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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 23 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 23 octobre 2009
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 23-10-2009 04:21

4h21 ! Prem's !

Bonne journée à tous et bon rétablissement à celles et ceux qui ne peuvent pas courir en ce moment !

  Profil    
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 23-10-2009 08:01

Salut tout le monde !

Repos aujourd'hui...

Bonnes sorties à tous et bon repos aux autres

  Profil  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-10-2009 10:01

Bon vendredi à tous



et si j'ai le temps je vais courir sou mon

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 23-10-2009 11:34

bonjour a tous

je viens de rentrer de ma petite balade de 11kms sous le soleil mais maintenant il commence a pleuvoir

autrement ça c'est bien passe

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 23-10-2009 13:46

Bonjour à tous

Rien pour moi ce jour. Je chouchoute Enzo qui a encore de la fièvre depuis ce midi. Et pourtant en apparence il a une pêche d'enfer!!

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 23-10-2009 16:27

Bonjour tout le monde,

Mais qu'est-ce qui se passe? Seulement cinq messages dans le sujet des entraînements quotidiens à 16h25 de l'après-midi ?

Bon, de ma part je sors toute de suite pour un footing .



Citation : Valessa 

Bonjour à tous

Rien pour moi ce jour. Je chouchoute Enzo qui a encore de la fièvre depuis ce midi. Et pourtant en apparence il a une pêche d'enfer!!

Bonne journée à tous.

Val 



Bon rétablissement à notre Mascotte!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 23-10-2009 16:58

1h pour 11 km de course + 30 mn pour 10 km de vélo

Bon qu'est-ce que je pourrais faire maintenant ?

Eurêka ! J'emplis ma baignoire à ras bord et je fais 12 longueurs.

Une après-midi triathlon en somme.

  Profil    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 23-10-2009 17:48

Citation : Gezen 

Bonjour tout le monde,

Mais qu'est-ce qui se passe? Seulement cinq messages dans le sujet des entraînements quotidiens à 16h25 de l'après-midi ?

Bon, de ma part je sors toute de suite pour un footing .



Citation : Valessa 

Bonjour à tous

Rien pour moi ce jour. Je chouchoute Enzo qui a encore de la fièvre depuis ce midi. Et pourtant en apparence il a une pêche d'enfer!!

Bonne journée à tous.

Val 



Bon rétablissement à notre Mascotte! 


merci Emre
Enzo court et t'aurait peut être même accompagné pour ta sortie tellement il semble en forme!!

bonne sortie!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-10-2009 18:03

Sortie tranquille por moi de 7.6km en 39'

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 18:25

coucou !!! me revoilou !!!
3 jours de tempête dans le Var... donc natation intensive dans les caniveaux... et somptueux spectacle d'une Méditerranée en tsunami permanent !!!...

ce matin, terrible coup de fatigue au lycée, limite malaise... un double chocolat très corsé et très sucré pour assurer ma dernière heure de cours...
mais séance de fractionné impossible cet après-midi...

alors mon coach que je ne présente plus m'a dit d'inverser avec l'endurance que je n'avais pas pu faire ces 2 derniers jours...
du moins d'essayer...

mais avant.... elle m'a convaincue d'essayer des collants de course....
non seulement j'en ai acheté... mais en plus j'ai été obligée de les mettre immédiatement !!!.... cruella .....

bon nous voilà partie, sous un soleil resplendissant et 25° (euh... ces derniers jours, 6° le matin.... )

pas sure du tout de dépasser 10mn de course...
et puis 15... et puis 20... et puis 25...
et puis 30... dernier record 32mn, 4km. Prévision de ma séance : 35mn...
et puis 35...
et puis de mn en mn...
et puis 40mn !!!!! 5km !!!

finalement... un ti renard... bleu en plus... ben ça peut courir et se surpasser aussi hein .....




Paix des sables...

  Profil  
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2009 18:29

Bravo Petit renard

Dis, n'oublie pas de dire que tu nous as fait passer par des chemins détrempés et que mes Asics toutes neuves ne seront restées blanches à mes pieds que 25 minutes... baptisées mes Asics neuves ! mais pour quelle occasion Finalement, je suis bien contente d'avoir été là

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 18:32



Paix des sables...

  Profil  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-10-2009 19:10

Bravo petitrenardbleu
très contente pour toi
tu progresses à chaque sortie.... que du bonheur

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 23-10-2009 19:18

Ta progression fait plaisir à lire Petitrenard!
Ici le soleil est revenu, c'est quand même plus agréable de faire sa séance d'AS sous un ciel bleu!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 19:29

oh merci les copines !!! sympas vos messages !

Paix des sables...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-10-2009 19:30

Petitrenardbleu

  Profil  E-mail  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 23-10-2009 19:33

Citation : soleia 

Bravo Petit renard

Dis, n'oublie pas de dire que tu nous as fait passer par des chemins détrempés et que mes Asics toutes neuves ne seront restées blanches à mes pieds que 25 minutes... baptisées mes Asics neuves ! mais pour quelle occasion Finalement, je suis bien contente d'avoir été là
 


Ha ! ha ! ha ! les pauvres Asics blanches obligées de parcourir les sentiers boueux des tits renards zaventuriers. Et hop, je saute, je bondis, je reste propre, hop, raté, et splash, une motte de boue, splash, une autre !

Petit renard bleu : magnifique !!!!!!!!!

  Profil    
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 19:58

vous êtes adorables... vraiment...
runner35..... mais tu sais... je suis vraiment confuse pour les runnings toutes neuves de soleia....
en plus je le connaissais ce passage là, pour m'y être déjà enfoncée jusqu'aux chevilles.... c'est un vrai marécage...
bon... suis pas sûre qu'elle te trouve adorable... elle... euh...
pour toi amie de foulée....

Paix des sables...

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 23-10-2009 20:06

Salut
bravo à toi petitrenardbleu
super progression
il faut dire que le coach est excellent
rien pour moi ce soir, départ en vacances pour le sud dans la nuit
je vous quitte pour une semaine.je prends les mizuno dans le sac
bon courage pour les compétiteurs du week end
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 20:10

le sud joseph ??? quel sud dis ???
tu viens par chez nous ?
euh... n'oublie pas aussi tes palmes et ton tuba...

Paix des sables...

  Profil  
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