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rogers
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 propulseur
 Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-10-2009 20:20
Hier soir nous allons fêter dignement les 100 kms de LAURENT à MILLAU et cette belle performance qu'il accomplit.(48 éme sur plus de 1000 coureurs et en 9 h 52 mn)
Pas trop d'abus, vous me connaissez  .
Le lendemain nous voici partis avec TITINE pour CHARLEVILLE où une navette aménera les coureurs pour SEDAN. Faut-il vous préciser que des navettes aux toilettes, j'en ferais un maximum...
Peu importe, je me sens mieux et soulagé. Bref, je ferai cette belle course sans crainte.
Pas d'objectif précis si ce n'est qu'essayer de maintenir 4 mn 50 secondes au km jusqu'au 20 éme et ensuite, on verra.
Inutile de dire que cela sera une bonne préparation pour le marathon de REIMS dans 2 semaines, vu que, sérieux ou non, je me ramasse sur cette distance mythique, d'autant plus qu'il me manque du km. On verra dans 14 jours...
Pan, c'est parti sous un ciel très bas mais qui contrairement à votre serviteur, ne se videra pas (c'est un peu lourd, ben tant pis).
Il est dur sur ce type de parcours de rester raisonnable (et ça tombe bien, ce n'est pas mon genre).
En effet l'ardeur et la gentillesse de tous ces supporters (trices) qu 'il y a tout le long de ces 24,3kms vous galvanisent.
Bon où j'en étais ? Ha oui, donc me voici parti un peu trop vite et je m'aperçois au 15 éme que j'ai une minute d'avance, donc à ce moment je gère cette avance jusqu'au 21 éme (1 h 40 mn 26 secondes) où je décide de finir en me faisant plaisir et en passant un bon nombre d'athlètes.
Je finis donc en 1 h 54 mn et 44 secondes, satisfait mais pas remboursé, faut quand même pas déconné !!!
Sur le retour je croise NICO08, nous parlons tous deux de notre course et NICO m'apprend qu'il a fait un bon chrono, mais que néni, je ne parlerai pas, même sous la torture !!!
CLAC-CLAC KODAC, madame telle FRANCINE DEFI dégaine son appareil pour imortalisé ce moment sympathique.
Nous repartons chez TOM, non at home où durant le retour, j'ai bobo les guiboles. Y a pas à dire le manque de kms se fait sentir, je ferai sûrement moins le craneur à REIMS.
L'arrivée
Message édité par : soleia / 05-10-2009 13:54 |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 20:33
Bravo Roger tu as fait une belle course.
Mais je trouve que tu négliges un peu l'entrainement au profit de la fête en ce moment, ça ne va pas ça
Encore bravo. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 20:53
Rogers, c'est pas à un vieux singe qu'on apprend à faire la grimace.
Pas trop d'abus, je sais pas pourquoi mais j'ai du mal à te croire.
Cela dit faut en profiter un peu la vie est trop courte.
Même si tu manques de kilomètres tu as bien géré cette course et dans 14 jours il faudra en faire de même et ça devrait passer.
Merci pour ton CR, on attend les photos.
Bien le bonsoir à Madame et rendez vous à Reims en pleine forme.
Bonne récupération à toi et à tes guiboles
PS: ça serait peut-être bien que tu me communiques ton numéro de portable.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 21:21
Propre, net et sans bavure, bravo MONSIEUR Rogers 
félicitation et bonne récup
Eric92 |
Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 21:26
Ouah la v ..... quelle gestion de course !!!
Menée tambour battant ces 24,3km !!!
Bravo Rogers !!!
Une belle prépa pour ton marathon de Reims !!
Et une belle dose d'humour dans ton CR !!
Et ben ... et les photos de Madame ??????????
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 21:35
Superbe exemple de bonne gestion de course Rogers.!!
Tu as couru comme un fin stratège.......
Félicitations..........
Tout devrait bien se passer à Reims..
Ca sera le sacre........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-10-2009 21:42
Alors là , un vrai blagueur ce Rogers, non seulement c'est un sacré fêtard, mais en plus il cartonne!
Pfiouuu, je ne te dis pas pour Reims si tu te décides à être sérieux! (c'est possible?) 
Bon, à part ça, ton Cr est un régal à lire et ta course "au poil" !
Bravo Rogers
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 21:51
Bravo, bon chrono!
Une gestion de course nickel pas de doute, mais que dire de la gestion de l'avant course?
Une merveille, tout simplement!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 22:29
Rogers, quelle chance d'avoir participé à cette course !
C'est une classique que j'aimerais faire, comme Marseille-Cassis ou Marvejols-Mende.
L'ambiance doit être magique avec tout ce public.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 23:27
bonne prepa cette petite course pour reims... mais le marathon est plus loin il est grand temps de faire du jus maintenant bonne recup  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 06:31
Bravo rogers, une très bonne avant-course : nombreux fractionnés du coude j'imagine ?
Et pour ta course, c'est super aussi, tu es satisfait, c'est ce qui compte !
Tu me prépares ton décompte de points ?
Merci  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 08:59
héhéhé  , malgrè un bon levé de coude et le manque d'entrainement tu passes très bien cette course
attention à ne pas te tromper de carburant dans les 15 prochains jours.....
je reste confiant, pour ton marathon à Reims...on peut faire bcp avec plus du jus....
bonne récup
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 09:06
Merci à vous !!!!
Pour le décompte, SOLEIA, c'est 28 points. |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 10:57
bravo rogers et courage pour ton marathon
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 13:56
Photo validée et affichée dans ton CR
Points MBO, un peu plus que 28 2 + 2 + 24 + 2 = 30 |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 14:24
Bravo pour cette nouvelle belle performance Rogers! Je n'arrive plus à additionner tous les kilomètres que tu as fait cette année en compétition!   Tu vas nous faire sûrement un bon marathon à condition de ne pas faire d'excès de noix de coco la veille! 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 15:10
Bravo Rogers pour ta course
et sois convient pour ton marathon  |
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Posté : 05-10-2009 11:31
