Citation : ninouninette 

Bonjour
Pour commencer, bonne chance pour les compétions

Je viens de rentrer de ma séance et j''ai couru 53 mn pour 7.900 km et plein de sensations.

Très bonnes conditions pour moi, le temps idéal, frais mais du soleil, j'avais un bon souffle, j'étais bien. Le parcours que nous avons fait était plein de faux plats (en mm temps j'habite pas une région plate hein !) et trois bonnes côtes (faciles pour vous mais pas pour moi ) Cela a cassé mon rythme, j'ai adopté une petite foulée pour les monter et j'ai essayé de contrôler au mieux mon souffle pour être bien.

Bravo Ninouninette pour cette belle séance....
J'en viens à regretter de pas être dans ta région, je me retrouve bcp dans tes séances....on aurait pu courir ensemble
Aujourd'hui pour moi c'était repos Cap masi du shopping pour habiller ma fille et les grands ados... puis les courses... pf c pas vraiment du repos. tranquille cete am, je bosse à mon assoc' et ce soir, apéro chez des amis.... Ma sortie longue, à caser aujourd'hui ou demain, sera pour demain matin car il fati trop chaud pour le moment, et avec cet apéro de dernière minute, peux pax courir vers 18h30 comme prévu....

Bonne journée à tous....

J'ai remarqué qu'en ce qui me concerne pour le moment, si je veux être bien pour le reste de ma course, je ne fais pas de descentes rapides (j'ai essayé mais après ce n'est pas top pour moi car je suis essoufflée) donc je cours tranquillement dans les descentes histoire d'être bien en respiration, de calmer le palpitant !) ensuite si je fais ça ..... ben je peux continuer à courir facilement.

Je n'ai pas de termes techniques pour vous expliquer tout ça car je n'y connais rien , je ne sais parler que de sensations.

Je suis ravie et surtout je me sens bien et j'ai envie de continuer