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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 16 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 16 octobre 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-10-2009 05:44

bonjour à tous

depuis deux jours je ne dors plus

il 4° en Seine et Marne ce matin

petite sortie ce soir vers 17h

Bonne Route à Marc pour son et encore bon courage

à tous


Message édité par : francinedefi / 16-10-2009 07:12



Message édité par : soleia / 16-10-2009 07:47


  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-10-2009 07:06

Bonjour.
Sortie cette après midi avec maman avant mon 13km de dimanche ou j'ai annoncé un crhono un peu rapide comme même

  Profil  E-mail  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-10-2009 07:19

Bonjour à tous!!

Bonne journée et bonne sortie à ceux qui courent aujourd'hui. Pour ma part, pas de CAP avant le semi de Niort dimanche.

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-10-2009 07:49

Posté : 16-10-2009 05:46 par zebra

bonjour à tous
je file au boulot mais je ferais léger aujourd'hui, santé oblige...
bon run à vous tous!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-10-2009 07:49

Bonjour,

bon courage aux malades et aux blessés, soignez vous bien

Bonne route Marc et fais toi plaisir.
A tous ceux qui vont chausser les runinng aujourd'hui, faites vous plaisir.

Bon courage à celles et ceux qui bossent.

Pour moi pas de cap ce jour.

Bonne journée


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-10-2009 08:28

Salut,
sortie prévu ce soir après le boulot!

Bon vendredi a+
Nicolas

  Profil  www  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-10-2009 10:36

Bonne journée à tout le monde

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 16-10-2009 10:54

bjr
pour moi 1h de car en endurance,
bonne journee a tous et bon retablissement au blesses.



  Profil    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 16-10-2009 10:56

Bonjour à tous,

Sortie d'une petite heure ce soir très tranquille puis direction salle de musculation pour travailler les abdos et le haut.

BOn courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 16-10-2009 11:09

Footing d'une heure prévu aujourd'hui.

Le toubib m'a trouvé fatigué et prescrit magnésium et dopant pour la matière grise.

Un peu d'EPO m'aurait fait du bien mais y n'a pas voulu l'monsieur.

Bon run et bonne santé à tous !

Message édité par : runner35 / 16-10-2009 11:10


  Profil    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 16-10-2009 11:20

@ runner35 : EPO (Eau Pastis Olive ?) J'en ai si tu veut

Sinon 1h ce matin pour 11km, et ça caillait un peu qd même ...

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 16-10-2009 11:39

bonjour a tous

je me suis fait plaisir ce matin avec 58mn de cap sous le soleil mais comme dit dav29 ça caille un peu

enfin quand on aime!!!!

pour marc ils on annonce du soleil pour ce weekend chez nous(17) parcontre ça sera un peu frais

allez courage marco la ligne d'arrivee est au bout

@+tony

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 16-10-2009 11:40

toujours pas de CAP.... 1ere nuit sans fièvre.

j'vais encore mettre 6 mois à me remettre de cette semaine de maladie. et dire que j'ai une course dimanche 25 :(
j'vais encore pas être au top, en plus sans entraienemnt.... pfffffff

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 16-10-2009 12:46

Citation : Dav_29 

@ runner35 : EPO (Eau Pastis Olive ?) J'en ai si tu veut

Sinon 1h ce matin pour 11km, et ça caillait un peu qd même ... 


Il ne fait jamais froid sur la Bretagne Dav_29 ! On bénéficie de microclimats, c'est bien connu

  Profil    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 16-10-2009 13:43

@runner35, ouais qd je disais froid je voulais dire qu'on était qd même descendu sous les 28°C habituels en cette saison ! ! !

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 16-10-2009 13:43

Bonjour à tous,

Rien pour moi aujourd'hui, sortie longue dimanche. Je me suis raisonnée à faire juste 2 sorties cette semaine mais je me retiens pour pas faire plus!!

Courage Francine.Bisous

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-10-2009 18:21

Salut,
sous la pluie....44' pour 9.6km, footing rapide avec 4*4' AS 10
demain coaching basket et AG de mon club d'athlé!!!

Bon WE à tous
a+
Nico

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-10-2009 18:46


ouuuuuhhh la la !!!!!!!!!!!!!!
3ème séance de cette première semaine..... fractionné d'enfer.........
10mn course échauffement
puis....... 2x (5x30'30') où j'ai atteint à chaque fois 11km/h...... mais à quel prix !!!!

bééé.... j'ai quand même tenu hein..... moins vite et une série de moins que prévu, un peu plus de récupération aussi....
mais !!!!.... je l'ai faite !!!


euh... les gars ?!.... votre EPO spécial Pcap (eau-pastis-olives).... y'a une version "filles" ???......

Paix des sables...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-10-2009 19:12

Bonsoir.

4ème sorties sport de la semaine avant mon 13km de dimanche.
une sortie de 7.8km en 50'

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-10-2009 19:38

petitrenardbleu!
mes premiers fractionnés je les avaient même pas finis moi!
rentrée plus tôt du boulot... je laisse mes employés fermer, je suis hs...
un bon bain et au lit!

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