pour 10km ...
Pour une première tentative (réussie), c'est un coup de maitre !!!
Ninouninette !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 16:42
Bravo c'est trés bien et prometteur.
maintenant il faut de "frotter" à la compétition 
Courage et bonne continuation et bonne recup
Eric92 |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 17:52
Chapeau !
c'est effectivement très prometteur.
Toutes mes félicitations et surtout fait toi plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 20:57
Félicitation, continues mais n'oublies pas la récupération, c'est TRES IMPORTANT. (voir les posts sur ce sujet). |
Profil
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 21:29
Merci à tous pour vos gentils mots qui du coup donnent envie de continuer Je vais tout de suite aller voir le post récupération |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:33
La récupération c'est très simple et ça tient en deux mots: bière et pastis!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2009 23:18
Bravo Ninouninette ! 
Du haut de ma moyenne de jogging cool a 5,5 km/h, c'est superrrrrrrrr encourageant ! keep running!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 02-09-2009 14:02
Merci Heuuuu Dracir ..... j'ai pas trop envie d'une récup du style de la tienne, après je risque d'avoir mal aux cheveux |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2009 21:27
Ah bon?? B tant pis...
Il y a la recup repos, glandouille aussi, mais là faut consulter Outlaw, il fait autorité en la matière!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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