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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 22 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 22 octobre 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-10-2009 05:22

bonjour ,


10° ce matin mais toujour la

une sortie est prévu ce soir parcours en ville


bon courage aux blessés , bon courage ceux qui sont déjà au boulot , bon courage à ceux qui vont bientôt partie bosses comme moi





Message édité par : soleia / 22-10-2009 07:03


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-10-2009 05:53

bonjour à tous
réunion prévue à avignon ce jour...
c'est décidé je n'y vais pas...
je suis trop crevée, je me vois mal réussir à y arriver entière....
bonne journée à vous tous!

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 22-10-2009 07:24

hello à tous
quel plaisir de reposter et en troisième position
rien de prévu pour moi ce jour
bon courage à tous... aux blessés , aux bosseurs à ceux qui vont chômer cette journée
@+ pascal



  Profil  E-mail  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 22-10-2009 08:45

Bonjour à tous
Et bien je ne sais tjrs pas si je vais réussir à caser une séance ce soir..... je vais rentrer vers 19h, il pleut, c'est pas gagné !!!!
Enfin, cela m'aura fait une belle coupure pour repartir de plus belle mais quand...

Bonne journée à tous....

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 22-10-2009 09:15

Bonjour à tous,

Sortie prévue ce soir sur piste avec les jeunes du club.
Je ne connais pas trop le programme du jour mais c'est sur que c'est une séance de fractionné !!!
Bon courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 22-10-2009 10:42

Bonjour

30 mn footing, puis 40 minutes sur les bosses dans la forêt, 10 mn de récup.

  Profil    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 22-10-2009 11:27

Bonjour

Sortie pour moi entre 12 et 14h. Enzo est malade donc je l'ai gardé à la maison, Sam assure l'intérim ce midi.

Petite sortie d'une heure ou un tout petit peu plus, donc.

Bonne journée.

Val

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 22-10-2009 11:29

bonjour a tous

aujourd'hui repos et en plus il don restons au chaud et a l'abri

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 22-10-2009 12:09

repos aujourd'hui

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 22-10-2009 12:11

Aujour d'hui j'ai pu enfin m'entrainer .
Footing sur le stade d'Aubagne de 25 mn puis 12 x 400 en 1'30 recup 1' pour finir 10 mn tres lent

Message édité par : mod_sup16 / 22-10-2009 12:12


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 22-10-2009 13:37


Bonjour à toutes et à tous,

Pas de CAP ce jour.
( Il pleut )

Séance muscu de prévue vers 16h..


Bon run !

PS: Zebra?
Heu, tu as rien oublié de dire ce matin?????

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 22-10-2009 13:59

Hello !

Sortie ce soir, pour tester mon nouveau joujou..

Courage Val,...

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 22-10-2009 14:09

Sortie d'1H14 pour 14kms, sous un beau soleil.

Merci Dav'

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 22-10-2009 14:57


Il a quoi le petit Enzo???????


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 22-10-2009 15:22

Citation : Outlawrunner 


Il a quoi le petit Enzo???????


 


bonne question Outlaw!
mystère complet car à part une fièvre qui fluctue aucun autre symptômes associé!
ah si une diarrhée déclarée tout à l'heure... bizarre
et il pète le feu en plus de ça!!!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 22-10-2009 16:20

Bonjour sous le soleil...après la bonne grosse pluie du matin.
J'ai pus courir au sec..du moins le haut car j'ai fais une sortie de 10/11km en 55' dans les chemins et bien sur je n'ai pas évité l'eau, la boue en vue de mon futur ultra, et je me suis régalée..même si on dois me prendre pour une tarée qund j'ai de l'eau au niveau de la cheville et qu'à 1m c'est sec

  Profil  E-mail  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 22-10-2009 18:12

Salut la compagnie

alors une petite matinée tranquile 20min de vélo 1.30h de puis encore 20min de vélo..
pas envie de courir tout seul...... peut etre dimanche matin si je trouve une bonne ame du coté d'aix.....
allé bizzzzzzzz a+++

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-10-2009 18:15

Bonsoir,
Un autre jour sans courir... rien fait depuis dimanche... et Marseille-Cassis est dans 3 jours.
Le temps continue d'être exécrable, je suis de mauvaise humeur...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 22-10-2009 18:18

Bonjour tous le monde

Pas de Cap, mais 700km de voiture pour rentrer du Lot

Bon courage aux blessés


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 22-10-2009 19:17

Salut
bon rétablissement au petit Enzo
bon courage aux blessés
un bon moral aux autres
pour moi sortie ce soir de 12 km pour1 h10 mn
pas de pluie ,température agréable
bonne soirée à tous
A+ joseph

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